Détendez-vous avec moi – Une routine du soir en 7 étapes pour rester calme pendant les vacances
Relaxez-vous avec moi - Une routine nocturne en 7 étapes pour rester calme pendant les vacances
Les fêtes sont remplies de nombreux moments magiques. Tout au long de novembre et de décembre, les occasions sont nombreuses de se connecter avec sa famille, ses amis et ses proches. Mais entre les préparatifs, les cadeaux et le fait d’être l’hôte pendant deux mois d’affilée, nos efforts pour rester équilibrés et alignés passent souvent au second plan. Notre solution ? Accorder la priorité à la “pause” dans ces moments entre toutes les tâches frénétiques et pressées qui demandent tant de notre temps.
Pendant cette période où nous avons tendance à adopter un rythme effréné, ralentir et savourer cet espace entre l’agitation est la meilleure opportunité pour se ressourcer et se rétablir. Et bien sûr, nous pouvons avoir nos routines matinales bien établies, mais je dirais qu’une détente nocturne est tout aussi importante, voire même davantage.
Une routine nocturne relaxante et réparatrice pour les fêtes
Nous nous sommes associés avec Haven Well Within pour vous aider à créer une routine nocturne pour les fêtes qui vous convienne le mieux. Cette année, au lieu de nous épuiser avec une liste de choses à faire surchargée, nous sommes tous partisans de ralentir et d’embrasser le calme. Parce qu’une saison remplie de joie repose sur les petits rituels nourrissants qui nous permettent de cultiver notre paix intérieure au milieu de toute cette agitation.
Mais comme nous le savons tous, les routines de soins personnels peuvent rapidement devenir excessives. (Une routine de soin en 12 étapes, une pratique de gratitude écrasante, vous voyez le genre.) Dans un esprit de simplification, je partage ma routine nocturne pour les fêtes. J’espère qu’elle vous inspirera à vous éloigner de vos écrans et à embrasser cette vérité : les fêtes peuvent avoir l’apparence et la sensation que vous voulez. Avec cette intention à l’esprit, plongeons dans les habitudes du soir qui me permettent de me sentir ancré et calme tout au long de la saison des fêtes.
Chaque produit est soigneusement sélectionné par nos rédacteurs et nous donnerons toujours un avis honnête, qu’il soit offert en cadeau ou acheté par nos soins. Si vous achetez quelque chose via nos liens, nous pouvons gagner une petite commission sans frais supplémentaires pour vous.
Une promenade de gratitude
Pensez-y comme la grande sœur calme et sereine de la promenade de la fille en vogue. Certes, j’adore me sentir inspirée par un podcast ou dynamisée par de la musique, mais parfois, une promenade sert à m’aider à me calmer et à apprécier l’environnement qui m’entoure.
C’est la meilleure façon de commencer ma routine nocturne pour les fêtes, car cela m’aide à faire la transition entre une journée de travail agitée et une soirée reposante. En sortant vous promener, vous signifiez à votre esprit et à votre corps que vous entrez dans une nouvelle partie de votre journée. Pendant votre promenade, réfléchissez à ce qui a rempli votre journée de gratitude. Peut-être votre collègue qui vous fait toujours rire, ou un déjeuner particulièrement délicieux que votre partenaire a préparé. Peut-être est-ce votre capacité à faire cette promenade en elle-même, et le beau moment que vous pouvez apprécier.
Veste Sherpa
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Coconnez votre garde-robe
Quand les températures chutent, je veux être emmitouflé dans les pièces les plus douces et les plus confortables possibles. (Bien sûr, cela signifie tous mes articles préférés de Haven Well Within.) C’est vrai tout au long de la journée, mais il n’y a rien de plus confortable que de glisser dans des survêtements et des chaussettes élégants qui correspondent à mon ambiance détendue. Et quand le confort est de rigueur, nous savons tous que cela peut rapidement se transformer en un ensemble t-shirt de fac et leggings que nous avons depuis trop longtemps.
Ma approche pour les vêtements de détente consiste à garder une coupe flatteuse et ajustée tout en optant pour des matériaux tels que le coton biologique et le cachemire pour assurer un confort maximal. Les tenues monochromes soulignent toujours l’élégance et sont toujours un bon choix.
Pull à col montant en coton biologique à côtes mélangées
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Pantalon à côtes larges en coton biologique
128 $
Chaussettes en tricot de câbles en cachemire
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Allumez une fragrance apaisante
Les bougies sont essentielles dans ma routine nocturne de vacances. J’adore celles qui évoquent les parfums de la saison – vétiver, cèdre, sapin et tout ce qui se rapporte aux pins. Et même si j’apprécie la vanille, le parfum peut souvent être trop sucré et sirupeux. J’aime me tourner vers des bougies qui mettent en valeur le passage naturel de la saison, et cette bougie Ember fait exactement cela. Il y a aussi quelque chose de merveilleusement rituel à allumer une bougie avant de se blottir au lit avec une tasse de thé. Pour une ambiance douce, une bougie de référence est toujours indispensable.
Bougie Ember
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Emballer un cadeau
L’emballage des cadeaux peut souvent être une source de stress pendant la période des fêtes. (Surtout lorsque vous avez une pile de cadeaux à emballer le soir de Noël.) Cette année, je vous encourage à prendre un cadeau à la fois – et à rendre le processus aussi joyeux que possible. Faites vos achats de vacances tôt et rassemblez du papier d’emballage qui vous inspire et vous donne envie de tout envelopper. Allumez votre bougie, versez un peu de thé et créez une ambiance avec un peu de musique de Noël. En n’emballant qu’un seul cadeau chaque nuit, cela deviendra une partie relaxante et réparatrice de votre routine nocturne de vacances.
Pantoufles à bande en fausse fourrure
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Thé à la menthe au chocolat Markham + Fitz
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Prenez un bain chaud
Je suis adepte des bains – aussi simple que ça. Pour moi, les douches ont une fonctionnalité, mais les bains sont un rituel béatifiant et une opportunité de prendre soin de soi. Si une douche complète garde mes cheveux propres et mes jambes douces, les bains sont plutôt un moment pour apaiser mon âme. Encore une fois, les bougies sont indispensables, et les sels de bain mélangeant CBD, magnésium et lavande sont mon secret pour une détente totale du corps. Parfois, j’apporte avec moi ma lecture en cours. Mais j’aime aussi simplement me détendre et profiter de ce moment de relaxation et de calme.
Sels de bain Vertly
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Savon à la lavande et à la sauge Palermo avec de l’argile blanche
16 $
Nourrissez votre peau, de la tête aux pieds
Soyons réalistes : y a-t-il quelque chose de mieux que de se glisser dans des draps propres après avoir hydraté chaque centimètre de sa peau ? Ce n’est pas seulement l’une de mes parties préférées de ma routine nocturne pendant les vacances, mais quelque chose à laquelle je me réjouis chaque jour. Après avoir exfolié et/ou fait du brossage à sec, je réhydrate ma peau en associant une huile corporelle apaisante à une crème hydratante efficace. Surtout en hiver, lorsque notre peau a tendance à être sèche, appliquer une bonne dose de lotion et privilégier les produits offrant une hydratation en profondeur est indispensable. Des ingrédients nourrissants comme ceux présents dans l’huile pour le corps California Bloom de Vertly (fleur de souci, camomille, huile d’amande douce et squalane d’olive) gardent ma peau heureuse tout au long de la journée. Voilà le pouvoir d’une routine nocturne réparatrice.
Petite éponge de bain en mer Baudelaire
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Huile pour le corps California Bloom de Vertly
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Lotion corporelle Moon de 3rd Ritual
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Faites de votre heure du coucher un rituel
Un rituel apaisant et nourrissant pour l’âme. Tout au long de votre routine nocturne pendant les vacances, l’objectif est de vous aider à passer d’une journée de travail effrénée à un état serein avant de vous endormir. Quand mon insomnie était particulièrement mauvaise, j’ai commis l’erreur de regarder un film stimulant le cortisol avant d’aller au lit. Pas idéal. De nos jours, je protège mon heure du coucher à tout prix, en m’assurant que tous les écrans sont éteints bien avant mon heure du coucher – généralement une heure avant de m’endormir.
Après avoir enfilé mon pyjama et allumé ma bougie de chevet (je suis sûr que vous pouvez sentir un schéma ici…), j’aime me mettre à l’aise avec un livre. Et bien que j’apprécie une narration intense et rapide, j’ai tendance à réserver ma lecture du soir aux livres de développement personnel uniquement. De cette façon, je suis inspiré, mais je ne suis pas captivé par une intrigue palpitante. Et bien que la lecture ne se fasse pas tous les soirs, je suis déterminé à prendre note de mes pensées et à réfléchir sur la journée dans mon journal guidé. Bien que je me sois engagé dans ce rituel d’écriture depuis des années, j’ai découvert que le Journal des cinq minutes est un moyen facile et accessible de tomber amoureux de cette pratique.
Ensuite, je mets un masque pour les yeux en soie, qui bloque la lumière et exerce une légère pression sur mon visage. Mes taies d’oreiller en soie sont également une belle touche de luxe qui garde mes cheveux sans frisottis et prévient les rides. Croyez-moi, ça vaut le battage médiatique.
Journal des cinq minutes Intelligent Change
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Masque pour les yeux en soie lavable
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Pensées finales
Une routine nocturne pendant les vacances devrait se concentrer sur le calme et la simplicité. Bien que nous aimions tous supprimer les règles lorsqu’il s’agit de célébrer cette période spéciale de l’année, nous reconnaissons également qu’il est important de prendre le temps de ralentir et de savourer ces moments précieux. Et oui, cela s’applique aux fêtes avec les amis et aux soirées à table en famille, mais cela vous encourage également à donner la priorité au temps que vous passez seul. Rappelez-vous : pendant cette saison chargée où nous donnons tellement aux autres, sachez qu’il est important – et vraiment nécessaire – de vous connecter avec vous-même.
