Cet outil de sommeil minuscule devrait se trouver sur chaque table de nuit (et la preuve est dans mon score Oura)
Cet outil de sommeil minuscule devrait trôner sur chaque table de nuit (et ma preuve est dans mon score Oura)
lignes directrices du commerce.
Je m’appelle Carleigh et je suis obsédée par le sommeil. Que je plonge dans mes notations Oura, que je vante les mérites de mon réveil simulateur d’aube ou que je perfectionne ma routine de relaxation, je ne peux pas passer une journée sans parler de l’importance d’un sommeil de qualité.
Mais comment pourrais-je vous en vouloir ? Un sommeil médiocre affecte tous les aspects de votre santé (par exemple, la santé cardiaque, la sensibilité à l’insuline, la santé métabolique, et la santé mentale, pour n’en citer que quelques-uns). C’est pourquoi je suis toujours prête et désireuse d’essayer tout ce qui pourrait améliorer mon temps passé au lit.
En voici la preuve : j’ai passé le mois dernier à tester le Helight Sleep, un appareil élégant de thérapie par la lumière rouge conçu pour vous aider à vous endormir plus rapidement et à obtenir un sommeil plus profond et de meilleure qualité – et, pour éviter d’enterrer le sujet, cette petite lumière mérite sa place sur chaque table de nuit.
Le Helight Sleep
- Le Helight repose sur des recherches de la NASA et émet une lumière rouge de faible intensité pour favoriser la production naturelle de mélatonine.
- J’ai testé le Helight pendant 30 jours et ma note moyenne de sommeil a augmenté de 5 points par mois.
Carleigh Ferrante
Ce qu’il y a de génial avec le Helight
C’est scientifiquement prouvé
En s’inspirant des recherches de la NASA, des experts ont développé la lumière Helight Sleep en se basant sur la connaissance que la lumière peut avoir un impact significatif sur votre rythme circadien, votre sommeil et votre humeur.
Plus précisément, le Helight utilise une longueur d’onde de faible intensité de lumière rouge (630 nanomètres) qui indique à votre corps qu’il est temps de se détendre. Cela favorise la production naturelle de mélatonine, ce qui facilite l’endormissement et permet un sommeil plus profond et réparateur.
Personnellement, mon corps ne réagit pas bien aux suppléments de mélatonine (et nous recommandons généralement de les éviter chez VoiceAngel en raison du manque de recherches à long terme sur l’impact de la prise de cette hormone). Autant ces aides au sommeil peuvent me faire sombrer et me maintenir endormie, autant je me réveille toujours avec la tête lourde.
J’adore que le Helight favorise la production naturelle de mélatonine, ce qui non seulement vous aide à vous endormir plus rapidement mais joue également un rôle important dans la régulation du sommeiljoue un rôle important dans la régulation du sommeil6.
Carleigh Ferrante
Portable et s’adapte à n’importe quel style
Cette petite lumière occupe un espace minimal sur la table de nuit, et le design est suffisamment simple pour s’adapter à n’importe quel style. J’ai choisi de la mettre directement sur la tête de lit (parce que, oui, j’ai besoin d’un rappel quotidien en pleine face pour l’allumer).
La petite taille de la lumière est également idéale pour les voyages. Je l’ai testée pendant la saison des fêtes et j’ai pu facilement la mettre dans mon sac de nuit lorsque je ne dormais pas chez moi.
En tant que personne dont le sommeil souffre réellement en voyageant, je suis vraiment ravie d’avoir un outil de sommeil portable qui fonctionne.
Il ne prend pas de temps supplémentaire dans ma routine
Encore une fois, je suis toujours prête à essayer de nouveaux produits qui pourraient bénéficier à mon sommeil, mais je ne suis pas du genre à suivre une routine longue. Par conséquent, je préfère vivement ceux qui s’intègrent parfaitement à ma routine existante, et le Helight répond parfaitement à mes attentes.
Il suffit de cliquer sur son unique bouton et le Helight émet une lumière rouge pure de 630 nanomètres pendant 14 minutes avant de s’estomper progressivement. Et après 28 minutes, il s’éteint complètement.
Oui, c’est tout ! Une fois la lumière allumée, il vous suffit de fermer les yeux et de vous laisser bercer pour vous endormir.
Carleigh Ferrante
Je ressens vraiment un impact
D’accord, passons aux choses sérieuses. La marque dit que certaines personnes ont besoin d’environ 21 jours avec l’Helight pour s’adapter et réguler leur sommeil, mais d’autres ressentent des résultats immédiatement.
J’ai remarqué une différence dès la première semaine. Je m’endormais plus vite et je dormais plus profondément toute la nuit – et si je me réveillais au milieu de la nuit et que j’avais du mal à me rendormir, je rallumais simplement l’Helight et le laissais faire son travail (croyez-moi, ça marche).
Le meilleur ? Je me réveille reposée et je me sens plus énergisée tout au long de la journée.
Carleigh Ferrante
Et la preuve est dans mes scores Oura
Alors que j’apprécie comment je me sens, j’adore avoir des preuves tangibles. Lorsque j’ai comparé mon score de sommeil moyen et mon score de disponibilité pour novembre (avec l’Helight) à octobre (avant l’Helight), la preuve était là.
Mon score de sommeil moyen est passé de 85,3 à 90,2 (soit une augmentation de 5 % !) et mon score de disponibilité a augmenté de deux points. De plus, mes données de Oura ont confirmé que je m’endormais plus vite, que je restais endormi toute la nuit et que je bougeais moins.
Carleigh Ferrante
La conclusion
Cela fait longtemps qu’un seul produit a fait une telle différence considérable. Depuis que j’ai intégré le Helight dans ma routine, j’ai plus d’énergie pour mes séances d’entraînement matinales, je suis plus productif tout au long de la journée et je suis de meilleure humeur. Tout ça en un clic de bouton ? Comme je l’ai dit, cette lampe mérite une place sur chaque table de nuit.
Helight Sleep
