Nous avons rencontré plus de 1 000 centenaires. Voici les 3 choses surprenantes que nous avons apprises sur la longévité grâce aux personnes les plus âgées du monde.

Nous avons rencontré plus de 1 000 centenaires. Voici les 3 révélations étonnantes sur la longévité que nous avons apprises des personnes les plus âgées du monde.

• Ben Meyers et Fabrizio Villatoro travaillent pour une organisation qui vérifie les personnes les plus âgées du monde.
• Entre eux, ils ont rencontré plus de 1 000 centenaires sur différents continents.
• Ils ont partagé les habitudes de vie les plus surprenantes que de nombreux centenaires ont en commun.

Deux chercheurs en longévité, qui ont rencontré plus de 1 000 centenaires, ont raconté à Business VoiceAngel les choses surprenantes qu’ils ont apprises sur la manière de vivre une vie longue et épanouissante avec ces super-âgés.

Ben Meyers et Fabrizio Villatoro font partie de LongeviQuest, une organisation qui valide l’âge des personnes les plus âgées du monde et partage leurs histoires dans une base de données. Meyers, le PDG, a rencontré plus de 1 000 centenaires dans le cadre de son travail auprès des personnes âgées, et Villatoro, président de la recherche en Amérique latine chez LongeviQuest, a personnellement vérifié l’âge d’environ 20 centenaires et supercentenaires (personnes de 110 ans ou plus).

La génétique peut déterminer si quelqu’un vit jusqu’à 100 ans, mais des facteurs liés au mode de vie tels que l’alimentation, l’exercice et les relations peuvent également jouer un rôle. Meyers et Villatoro ont remarqué de nombreuses habitudes et mentalités communes aux centenaires du monde entier.

Ne pas se stresser pour des choses hors de leur contrôle

“De nombreux centenaires sont très concentrés sur les choses sur lesquelles ils ont un contrôle, mais pas très stressés par les choses hors de leur contrôle”, a déclaré Meyers.

Ils ne se préoccupent même pas de leur longévité. “Il n’y a pas un seul centenaire que j’ai rencontré qui cherchait réellement à vivre aussi longtemps. Ils sont tous un peu surpris. Ils ont apprécié leur vie et sont heureux d’être encore là”, a-t-il dit.

À la place, ils se concentrent sur ce qui leur est important, comme s’entourer de bonnes personnes. Villatoro a déclaré que la plupart des centenaires qu’il a rencontrés en Amérique latine sont concentrés sur leur famille et leur religion, et “vivent sans stress”.

Le stress chronique peut affecter négativement presque tous les aspects de notre corps, par exemple en entraînant une hypertension artérielle, qui peut augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Travaillez dur aussi longtemps que possible

Un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle semble être bénéfique pour la longévité, comme on peut le voir dans les zones bleues telles que la Sardaigne, où les habitants vivent régulièrement jusqu’à 100 ans et privilégient la famille plutôt que leur carrière.

Mais cela ne signifie pas que les super-centenaires ne travaillent pas dur et ne savent pas profiter de la vie. Villatoro et Meyers ont déclaré que de nombreux centenaires latino-américains avec lesquels ils ont parlé ont exercé des métiers physiquement exigeants pendant la majeure partie de leur vie. Meyers a déclaré qu’ils passent peut-être à un travail moins physique quand ils atteignent un certain âge, mais “ils continuent de travailler parfois jusqu’à plus de 100 ans.”

En Colombie rurale, par exemple, Villatoro a déclaré qu’il est attendu des gens qu’ils travaillent très dur dans des emplois physiques, mais que leurs besoins sont pris en charge par leurs grandes familles lorsqu’ils doivent s’arrêter.

Tout dépend de votre attitude et de rester occupé

Malgré le fait de ne pas essayer activement de vivre jusqu’à 100 ans, les centenaires dont a parlé Villatoro n’ont jamais cessé d’être occupés, même à un âge avancé.

Maintenir son corps et son esprit actifs est essentiel pour la longévité, comme l’a précédemment rapporté VoiceAngel, et la recherche suggère que l’exercice en groupe, par exemple, est particulièrement bénéfique car il comprend des contacts sociaux et de l’exercice physique. La lecture, les jeux de mots ou la participation à des conférences ou à des cours éducatifs peuvent quant à eux aider à maintenir les fonctions cognitives.

“Même s’ils ne travaillent plus à 100 ans, ils trouvent un moyen de remplir leurs journées, en passant du temps en société ou en famille, en lisant des journaux – une variété d’activités différentes. Même quand ils ne sont plus en bonne condition physique, ils ont toujours un moyen de se stimuler mentalement”, a déclaré Villatoro à propos des centenaires.

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