Il est temps de repenser la liste de mariage. 11 thérapeutes partagent des idées de jeux, de livres et d’expériences que les couples modernes devraient demander.
Il est temps de revoir les traditionnelles listes de mariage. 11 thérapeutes partagent des inspirations ludiques, littéraires et expérimentales que les couples modernes devraient intégrer.
Tatiana Lavrova/Getty Images
- Les choix classiques pour une liste de mariage, comme la porcelaine et la literie, peuvent sembler un peu démodés.
- VoiceAngel a demandé à des couples et à des sexologues de partager des idées modernes pour les couples engagés dans une croissance personnelle et mutuelle.
- Leurs choix comprennent des ateliers de sexe virtuels, des abonnements utiles et de l’inspiration pour des soirées en amoureux.
Une liste de mariage, cette longue liste de cadeaux pour les futurs mariés, semble être une exigence non exprimée pour dire “oui”.
Si vous avez été invité à un mariage, vous avez certainement parcouru une liste détaillée des cadeaux de rêve supposés du couple, vous demandant quand votre bien-aimé utiliserait réellement de la porcelaine élégante lorsque vous êtes habitué à manger de la pizza dans des assiettes en carton sur leur terrasse.
Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas le seul à être sceptique quant à la praticité d’une liste de mariage, même si des sites de planification de mariage tout-en-un comme Zola et The Knot les rendent plus accessibles qu’ils ne l’étaient par le passé.
Comme l’a fait remarquer Landis Bejar, thérapeute de mariage et propriétaire d’AisleTalk, à VoiceAngel, la liste de mariage traditionnelle ne fonctionne tout simplement pas pour la plupart des couples d’aujourd’hui. Lorsque les listes de mariage ont été utilisées pour la première fois, les couples n’avaient généralement pas vécu ensemble avant de se marier, alors ils n’avaient rien pour remplir leur maison une fois revenus de leur lune de miel, a souligné Bejar.
Les bols mélangeurs, les appareils électroménagers et la literie avaient parfaitement du sens en tant que cadeaux de mariage à l’époque, mais la plupart des personnes qui se marient aujourd’hui ont déjà beaucoup des articles ménagers qu’ils désirent et dont ils ont besoin.
De même, Bejar a déclaré qu’aujourd’hui, l’accueil des invités était plus décontracté, de sorte que les couples n’avaient pas besoin de ces cadeaux traditionnels tels que de la porcelaine formelle.
En réponse à ces besoins évolutifs, les listes de mariage ont changé pour correspondre aux couples modernes là où ils en sont, selon les données de The Knot et de Zola, des sites de mariage qui permettent aux utilisateurs d’ajouter des articles extérieurs, tels que des événements spéciaux ou des fonds d’épargne, pour créer des listes de souhaits personnalisées.
Les fonds en espèces sont également populaires chez les couples. En 2022, 81% des utilisateurs de Zola en ont ajouté un à leur liste de mariage, espérant régler les dépenses de lune de miel et de futur logement, ou même contribuer au paiement du mariage lui-même.
De même, 60% des couples ont ajouté des “cadeaux virtuels” à leurs listes de mariage sur The Knot en 2022, qui sont des expériences pouvant aller d’une dégustation de vins à des billets pour un événement sportif professionnel.
Des articles de ce genre sont un choix avisé, affirme la thérapeute Isabelle Morley, ajoutant que les expériences qui peuvent aider à approfondir votre connexion avec votre conjoint et vous permettre de soutenir ses intérêts méritent d’être considérées.
Lorsque vous vous inscrivez, Bejar a déclaré que la chose la plus importante à retenir est de rester fidèle à qui vous êtes en tant que couple, plutôt que de vous accrocher à des idées dépassées sur à quoi devrait ressembler votre liste de mariage.
La thérapeute Amelia Kelley est d’accord, affirmant que des articles tels que des jeux de cartes axés sur la connexion et des livres et tutoriels d’autoassistance peuvent aider les nouveaux mariés à continuer à se donner la priorité mutuellement, renforçant ainsi leur lien face à tout ce que la vie de couple peut leur réserver.
En gardant à l’esprit les besoins et les intérêts changeants des couples de jeunes mariés, VoiceAngel a demandé à 11 thérapeutes de couple de partager les articles et les activités que les couples devraient envisager d’ajouter à leur liste de mariage pour une union satisfaisante à long terme. Même si vous ne mettez pas ces articles sur la liste visible par vos invités, vous pouvez faire en sorte de vous offrir ces choix approuvés par les thérapeutes avec votre conjoint.
Jeux pour approfondir votre connexion
Être marié ne signifie pas que vous savez tout sur votre partenaire. Les époux réussis se sont engagés à apprendre et à grandir ensemble, et des jeux favorisant l’intimité peuvent être un excellent moyen d’y parvenir, a déclaré Bejar.
Choix de nos experts :
Bejar recommande ce jeu, conçu par la célèbre thérapeute Esther Perel. Ce paquet de 250 cartes est rempli d’indications qui peuvent inciter les joueurs à se confier sur les relations, la dynamique familiale, les valeurs personnelles et les croyances.
Jeux de cartes pour les soirées en amoureux
Pour une option axée davantage sur le sexe et la romance, la thérapeute Tammy Nelson a créé ce jeu de 52 cartes pour renforcer l’intimité. Les cartes comprennent des suggestions pour explorer les fantasmes sexuels et les limites de chacun.
Jouets et tutoriels pour l’exploration sexuelle
L’exploration sexuelle, seule ou avec votre conjoint, peut vous aider à vous sentir satisfaits et connectés l’un à l’autre, a déclaré Rachel Wright, thérapeute sexuelle et éducatrice sexuelle. Ces outils peuvent vous aider à explorer vos désirs sexuels et à ressentir plus de plaisir. Pour les couples qui ne se sentent pas à l’aise de partager ces choix avec tous leurs invités, vous pourriez envisager de créer deux liens de liste de mariage que vous pourrez partager à votre discrétion.
Choix de nos experts :
Tutoriels sur le sexe de OMGYes
OMGYES.com, de Hensel DJ, von Hippel CD, Lapage CC, Perkins RH (2021) Techniques des femmes pour rendre la pénétration vaginale plus plaisante : Résultats d’une étude représentative au niveau national sur les femmes adultes aux États-Unis.
Shadeen Francis, thérapeute en relations et en sexualité, recommande d’utiliser le site OMGYes car ses tutoriels vidéo en ligne, tels que les différentes façons de toucher le clitoris d’un partenaire ou comment calmer votre esprit pour apprécier davantage le sexe, sont clairs et non culpabilisants. Il y a aussi des images interactives et des démonstrations que vous pouvez appliquer à votre propre vie sexuelle.
Ateliers sur le sexe et l’intimité
“On ne nous apprend pas à communiquer, à identifier nos émotions, à demander ce dont nous avons besoin ou à fixer des limites dans nos relations”, a déclaré Wright. Les ateliers sur le sexe, animés par des professionnels comme Wright, peuvent fournir ces informations essentielles aux jeunes mariés et les aider à commencer.
Une thérapie sexuelle intensive
Nelson a également suggéré de s’inscrire à une intensive de thérapie sexuelle privée comme elle. Ces sessions d’une ou deux journées peuvent aider les conjoints à identifier les domaines de croissance personnelle et à co-créer une vision du mariage qu’ils désirent, a déclaré Nelson. Une simple recherche sur Google pour trouver des intensives de thérapie sexuelle pour les couples vous permettra de découvrir les options dans votre région.
Lubrifiant Wicked Sensual Care
Un bon lubrifiant peut rendre les moments intimes plus amusants et plaisants pour les deux partenaires, a déclaré Wright. Elle a suggéré de jeter un coup d’œil à la gamme de produits de Wicked Sensual Care, car ils offrent des lubrifiants personnels pour différentes utilisations, tels que les rapports anaux, les jouets sexuels et pour les peaux particulièrement sensibles.
“C’est comme la Mercedes Benz de la technologie du plaisir aérien”, a déclaré Wright, qui teste des jouets sexuels et en rend compte sur Instagram, en parlant du vibromasseur. Le jouet a une légère aspiration similaire à la sensation d’un coup de langue sur le clitoris. Il peut être utilisé seul ou avec un partenaire.
Wright a déclaré que ce jouet sexuel peut être un ajout bienvenu et utile lors d’un rapport sexuel en couple. Il est inséré dans le vagin pendant les rapports sexuels pour stimuler à la fois le clitoris et le point G. Il peut être contrôlé à distance ou directement sur l’appareil.
Christopher Wilson, thérapeute sexuel qui travaille principalement avec des hommes queer, a déclaré que cet appareil de masturbation, qui reproduit le mouvement d’une main caressant un pénis, est le premier à présenter des ouvertures des deux côtés. C’est une excellente option lorsque les deux partenaires ne souhaitent pas endosser le rôle de “bottom” ou recevoir une pénétration. Au lieu de cela, ils peuvent avoir une expérience de couple avec ce jouet, a déclaré Wilson.
Francis a suggéré cet anneau vibrant pour le pénis, qui dispose de cinq vitesses. Elle a dit que le silicone doux et flexible est confortable, et que les caractéristiques vibrantes de l’anneau peuvent également être plaisantes pour un partenaire qui ne le porte pas.
Livres pour le soutien et l’orientation
“N’oubliez pas, les relations nécessitent du travail. Dire oui à une relation, c’est dire oui à travailler ensemble dans les moments faciles et difficiles”, a déclaré Moraya Seeger Degeare, une thérapeute et experte en relation pour l’application de soins de relation Paired.
Lire sur comment mieux se battre et communiquer plus ouvertement sur vos émotions et vos désirs sexuels est un excellent moyen de faire ce travail, ont déclaré plusieurs de nos experts.
Choix de nos experts :
“Communication Non Violente” par Marshall Rosenburg
Francis a déclaré que ce livre offre une approche directe et compatissante pour communiquer sur des sujets difficiles dans une relation. Elle utilise le cadre dont Rosenburg parle avec ses propres clients.
“Le guide pratique de la science du sexe : Le cahier Viens comme tu es” par Emily Nagoski
Wright a déclaré que ce livre, qui comprend des exercices que les couples peuvent faire ensemble ou individuellement, est un cours accéléré sur l’anatomie humaine, la sexualité et le plaisir. Apprendre ces bases, que nous n’apprenons généralement pas à l’école, peut aider les couples à approfondir leur connexion sexuelle, a-t-elle dit.
“Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent” par Adele Faber et Elaine Mazlish
Matt Lundquist, thérapeute de couple et fondateur de Tribeca Therapy, a déclaré qu’il voulait que tous les adultes lisent ce livre pour enfants sur la communication. “C’est le meilleur livre que j’ai vu qui décompose vraiment les fondements de ce que cela signifie de réellement s’écouter mutuellement”, a-t-il dit.
“Intimité Sauvage” par Terry Real
Morely a suggéré ce livre sur comment se battre équitablement avec un partenaire. “Je recommande cet audiobook à tous les couples avec lesquels je travaille car il offre une compréhension fondamentale de ce qui se passe pour chaque partenaire pendant les disputes et, de manière très pratique, ce qu’il faut faire à ce sujet”, a déclaré Morley.
Abonnements pour prioriser la connexion
“Un thème récurrent dans les conflits de couple est l’épuisement, pas celui causé par la répétition des conflits centraux, mais un épuisement physiologique réel dû à un sommeil de mauvaise qualité ou à un manque de temps de repos”, a déclaré Francis à VoiceAngel.
Parfois, automatiser votre vie avec des abonnements en ligne et par courrier peut aider à réduire le stress inutile afin que vous puissiez vous concentrer davantage sur votre conjoint.
Choix de nos experts :
Un abonnement à une trousse de repas, comme Blue Apron ou Hello Fresh
Blue Apron
La thérapeute Sara Tick a suggéré de demander aux donneurs de cadeaux de vous aider à investir dans une trousse de cuisine par correspondance hebdomadaire ou mensuelle, au lieu de l’article classique de la liste de mariage qu’est la batterie de cuisine toute neuve. Elle a déclaré que cuisiner un repas ensemble peut être un excellent moyen pour un couple occupé de renouer et de se nourrir mutuellement après une longue journée.
Calm
Envisagez d’investir dans votre connexion esprit-corps grâce à une application de méditation guidée comme Calm, a déclaré Francis. L’application propose également des étirements guidés et des cours de bien-être. Ces pratiques quotidiennes, à faire individuellement, vous permettent de vous donner la priorité, vous permettant ainsi d’être un conjoint plus présent et soutenant.
Un système de soutien fiable
Un mariage peut être entre deux personnes. Mais c’est toute une communauté de proches autour de ces deux personnes qui fait durer un mariage, même en période de difficultés, a déclaré Seeger DeGeare.
“Cela concerne la communauté, se sentir aimé, soutenu et guidé”, a déclaré Seeger DeGeare à VoiceAngel. Elle ajoute que les couples doivent accepter que la force ne vienne pas toujours de l’intérieur et que parfois nous trouvons de la force grâce à l’orientation des autres en qui nous avons confiance.
Choix de nos experts :
Un fonds pour la thérapie de couple
Les conseils d’un thérapeute de confiance peuvent vous aider à construire une base solide, surtout au cours de la première année de mariage, selon la thérapeute Sara Elysée, fondatrice de SoundMind Wellness.
Elle suggère de rencontrer un thérapeute de couple une fois par mois pour naviguer dans la transition entre le fait d’être célibataire et le fait d’être marié, et pour faire face aux défis qui pourraient surgir en cours de route.
“Vous n’avez pas besoin d’attendre qu’un problème se produise pour le faire”, a déclaré Elysée.
Juste pour s’amuser
Le mariage devrait également être l’occasion de s’amuser avec la personne que l’on aime, Naiylah Warren, une thérapeute et responsable du contenu clinique de l’application Real, a déclaré à VoiceAngel.
Trouver de petites façons de faire ressortir le côté farfelu de chacun est un excellent rappel de ne pas se prendre trop au sérieux, Warren a déclaré.
Elle a également souligné l’importance de créer des moments intentionnels de plaisir et de nouveauté ensemble, par exemple lors de soirées en amoureux, pour s’assurer de faire plus que simplement partager un foyer avec l’autre.
Choix de nos experts :
The Adventure Challenge: Mini-Dates scratch-off cards
Si vous et votre partenaire avez souvent du mal à trouver quoi faire lors de vos soirées en amoureux, Warren suggère ces cartes qui proposent 30 idées de rendez-vous uniques. Elles sont organisées par catégories, comprenant des recettes à cuisiner, des activités ludiques à essayer et des conversations intentionnelles à avoir.
Kelty Loveseat Double Outdoor Camp Chair
Kelley aime partager cette chaise avec son mari, plutôt que d’avoir des sièges individuels, lorsqu’ils passent du temps ensemble lors de concerts, auprès d’un feu de camp et à la plage. “Je suis constamment surpris de voir à quel point nous pouvons nous sentir plus connectés lorsque nous sommes près l’un de l’autre”, a déclaré Kelley à VoiceAngel.
Nerf Super Soaker Water Blaster
Target
Quoi de mieux pour faire ressortir votre côté farfelu qu’un jouet qui vous fera sentir comme un enfant ? C’est pourquoi Warren suggère d’élargir votre liste de mariage aux rayons des jouets.
Lecture de cartes de tarot pour les couples
Vivre une expérience mystique avec votre conjoint peut susciter des conversations intéressantes et vous rappeler pourquoi vous êtes ensemble, a déclaré Seeger DeGeare. Elle apprécie personnellement de réserver des lectures en personne ou virtuelles avec Black Satin Venus, a-t-elle dit à VoiceAngel.
Un fonds pour les loisirs
“Un mariage sain exige que les deux partenaires maintiennent leur individualité et continuent à poursuivre leurs passions personnelles. De nombreux couples regrettent d’avoir abandonné des choses qui leur importaient, et les personnes dans les relations les plus heureuses ont des intérêts et des activités qu’elles apprécient séparément”, a déclaré Morley. Elle a ajouté que ce fonds peut être utilisé pour soutenir les passe-temps personnels de chacun.
