À quoi s’attendre lorsque vous engagez un coach en santé, de l’appel d’introduction à la séance finale

Ce à quoi vous pouvez vous attendre en engageant un coach en santé, de l'appel d'introduction à la séance finale

ALINA HVOSTIKOVAlignes directrices commerciales.

Fixer un objectif de santé et l’atteindre sont deux choses très différentes. Même les plus disciplinés d’entre nous ont “échoué” dans une recherche de santé à un moment donné, soit parce que nous manquions de temps ou de ressources pour l’achever, soit parce que cela ne nous convenait tout simplement pas. Aucune honte dans les deux cas.

Le rôle d’un coach en santé est d’aider les gens à fixer des objectifs réalisables et à les atteindre grâce à de petits changements durables. Contrairement à des praticiens spécialisés tels que les thérapeutes, les gynécologues et les nutritionnistes, les coachs en santé guident les clients vers une vision plus large de ce que signifie une santé optimale pour eux.

Alors, à quoi cela ressemble-t-il concrètement ? Alors que vous pouvez savoir à quoi vous attendre lorsque vous consultez votre ophtalmologiste ou votre gynécologue pour un bilan de santé, les rendez-vous de coaching en santé peuvent varier considérablement, notamment si vous consultez un coach qui n’est pas certifié par le Conseil national de coaching en santé et bien-être (NBHWC).

Pour devenir certifié NBHWC, les coachs suivent un programme de formation basé sur un examen normalisé national. Ainsi, bien que tous ces coachs aient des antécédents et des perspectives uniques, ils abordent le processus de transformation à travers une même lentille et structurent leurs séances en conséquence.

Si vous êtes curieux de savoir de quoi il s’agit et si cela vous convient, voici ce à quoi vous attendre lors de votre rencontre individuelle avec un coach en santé.

À quoi s’attendre lors de l’appel de présentation

Avant de signer un contrat avec un éventuel coach, vous aurez probablement un appel avec lui pour voir s’il convient.

C’est là que vous en apprendrez davantage sur l’étendue de leurs services. (Par exemple, un coach en santé ne peut pas prescrire de médicaments ni diagnostiquer de maladie.) Vous discuterez également des détails pratiques de leur tarification, de la structure et de la fréquence des séances, ainsi que du processus de planification, explique Alexa Hanshaw, coach en santé et bien-être certifié par le Conseil national et diplômée du programme de certification de coaching en santé de VoiceAngel.

C’est l’occasion d’évaluer si le coaching en santé est adapté non seulement sur le plan logistique, mais aussi sur le plan personnel. “Vous souhaitez travailler avec un coach en santé avec lequel vous vous sentez à l’aise pour être vulnérable. Si vous vous présentez à la première séance et que vous n’êtes pas prêt à vous ouvrir à lui, il lui sera très difficile de vous aider”, explique Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, diététiste agréée qui offre également du coaching en santé.

À quoi s’attendre avant votre première réunion

Une fois que vous avez décidé de continuer avec un coach en santé, il y a encore un peu de travail à faire.

Avant votre première séance, il est probable que l’on vous demande de remplir un formulaire d’admission avec des questions sur votre historique de santé et vos objectifs. Cela peut inclure des questions sur tout, de votre alimentation à vos habitudes de sommeil en passant par votre niveau de stress. Cording note également qu’elle aime demander à ses clients comment ils se sentent prêts à effectuer des changements en matière de santé (il n’y a pas de “bonne réponse” à cette question, d’ailleurs!).

Il est important de prendre votre temps avec ce formulaire. Même si cela semble être une corvée au début, cela vous permet de réfléchir à votre parcours de santé et à ce que vous espérez vraiment obtenir de l’accompagnement. Le remplir peut également vous donner de nouvelles idées sur les façons d’améliorer votre routine actuelle.

Pour cette raison, même si un coach ne vous pose aucune question sur votre santé physique, mentale et émotionnelle avant votre première séance, il peut être utile de prendre quelques notes quand même.

À quoi s’attendre lors de la première séance

Votre première séance avec un coach en santé peut également être la plus longue. Hanshaw note qu’elle rencontre généralement la plupart de ses clients pendant 30 minutes, mais peut passer de 45 à 60 minutes lors de cette première rencontre.

La raison est simple: il y a beaucoup de choses à couvrir d’emblée! Cette séance permet à votre coach de vraiment vous connaître et de connaître vos objectifs. Vous parcourrez probablement ensemble votre formulaire d’admission, puis discuterez plus concrètement de ce que vous espérez accomplir au cours des prochaines semaines ou mois.

Très souvent, les personnes ont de grands rêves en ce qui concerne leur travail ou leur famille, mais elles n’ont peut-être pas de grands rêves pour leur santé.

Alexa Hanshaw, coach en santé certifiée

“J’aime utiliser la première séance pour établir une forte relation entre nous et aider le client à réfléchir à sa vision de la santé”, explique Hanshaw. “Très souvent, les personnes ont de grands rêves en ce qui concerne leur travail ou leur famille, mais elles n’ont peut-être pas de grands rêves pour leur santé”, dit Hanshaw. Cette séance est donc le moment de réfléchir plus largement à ce que le bien-être signifie pour vous. Il est donc important d’aborder cette séance avec un esprit ouvert et une volonté de considérer de nouvelles possibilités.

À quoi s’attendre lors de la deuxième séance

Après la première séance, vous pourriez rencontrer votre coach toutes les 1 à 4 semaines (chaque coach aura sa propre fréquence recommandée). La deuxième séance sera probablement l’occasion d’approfondir vos motivations et ce qui vous pousse à effectuer des changements en premier lieu.

“L’objectif de cela est vraiment d’aider [les clients] à avoir une référence quand des défis se présentent”, dit Hanshaw. Lorsque des obstacles sabotent inévitablement votre nouvelle routine de gym ou votre emploi du temps de sommeil, que vous direz-vous pour revenir sur la bonne voie? C’est ce que vous consoliderez lors de cette séance. Avec ces valeurs directrices, vous serez prêt à travailler avec votre coach sur, eh bien, le véritable travail!

À quoi s’attendre lors des séances futures

Après ces premières rencontres, votre temps avec un coach – que ce soit 15 minutes ou une heure – sera probablement consacré à faire le point sur la façon dont vous travaillez pour atteindre votre (vos) objectif(s).

On vous demandera de partager vos progrès au cours de la (des) dernière(s) semaine(s) et de parler des défis auxquels vous avez été confrontés. Le coach est là pour écouter, poser des questions et offrir un soutien si nécessaire.

“En tant que coach, nous voulons parler le moins possible”, explique Hanshaw. “Nous voulons que le client parle vraiment de ce qui se passe pour lui et de ce sur quoi il souhaite se concentrer… Mon rôle est vraiment de les soutenir dans ‘l’action’. Je ne leur donne pas de réponses.”

Tout ce discours peut sembler étrange au début, mais il est destiné à vous aider à gagner en confiance et en efficacité personnelle. (Après tout, votre coach ne sera pas là lorsque la tentation de sauter une séance de gym ou de rester tard à boire se présentera.) Idéalement, vous serez capable d’être votre propre coach en santé.

Une fois que vous l’êtes, vous pourrez réduire la fréquence de vos séances de coaching ou même vous en passer complètement.

Que faites-vous entre les séances?

Conclusion

Travailler avec un coach en santé est un moyen précieux de fixer des objectifs de santé intelligents et d’acquérir les compétences nécessaires pour les réaliser petit à petit. Il est important de trouver un coach avec lequel vous vous sentez à l’aise, qui a les qualifications appropriées et qui travaille selon un calendrier adapté à votre style de vie. Vos premières séances consisteront à consolider vos objectifs et à comprendre vos motivations. À partir de là, attendez-vous à quitter chaque réunion en vous sentant un pas de plus vers votre meilleur état.

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