Symptômes élevés d’œstrogène, causes et moyens holistiques de contrôler les niveaux

Symptômes élevés d'œstrogène causes et méthodes holistiques pour contrôler les niveaux

Qu’est-ce que cela signifie d’avoir un taux élevé d’oestrogène?Causes d’un taux élevé d’oestrogène Symptômes d’un taux élevé d’oestrogène Comment diagnostiquer un taux élevé d’oestrogène Un taux élevé d’oestrogène pendant la ménopause Risques d’un taux élevé d’oestrogène Comment maintenir un taux d’oestrogène équilibré Le point de vue de VoiceAngel FAQ Signes subtils indiquant que vous avez besoin de plus de sommeil (au-delà de la simple fatigue) SERGEY FILIMONOVdirectives de commerce

L’oestrogène est peut-être mieux connu pour son rôle dans la grossesse et les menstruations, mais ses effets vont bien au-delà de la santé reproductive. Un taux élevé d’oestrogène peut causer des inconforts à court terme, mais il peut également contribuer à des problèmes de santé chroniques et même à des problèmes de fertilité à long terme. Ici, nous allons vous expliquer les symptômes les plus courants d’un taux élevé d’oestrogène et ce que les femmes peuvent faire pour maintenir leur taux sous contrôle au plus vite.

Les points essentiels à connaître :

Un taux élevé d’oestrogène est un déséquilibre hormonal : Un taux élevé d’oestrogène, également appelé dominance oestrogénique, se produit lorsque le ratio d’oestrogène est trop élevé par rapport au niveau de l’hormone progestérone.
Cela peut causer des symptômes douloureux : Un taux élevé d’oestrogène peut causer des saignements irréguliers, une sensibilité mammaire, des troubles du sommeil, des sautes d’humeur, une faible libido, et plus encore.
Il est associé à plusieurs problèmes de santé chroniques : Des niveaux élevés d’oestrogène sont également courants dans des affections chroniques telles que l’endométriose et le SOPK. Pour cette raison, il est préférable de consulter votre médecin si vous soupçonnez un taux élevé.
Il est possible de maintenir un taux d’oestrogène équilibré par des changements de mode de vie : Manger des aliments complets, faire régulièrement de l’exercice et limiter autant que possible les toxines environnementales peuvent tous contribuer à maintenir votre taux d’oestrogène équilibré par diverses voies.

Qu’est-ce que cela signifie d’avoir un taux élevé d’oestrogène?

L’oestrogène est le plus souvent classé comme une hormone sexuelle, et c’est le cas. Mais cette hormone stéroïde est impliquée dans bien plus que la reproduction. Elle contrôle de nombreux aspects de la santé 1 chez les femmes et les hommes, notamment l’équilibre du glucose, l’homéostasie lipidique, la fonction cérébrale et le métabolisme osseux. Elle est également responsable de l’ovulation.

Selon la gynécologue de médecine fonctionnelle Wendie Trubow M.D., l’oestrogène est principalement produit par les ovaires, mais vos glandes surrénales et les cellules graisseuses en produisent également. Il y a trois types principaux d’oestrogène :

l’estrone (E1) : Une forme courante que votre corps produit après la ménopause
l’estradiol (E2) : La forme la plus puissante que votre corps produit. C’est la forme principale d’oestrogène pendant les années de reproduction
l’estriol (E3) : Ce type se trouve principalement dans votre corps pendant la grossesse

Dans un monde idéal, votre corps peut équilibrer efficacement les niveaux d’oestrogène et de progestérone, une autre hormone stéroïde qui prépare l’utérus à la grossesse. Si les niveaux d’oestrogène deviennent trop élevés ou si les niveaux de progestérone baissent trop, cela peut conduire à une dominance de l’oestrogène.

En termes simples, la dominance de l’œstrogène est un état de déséquilibre dans le ratio d’œstrogène à la progestérone. “Elle peut également être observée lorsque les femmes ont un traitement inapproprié de l’œstrogène, ce qui entraîne une accumulation de formes toxiques d’œstrogène, conduisant également à une dominance dans l’équilibre des œstrogènes”, déclare Trubow.

Résumé

Causes d’un taux élevé d’œstrogène

La dominance de l’œstrogène peut avoir plusieurs causes, mais voici les plus courantes.

Mauvaise fonction hépatique

Le monde moderne peut être un endroit toxique. Nous sommes exposés quotidiennement à des toxines environnementales et à des toxines dans notre alimentation. Et tout cela passe par votre foie. Le foie est également l’organe où les œstrogènes sont éliminés du corps.

Si votre foie est surchargé et/ou lent, il aura du mal à traiter des substances comme l’œstrogène en plus des toxines environnementales. Cela peut conduire à une détoxification incomplète et vous laisser avec des taux élevés d’œstrogène 2, selon Trubow.

Mauvaise fonction intestinale

Il existe plusieurs façons dont votre intestin peut contribuer à la dominance de l’œstrogène, mais l’une d’entre elles est un déséquilibre des bactéries intestinales qui produit une enzyme appelée bêta-glucuronidase.

Selon Trubow, la bêta-glucuronidase divise l’œstrogène 3 qui est destiné à l’excrétion. “Lorsque cela se produit, l’œstrogène redevient un radical libre et n’est plus soluble dans l’eau, il est donc ramené des intestins (une zone soluble dans l’eau) dans la circulation sanguine (soluble dans les graisses). Ensuite, il est soit retraité, soit stocké dans les graisses”, explique-t-elle.

La constipation peut également contribuer à la dominance de l’œstrogène. Éliminer vos selles est l’une des trois principales façons dont votre corps se détoxifie. Un bon fonctionnement intestinal et des selles bien formées quotidiennes contribuent à réduire la réabsorption des déchets, comme l’excès d’œstrogène. Lorsque vous êtes constipé, cela augmente les chances que l’œstrogène soit clivé par la bêta-glucuronidase et que l’œstrogène n’ait alors nulle part où aller, sauf dans votre circulation sanguine.

Un taux élevé d’œstrogène semble également causer de la constipation 4 dans certains cas, ce qui peut vous entraîner dans un cycle digestif négatif.

Obésité

Être en surpoids ou avoir un pourcentage élevé de graisse corporelle peut également contribuer à des taux élevés d’œstrogène chez les hommes 5 et les femmes 6.

Cela peut être dû au fait que les cellules sont responsables de la conversion des androgènes circulants (hormones sexuelles masculines, dont la plus courante est la testostérone) en œstrogène.

Les tissus adipeux sont la source principale des œstrogènes 7 et des taux élevés d’œstrogène chez les femmes ménopausées et chez les hommes atteints de certaines affections, telles que l’hypertension pulmonaire (pression artérielle élevée dans les poumons).

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Une menstruation anormale est l’un des principaux signes cliniques du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Cela peut entraîner des taux élevés d’œstrogène en cascade.

“Le SOPK peut entraîner un déséquilibre des œstrogènes 8 parce que les femmes [atteintes de SOPK] n’ovulent pas régulièrement (c’est à ce moment-là que la progestérone est produite)”, explique Trubow. Ne pas avoir ses règles en raison du stress, de la maladie, des voyages, etc. peut également perturber les niveaux d’œstrogène.

Il y a aussi une situation de poule ou d’œuf ici, car des taux élevés d’œstrogènes peuvent finalement conduire au SOPK, dont nous parlerons plus en détail ci-dessous.

Remplacement hormonal

Le remplacement hormonal exogène peut également augmenter les taux d’œstrogènes, en particulier la prise en trop grande quantité d’œstrogènes par rapport à la progestérone.9

Symptômes d’un excès d’œstrogènes

Alors, quels sont les symptômes d’un excès d’œstrogènes chez les femmes et les personnes assignées femmes à la naissance? Les symptômes les plus courants d’un excès d’œstrogènes sont :

Fibromes utérins (tumeurs non cancéreuses qui poussent dans l’utérus)
Pattern menstruel dysfonctionnel (saignements abondants, trop fréquents, saignements intermenstruels, durée excessive, caillots)
Sensibilité et/ou fibromes mammaires
Irritabilité ou sautes d’humeur
Insomnie/difficulté à dormir
Dépression et anxiété
Fatigue
Libido faible
Prise de poids et/ou difficulté à perdre du poids
Problèmes de fertilité

Comment diagnostiquer un excès d’œstrogènes

Bon nombre de ces symptômes ne sont pas exclusifs à la dominance des œstrogènes et peuvent également être le signe d’autres problèmes. Si vous pensez avoir des taux élevés d’œstrogènes, vous devrez consulter votre médecin pour en être sûr.

Alors qu’il existe des tests à domicile pour mesurer les hormones, comme le Veracity Hormone Test, Trubow dit que ces tests ne sont pas toujours fiables. Les tests peuvent être délicats car les taux d’œstrogènes varient tout au long du cycle menstruel, et il peut y avoir une large gamme de ce qui est considéré comme « normal ». Certaines femmes, comme celles qui traversent la ménopause, auront également intrinsèquement des taux d’œstrogènes plus bas que les femmes plus jeunes.

Votre médecin peut tester les taux d’œstrogènes dans votre sang ou votre urine. Trubow dit que les tests urinaires ont tendance à être plus précis, car ils peuvent mesurer les taux d’œstrogènes tout au long du cycle d’une personne.

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Qu’est-ce qui pourrait causer ces symptômes?

Si vous présentez des symptômes d’un excès d’œstrogènes mais n’avez pas réellement de taux élevés, Trubow dit qu’il y a probablement deux choses à blâmer: la toxicité des toxines environnementales ou des plastiques mimant les hormones (ou les deux).

Les toxines environnementales peuvent surcharger votre foie et causer de nombreux symptômes, de la dysfonction reproductive à l’auto-immunité. Elles ont également été liées au SOPK et à l’endométriose 10.

L’exposition régulière aux plastiques mimant les hormones et à d’autres perturbateurs endocriniens, comme certains produits de soins personnels et produits de nettoyage, peut également entraîner des symptômes similaires à ceux d’un excès d’œstrogènes (y compris la fatigue, la prise de poids et les problèmes de fertilité).

Si vous utilisez de nombreux plastiques et/ou des produits de soins personnels conventionnels, consultez nos conseils ci-dessous sur la manière de réduire leur utilisation.

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Excès d’œstrogènes pendant la ménopause

Les taux d’œstrogènes commencent à diminuer naturellement pendant la péri-ménopause (la période juste avant la ménopause) et continuent de baisser après la ménopause. Cependant, certaines femmes peuvent présenter des symptômes d’un excès d’œstrogènes même pendant cette transition.

« Ce n’est pas tant que l’œstrogène est intrinsèquement élevé, mais plutôt qu’il est déséquilibré car les femmes n’ovulent pas régulièrement, ce qui produit la progestérone pour équilibrer l’œstrogène », explique Trubow. Et comme il n’y a pas de période d’ovulation, il n’y a pas de saignement de privation résultant, donc la muqueuse utérine s’accumule (à partir de l’œstrogène) et ne se détache pas régulièrement.

Pour atténuer ces risques et tout symptôme inconfortable potentiel, Trubow recommande souvent aux femmes en péri-ménopause de se renseigner sur la thérapie à la progestérone pour aider à réguler le cycle pendant la transition et équilibrer l’œstrogène. La progestérone a également été démontrée pour améliorer la qualité du sommeil 11 pendant la période de péri-ménopause.

Une fois qu’une femme atteint la ménopause, Trubow recommande de continuer la progestérone et de considérer également l’ajout d’oestrogènes pour maintenir la santé du cerveau, des os, du cœur et de la sexualité.

Risques élevés d’oestrogène

En plus de causer des symptômes inconfortables, la domination des oestrogènes peut aggraver les problèmes de santé chroniques suivants si elle n’est pas correctement gérée.

SOPK

Alors que la cause du SOPK est inconnue, les femmes atteintes du SOPK semblent produire un excès d’oestrogènes 8. Le SOPK se produit lorsque les ovaires produisent trop d’androgènes, ce qui entraîne un déséquilibre de toutes les hormones.

Selon l’Organisation mondiale de la santé 12, 8 à 13 % des femmes en âge de procréer ont le SOPK. On estime également que 70 % des cas de SOPK ne sont pas diagnostiqués, ce qui indique un grave problème dans les soins de santé des femmes. Le SOPK peut présenter de nombreux symptômes, tels que des menstruations irrégulières, une pilosité anormale, une prise de poids et une perte de cheveux. C’est également l’une des causes les plus courantes de problèmes de fertilité chez les femmes et les personnes assignées femmes à la naissance.

Histoires de vie réelles

Renée Marie Joyal son expérience de diagnostic du SOPK

Endométriose

Une autre affection gravement sous-diagnostiquée chez les femmes, l’endométriose se produit lorsque des tissus similaires à la muqueuse endométriale de l’utérus se développent en dehors de l’utérus. Le tissu s’épaissit et se désintègre à chaque cycle menstruel. Cela peut entraîner des règles irrégulières, des douleurs abdominales, de la fatigue et des problèmes de fertilité.

Des taux élevés d’oestrogènes 13 semblent contribuer à l’inflammation 14, ce qui peut aggraver les symptômes douloureux de l’endométriose.

Histoires de vie réelles

Jennifer Chesak son expérience de diagnostic de l’endométriose

Cancer

Un nombre de cancers, y compris les cancers de l’ovaire, du sein et de l’utérus, ont également été liés à des taux élevés d’oestrogènes. Dans les cancers du sein positifs aux récepteurs d’oestrogènes, les œstrogènes se lient aux récepteurs et favorisent la formation de cellules cancéreuses.

Trubow déclare que ces cancers sont essentiellement le résultat final d’une domination des œstrogènes et d’un traitement inapproprié 15.

Comment équilibrer les niveaux

Alors que des taux élevés d’oestrogènes peuvent avoir plusieurs conséquences indésirables, Trubow souligne qu’il est important de se rappeler que les œstrogènes jouent également de nombreux rôles protecteurs dans le corps. “Ce n’est que lorsque le système est déséquilibré que les œstrogènes peuvent être nuisibles”, dit-elle, ajoutant qu’un manque d’oestrogènes est également néfaste pour les tissus, la santé du cerveau et la santé sexuelle.

Dans cette optique, l’objectif n’est pas de réduire au maximum les niveaux d’oestrogènes ; il s’agit de réguler les niveaux d’oestrogènes et de progestérone de manière adéquate.

Vous voudrez travailler avec un médecin pour corriger un déséquilibre hormonal diagnostiqué. Cependant, il existe quelques changements de mode de vie holistiques qui peuvent également aider à soutenir des niveaux d’hormones sains. Voici quelques-uns que vous pouvez essayer :

Éliminer ou réduire la consommation d’alcool

L’alcool et les œstrogènes sont tous deux éliminés par le foie. Lorsque votre foie est confronté aux deux, l’alcool prend le pas, selon Trubow. Il semble également y avoir une corrélation entre l’augmentation des niveaux d’œstrogènes 16 et une augmentation de la consommation d’alcool chez les femmes. Vous pouvez donner à votre foie la meilleure chance d’éliminer correctement les œstrogènes en réduisant votre consommation d’alcool ou en l’évitant complètement.

Faites des changements alimentaires sains

Les aliments que vous consommez ont un impact sur vos hormones. La diététiste agréée Maggie Michalczyk, R.D., a précédemment déclaré à VoiceAngel que la meilleure façon de soutenir la santé hormonale à travers l’alimentation est de manger des repas équilibrés sur le plan nutritionnel contenant des protéines, des graisses saines et des glucides riches en fibres. Les aliments entiers et non transformés, tels que les légumes verts, les légumes, les baies, les noix, les graines et les poissons gras, peuvent également aider à maintenir des niveaux sains d’autres hormones, comme l’insuline et le cortisol.

Gérez votre niveau de stress

Le stress chronique n’affecte pas directement les œstrogènes, mais il augmente les niveaux de cortisol17, ce qui, à son tour, peut diminuer les niveaux de progestérone. Il peut également envoyer des signaux au foie pour arrêter la détoxification 18. Cela peut entraîner une réaction en chaîne qui se traduit par une augmentation des taux d’œstrogènes, car il n’y a pas suffisamment de progestérone pour l’équilibrer.

Dormez suffisamment

Tout comme le stress, le manque de sommeil peut perturber les niveaux de cortisol, entraînant des changements indésirables dans les niveaux d’œstrogènes et de progestérone. La plupart des experts recommandent 7 à 9 heures de sommeil pour les adultes, mais ce n’est pas seulement une question de quantité ; vous devez également vous assurer d’obtenir un sommeil de qualité.

Exercez-vous régulièrement

La recherche montre que l’effet direct de l’exercice sur les œstrogènes est relativement modeste. Cependant, rester actif peut favoriser un poids corporel sain, ce qui peut contribuer à maintenir des niveaux d’œstrogènes optimaux.

Changez vos produits de soins personnels et de nettoyage

Beaucoup de choses que vous utilisez à la maison, des produits de nettoyage aux nettoyants pour le visage, contiennent des produits chimiques perturbateurs endocriniens qui peuvent déséquilibrer vos œstrogènes et autres hormones, selon Trubow. Essayez d’utiliser des produits sans phtalates et sans parabènes autant que possible. Voici des guides des produits moins toxiques préférés de VoiceAngel :

Éliminer les contenants de stockage en plastique et les bouteilles à boire

Le plastique, en particulier celui à usage unique, contient des imitateurs d’œstrogènes qui peuvent perturber les hormones en grandes quantités, selon les recherches. Utilisez plutôt des contenants en verre autant que possible et ne réchauffez jamais les aliments dans du plastique.

Considérer les probiotiques

Si votre dominance en œstrogènes est causée par une dysbiose intestinale et/ou de la constipation, prendre des probiotiques de haute qualité peut aider en revitalisant le microbiome intestinal.

Le point de vue de VoiceAngel

Le taux élevé d’œstrogènes peut entraîner de nombreux symptômes inconfortables chez les femmes et les personnes assignées femmes à la naissance, tels que des saignements irréguliers, une sensibilité mammaire, des troubles du sommeil, des sautes d’humeur, une faible libido, et plus encore. Les symptômes d’un taux élevé d’œstrogènes peuvent varier en fonction de l’âge d’une femme. Un déséquilibre des œstrogènes peut aggraver les effets secondaires de la ménopause chez les femmes plus âgées, par exemple.

Bien que vous devriez consulter un médecin pour diagnostiquer et traiter les déséquilibres hormonaux tels que les taux élevés d’œstrogènes, certains changements de mode de vie peuvent également être utiles. En particulier, nous recommandons de limiter la consommation d’alcool, de faire régulièrement de l’exercice, de suivre un régime alimentaire varié à base d’aliments entiers, d’éviter les toxines environnementales lorsque cela est possible, de limiter l’utilisation de plastiques à usage unique et de prendre des compléments alimentaires appropriés.

—Emma Loewe, Directrice de la santé et de la durabilité chez VoiceAngel

Foire aux questions

Que se passe-t-il lorsque les taux d’œstrogènes sont élevés ?

À court terme, des taux élevés d’œstrogènes peuvent causer des symptômes inconfortables tels que des règles irrégulières, de l’irritabilité, de la fatigue et de l’anxiété. Si cela n’est pas corrigé, des taux d’œstrogènes élevés peuvent finalement contribuer à des problèmes de santé plus chroniques.

Quelles sont les causes d’un taux élevé d’œstrogènes chez les femmes ?

Un taux élevé d’œstrogènes chez les femmes est souvent le résultat d’une surcharge hépatique, d’un dysfonctionnement intestinal, d’un excès de graisse corporelle ou du SOPK. Des niveaux de stress élevés peuvent également réduire la progestérone, ce qui entraîne indirectement des taux élevés d’œstrogènes.

Comment réduire les taux élevés d’œstrogènes ?

Le régime alimentaire et le mode de vie sont des outils très puissants pour réduire les taux élevés d’œstrogènes. Les experts recommandent d’améliorer votre alimentation, de faire régulièrement de l’exercice, de gérer le stress, de dormir suffisamment et d’éviter le plastique et les produits chimiques perturbateurs endocriniens dans vos produits de soins personnels et d’entretien de la maison.

Conclusion

Si vous avez un taux élevé d’œstrogènes, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire chez vous pour soutenir naturellement vos hormones. Bien sûr, aucune de ces solutions n’est à court terme ; vous devrez vous engager à apporter des changements durables à votre mode de vie pour obtenir de vrais résultats (et durables). Si vous pensez avoir une affection liée aux œstrogènes, comme le SOPK ou l’endométriose, consultez votre médecin. Il peut prescrire des tests pour vous aider à déterminer la meilleure voie à suivre.