Qu’est-ce que le Rucking ? Un guide rapide + autres façons de sublimer votre marche
Une forme unique d'entraînement cardio léger.
Faites une marche de 22 minutes tous les jours – cela pourrait compenser les risques pour la santé d’être assis toute la journée à votre bureau, disent les scientifiques.
S'asseoir toute la journée peut être mortel, mais de nouvelles recherches suggèrent qu'une marche énergique de 20 min...
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