Une introduction au chakra couronne ce que c’est et comment l’équilibrer, par des experts

Une introduction au chakra couronne ce qu'il est et comment l'équilibrer, par des experts en la matière

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Les chakras sont les centres d’énergie primaires de notre corps, et lorsqu’ils circulent librement, nous avons tendance à nous sentir légers et bien. Cependant, lorsqu’un chakra est bloqué, nous pouvons nous sentir désorientés de différentes manières, selon le chakra qui ne circule pas.

Ici, nous nous plongeons dans le chakra de la couronne (également appelé Sahasrara, ou septième chakra), y compris ce qu’il régit, comment savoir s’il est équilibré ou bloqué, et quoi faire pour le guérir.

Qu’est-ce que le chakra de la couronne?

Benjavisa

• Emplacement : Le sommet de la tête
• Contrôle : La beauté intérieure et extérieure, la connexion spirituelle
• Couleur : Violet/Blanc
• Élément : Conscience divine
• Pierre : Quartz clair
• Quand se développe-t-il : Entre 43 et 49 ans

Le Sahasrara, ou chakra de la couronne, est le chakra le plus élevé, situé au sommet de la tête. Selon le guru du yoga et de la méditation, Yogi Cameron, le chakra de la couronne représente notre capacité à être pleinement connectés sur le plan spirituel.

“C’est le point où l’énergie qui monte le long de la colonne vertébrale à partir des autres chakras se rencontre. C’est le dernier domino de l’ensemble des chakras, et vous devez ouvrir tous les autres chakras avant de pouvoir aborder celui-ci”, explique Cameron, ajoutant que peu de personnes vivront jamais une ouverture totale du chakra de la couronne.

Et comme l’a précédemment écrit le docteur naturopathe et maître Reiki, Erica Matluck N.D., pour VoiceAngel, vous pouvez considérer le chakra de la couronne comme notre passage personnel vers le monde céleste. “Le chakra de la couronne est associé à la glande pinéale, qui est bien connue pour produire la mélatonine, l’hormone dérivée de la sérotonine qui affecte nos cycles de sommeil-éveil”, explique Matluck, ajoutant : “La glande pinéale du cerveau est affectée par le soleil (un astre céleste imposant) et relie directement les rythmes du corps humain (microcosmique) aux rythmes de l’univers (macrocosmique)”.

Le chakra de la couronne, donc, est notre connexion avec le divin et avec tout ce qui est. Bien que nous ne parvenions pas tous à l’ouvrir complètement au cours de notre vie, beaucoup d’entre nous auront des aperçus de la béatitude qui accompagne un chakra de la couronne ouvert. Cependant, cette ouverture n’est pas toujours facile à maintenir, donc même si vous avez un bref moment de connexion spirituelle béatifique, vous pourriez constater que la vie a un moyen de l’étouffer.

Cependant, plus vous comprenez ce chakra et reconnaissez les signes d’un déséquilibre, plus vous pouvez le perfectionner, ainsi que votre connexion spirituelle.

Signes d’un chakra de la couronne équilibré

Selon Matluck, lorsque le chakra de la couronne est ouvert, il nous offre une prise de conscience spirituelle selon laquelle nous sommes connectés à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. “Une fois qu’il est compris que nous sommes tous des pièces d’un même tout, cette connexion ne peut jamais être perdue”, ajoute-t-elle.

Lorsqu’il est équilibré, note le célèbre gourou spirituel Deepak Chopra, précédemment écrit pour VoiceAngel, le chakra de la couronne est comme une fleur de lotus ouverte. “Lorsque le lotus déploie ses pétales, le souvenir de l’unité est restauré”, explique-t-il, ajoutant de se rappeler que votre nature essentielle est illimitée. “Ceci est l’expression totale du yoga – l’unification de l’être avec l’action, de l’universalité avec l’individualité.”

Et étant donné que le chakra de la couronne ouvert comprend que tout est connecté, Matluck dit: “cela nous permet de mettre de côté nos intérêts personnels à court terme au service du tout, transcendant la victimisation et l’isolement avec confiance et objectif”.

Voici quelques autres signes d’un chakra de la couronne équilibré:

• Se sentir connecté à l’univers
• Se sentir connecté à la Terre
• Se sentir connecté aux autres personnes
• Éveil
• Sérénité
• Clarté mentale
• Bonne hygiène de sommeil
• Acceptation

Signes d’un chakra de la couronne déséquilibré

Si un chakra de la couronne ouvert vous fait vous sentir heureusement connecté à l’univers, un chakra déséquilibré ou bloqué vous fera vous sentir isolé, déconnecté et déconnecté de tout ce qui dépasse vous-même.

Comme le souligne Matluck, plus nous croyons être séparés les uns des autres, de l’environnement et du cosmos, plus nous nous sentons déconnectés et isolés. “Bien que la santé mentale soit affectée par une variété de facteurs biologiques, sociaux et environnementaux, le bien-être spirituel est indispensable – le chakra de la couronne contient les connaissances spirituelles nécessaires pour guérir cette crise de déconnexion”, ajoute-t-elle.

Voici quelques autres signes que le chakra de la couronne est déséquilibré:

• Dépression
• Insomnie
• Hypersomnie
• Pensées rigides
• Paralysie de l’analyse
• Crainte constante de l’aliénation
• Mauvaise balance et coordination
• Sentiment d’être déraciné(e)
• Attachement aux biens matériels et terrestres

Comment équilibrer et guérir votre chakra de la couronne

Alors même que le chakra de la couronne ne se développe pleinement qu’entre 42 et 49 ans, même à ce moment-là, tout le monde n’ouvrira pas complètement son chakra de la couronne au cours de sa vie. Les six chakras inférieurs doivent également être ouverts et équilibrés pour que le chakra de la couronne s’ouvre.

Néanmoins, éveillé(e) ou non, nous pouvons tous pratiquer des exercices pour ouvrir et guérir le chakra de la couronne et cultiver plus de connexion dans nos vies.

Comme le dit Matluck, la blessure du chakra de la couronne est la déconnexion, donc pour la guérir, nous devons nous reconnecter. “Nous devons éveiller nos relations individuelles et collectives avec la terre et le cosmos – nous avons déjà tout ce dont nous avons besoin pour guérir cette blessure, mais nous devons choisir de guérir. Nous devons consciemment nous élever dans le cadeau de l’unité”, dit-elle.

Voici quelques rituels et pratiques pour vous aider à vous connecter à l’énergie du chakra de la couronne.

Yoga pour le chakra de la couronne

Certaines positions de yoga qui centralisent l’énergie dans le sommet de votre tête, ou soutiennent le mouvement de l’énergie le long de la colonne vertébrale, sont les meilleures options à privilégier pour équilibrer votre chakra de la couronne. Voici quelques-unes à essayer vous-même:

• La position du lotus
• La posture de la chandelle ou de la chandelle soutenue
• La posture de la charrue
• La posture de l’arbre
• La posture de la tête de vache
• La posture du lapin
• La posture du chameau
• Le savasana

Méditation pour le chakra de la couronne

Selon l’auteur de Eastern Body, Western Mind: Psychology and the Chakra System As a Path to the Self, Anodea Judith, il n’y a pas de meilleure façon d’accéder au septième chakra que la méditation. Voici sa routine :

1. Asseyez-vous tranquillement avec la colonne vertébrale droite, soit sur le sol, en tailleur, soit dans une chaise confortable avec les pieds touchant le sol.
2. Pour soutenir le septième chakra d’un endroit équilibré, alignez votre noyau en envoyant vos racines imaginaires dans la terre depuis la base de votre colonne vertébrale et en levant le sommet de votre tête vers les cieux, ce que j’appelle “Les racines vers le bas et soulevez la couronne”. La ligne verticale qui court entre le milieu de votre couronne et le milieu de votre chakra de base est votre noyau. Cela vous garde centré et ancré pendant que vous méditez.
3. Ensuite, imaginez la lumière qui remonte votre noyau à l’inhalation et redescend à l’expiration. Cela renforce cette ligne centrale, que l’on appelle le sushumna en yoga.
4. Ensuite, imaginez l’ouverture de votre chakra de couronne comme la fleur de lotus aux mille pétales qui est son symbole. Buvez l’énergie de la grâce, de la conscience ou de la guidance, de la même manière qu’une fleur boit la lumière du soleil, en la buvant et en la tirant à travers la couronne dans le corps. Faites-la descendre le long de la tige du noyau jusqu’aux racines. Réalisez qu’il y a une source infinie de lumière, alors continuez à en boire, tout en permettant à votre esprit de se vider et à votre corps de se remplir de lumière. Continuez à imaginer la lumière coulant dans votre couronne jusqu’à ce que votre esprit soit calme et que tout votre corps soit rempli de lumière blanche radieuse. Profitez de la gloire de cette lumière et de cette tranquillité aussi longtemps que vous le pouvez.
5. Quand vous êtes prêt à sortir de la méditation, prenez votre temps. Ne vous déconnectez pas immédiatement de cet état intérieur radieux, mais pratiquez une double focalisation, un œil tourné vers l’intérieur, l’autre vers l’extérieur, afin de maintenir votre état radieux en revenant au monde et aux activités habituelles.

Pranayama pour le chakra de la couronne

Pranayama, ou contrôle de la respiration, est un moyen de respirer selon un schéma spécifique dans un but précis, et certains d’entre eux conviennent mieux à certains chakras que d’autres.

Un pranayama, appelé Nadī shodhana (ou respiration nasale alternative), a été soutenu par des recherches pour aider les gens à atteindre un état plus détendu. Après une routine de respiration nasale alternative de quatre semaines, les participants ont montré des réductions de leur fréquence cardiaque, de leur fréquence respiratoire et de leur pression artérielle diastolique, ce qui est excellent si vous souhaitez équilibrer votre chakra de la couronne.

Voici comment le faire :

1. Asseyez-vous dans une position assise confortable.
2. Pressez l’index et le majeur de votre main droite ensemble. Placez-les sur le pont supérieur de votre nez, entre les sourcils, de sorte que le pouce se trouve à l’extérieur de la narine droite et que votre annulaire soit à l’extérieur de votre narine gauche.
3. Fermez les yeux et appliquez doucement une pression sur votre narine droite en utilisant votre pouce jusqu’à ce qu’elle soit fermée. Inspirez lentement par la narine gauche pendant trois temps.
4. Relâchez la narine droite et appliquez doucement une pression sur votre narine gauche en utilisant l’annulaire. Expirez lentement par la narine droite maintenant ouverte pendant trois temps. Ensuite, inspirez par la narine droite pendant trois temps.
5. Relâchez la narine gauche et appliquez de nouveau une pression douce sur la narine droite. Expirez par la narine gauche pendant trois temps. Ceci conclut une séquence. (Elle commence et se termine toujours du côté gauche.)
6. Répétez pendant jusqu’à 5 minutes, ou plus longtemps si vous êtes à l’aise. Vous pouvez augmenter la durée des inspirations et des expirations au-delà de trois secondes, à condition qu’elles soient cohérentes. Gardez votre index et votre majeur sur le pont du nez pendant toute la pratique.

Crystals pour le chakra de la couronne

Si vous êtes initié au monde de la guérison par les cristaux, il est cru que certaines pierres précieuses ont des propriétés vibratoires énergétiques qui les rendent adaptées pour rétablir l’équilibre dans le corps. Notamment, certains cristaux sont utilisés pour les chakras en fonction de leur couleur ou de leurs propriétés.

Les cristaux suivants sont associés au chakra de la couronne :

• Améthyste
• Quartz clair
• Sélénite
• Howlite
• Labradorite
• Pierre de lune
• Fluorite
• Lépidolite
• Diamant
• Moldavite

Un bain rituel pour le chakra de la couronne

Une autre façon de travailler avec le chakra de la couronne est de prendre un bain rituel de guérison, selon l’experte en cristaux Deborah Haugen. Elle recommande ce bain rituel spécifiquement pour la couronne.

De quoi avez-vous besoin :

• Huile essentielle d’encens et/ou de camomille bleue
• Cristaux associés au chakra de la couronne (par exemple, améthyste, quartz clair, sélénite, etc.)
• Racine d’astragale et/ou tisane à la lavande
• Sel de l’Himalaya ou sels d’Epsom

Méthode :

1. Ajoutez les cristaux suggérés à votre baignoire avant de faire couler l’eau du bain. Assurez-vous de nettoyer vos cristaux d’abord. Si les cristaux ne doivent pas être placés dans l’eau, gardez-les simplement sur le côté de la baignoire.
2. Faites couler votre bain, en ajoutant 1 tasse de sel de l’Himalaya ou sels d’Epsom pour vous aider à vous détendre et soutenir le nettoyage.
3. Créez une atmosphère. La couleur peut influencer l’humeur, alors envisagez d’utiliser une ampoule de couleur reposante. Les bougies sont également de bonnes ajoutes, et écouter de la musique douce peut vous aider à vous détendre.
4. Une fois que la baignoire est remplie à ras bord (vous voulez pouvoir immerger tout votre corps), ajoutez 8 à 10 gouttes d’huiles essentielles et mélangez l’eau pour bien les incorporer. Gardez à l’esprit que certaines huiles essentielles peuvent irriter la peau, même dans l’eau. Référez-vous à cette liste pour celles que vous ne devez pas ajouter à votre bain.
5. Si vous souhaitez ajouter des herbes, vous pouvez préparer une tisane concentrée et l’ajouter à l’eau de votre bain. Ou, si vous préférez, vous pouvez faire une tasse de thé à siroter pendant que vous vous détendez.
6. Entrez et profitez-en ! N’hésitez pas à accompagner ce bain d’une méditation sur le chakra de la couronne pour en maximiser les bienfaits.

Affirmations pour le chakra de la couronne

Les affirmations sont idéales pour tous les chakras, car vous pouvez adapter vos affirmations individuelles aux thèmes de ce chakra. Inventez des affirmations liées à des thèmes comme l’interconnexion, l’amour universel, etc., ou essayez celles-ci :

• Je suis rempli(e) de grandeur.
• Je lâche prise et j’ai confiance dans le processus de la vie.
• Je suis un vaisseau pour l’amour et la lumière.
• Je suis connecté(e) à tout ce qui est.

Mantra pour le chakra de la couronne

Chacun des sept chakras est associé à un mantra monosyllabique, le mantra du chakra de la couronne étant “OM” ou “AUM”, selon la thérapeute et professeure certifiée de yoga ashtanga, Vasavi Kumar, LMSW.

Lorsqu’il est prononcé à voix haute, Om (ou Aum) ressemble en réalité à un mot en trois parties. “Le A représente la création, le U est la manifestation et le M est la destruction”, explique Kumar, qui ajoute : “C’est essentiellement tout inclus – tout l’univers réuni en un seul son. Il représente l’union de l’esprit, du corps et de l’esprit.”

Mudra pour le chakra de la couronne

Mudras (le mot sanskrit pour “geste”) sont utilisés dans le yoga pour cultiver la conscience envers certaines zones énergétiques du corps subtil-et certains d’entre eux peuvent être utiles pour le chakra de la gorge, selon la professeure de yoga certifiée Andrea Rice.

Elle recommande le Mudra des Mille Pétales, qui peut être utilisé pour le chakra de la couronne afin d’aider à “ouvrir la porte d’entrée au domaine de la conscience universelle, de la divinité et de la transcendance du chakra de la couronne.” Voici comment le faire :

1. Adoptez une position assise confortable.
2. Placez les extrémités de vos deux pouces ensemble et vos deux index ensemble, formant ainsi une forme triangulaire.
3. Permettez aux autres doigts de s’étendre vers le haut, en les maintenant droits.
4. Élevez ce mudra d’environ 15 à 18 centimètres au-dessus de la couronne de votre tête.
5. Maintenez la position pendant une à cinq minutes.

FAQs :

Que fait le chakra de la couronne ?

Le chakra de la couronne est notre connexion avec le divin, l’univers et tout ce qui est.

Que se passe-t-il lorsque votre chakra de la couronne est bloqué ?

Lorsque votre chakra de la couronne est bloqué, votre connexion à l’univers et à la vie en dehors de vous est coupée, ce qui vous laisse avec une sensation de déconnexion, d’isolement, sans but spirituel, etc.

Comment activer mon chakra de la couronne ?

Pour activer votre chakra de la couronne, vous devrez d’abord vous assurer que vos six chakras inférieurs sont ouverts et guéris. Ensuite, concentrez-vous sur la connexion avec l’univers, la Terre et les autres personnes.

Quelles émotions bloquent le chakra de la couronne ?

Les émotions qui bloquent le chakra de la couronne incluent toute émotion qui bloque les six chakras inférieurs (par exemple, la peur, la culpabilité, la honte, etc.), car le chakra de la couronne ne peut pas s’ouvrir si l’un des chakras inférieurs est bloqué. La dépression et la solitude impactent également spécifiquement le chakra de la couronne.

La conclusion

Si votre chakra de la couronne est déséquilibré, vous ne pouvez pas vivre pleinement toutes les connexions que la vie a à offrir. Même s’il ne s’ouvre jamais complètement, vous pouvez toujours travailler sur sa guérison et son ouverture, et cela commence en abordant vos six chakras inférieurs, ainsi qu’en cultivant la connexion avec l’univers qui vous entoure.

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