Notre rédactrice bien-être jure que ces livres de cuisine ont transformé son régime alimentaire
Notre rédactrice beauté et mode affirme que ces livres de cuisine ont transformé son régime alimentaire
Je suis tristement connue pour être une passionnée du bien-être jusqu’à l’excès – je mettrais presque n’importe quel super-aliment dans mes smoothies, j’ai toujours un sac de gingembre frais dans mon sac à main, et je mangerais n’importe quoi s’il promettait de guérir mes intestins. Inutile de dire que j’essaierais presque n’importe quoi une fois (à condition de faire les recherches appropriées au préalable), et je lirais aussi presque n’importe quoi une fois. J’ai lu tous les livres de bien-être, de nutrition et de mode de vie que je peux trouver, et pour vous faire gagner du temps et des efforts, j’ai sélectionné mes préférés.
Je me tourne souvent vers ces livres de cuisine pour une recette ou un conseil de mode de vie. Ils ne proposent pas seulement des recettes saines ou des régimes pour perdre du poids – chaque livre offre un mode de vie qui a pour but de vous aider à être la meilleure, la plus éclatante, la plus saine et la plus heureuse possible. Ils ne sont pas simplement empilés dans ma cuisine avec mes autres livres de cuisine – ils sont dans ma salle de bain pour des recettes de traitements de beauté maison ou sur ma table de chevet pour une lecture avant le coucher, car il y a tellement plus en eux que de préparer des déjeuners à l’avance ou de préparer rapidement le dîner. Le bien-être doit être holistique, tout comme nos livres de cuisine.
Mangez belle : Aliments et recettes pour nourrir votre peau de l’intérieur
J’adore ce livre car il m’a beaucoup appris sur la façon dont certains ingrédients nourrissent votre peau, et il propose des recettes délicieuses et saines basées sur chaque saison. De plus, il offre des conseils de soins de la peau et de bien-être à faire soi-même. Non seulement il est joli sur votre table basse, mais il vous donnera une lueur toute l’année. Lisez-le si vous voulez une peau impeccable, naturellement.
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Faites ce qui vous fait du bien : Recettes, remèdes et routines pour prendre soin de votre corps comme il se doit
Je n’ai plus à être obsédée seulement par Instagram de Hannah Bronfman, je peux aussi être obsédée par son livre ! “Faites ce qui vous fait du bien” aborde tous les aspects du bien-être, de l’alimentation au mode de vie, avec les conseils d’expert de Hannah pour vous sentir au mieux. Elle redéfinit ce que signifie être en bonne santé, encourageant les lecteurs à ne pas suivre les modes et les tendances, mais à simplement faire ce qui fait du bien – je suis convaincue ! Lisez-le si vous voulez une perspective plus axée sur le mode de vie.
Pour le cuisinier amateur ou le novice en matière de santé, voici le livre de cuisine qu’il vous faut. Non seulement j’adore les délicieuses recettes de Hunt, mais le concept est que vous n’avez pas besoin d’être obsédé par les super-aliments ou la santé pour être en bonne santé. C’est le livre de bien-être parfait pour la fille qui veut être en meilleure santé, mais les sacs à lait de noix, les croûtes de chou-fleur et les fouetteurs à matcha peuvent être accablants. Lisez-le si vous commencez tout juste votre parcours vers le bien-être.
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Le livre de cuisine Moon Juice : Cuisinez cosmiquement pour votre corps, votre beauté et votre conscience
Et pour le chef chevronné ou l’expert en bien-être, voici le livre de cuisine qui va vous propulser vers un niveau supérieur de bien-être. Vous avez probablement vu les produits Moon Juice sur les comptes Instagram de vos célébrités ou blogueurs bien-être préférés, car c’est l’une des marques de bien-être à la croissance la plus rapide. Le livre enseigne aux lecteurs comment garnir leur garde-manger et propose des recettes pour des choses comme “Hot Sex Milk” (oui, vraiment) pour atteindre une santé optimale de manière délicieuse et naturelle. Lisez-le si vous êtes prêt pour un défi.
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Kintsugi Wellness : L’art japonais de nourrir l’esprit, le corps et l’âme
Candice Kumai puise dans ce qu’elle a appris de son héritage japonais dans “Kintsugi Wellness” pour des pratiques de force intérieure et de grâce entremêlées de dizaines de recettes saines et délicieuses. “Kintsugi” fait référence à la pratique japonaise de réparer de la poterie cassée avec de l’or, de l’argent ou du platine, pour représenter que la casse et la réparation font partie du processus, et non quelque chose dont il faut avoir honte – voilà de l’auto-soin dont nous pouvons nous inspirer ! Lisez si vous voulez travailler sur votre santé mentale ou découvrir le bien-être d’une culture différente.
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Radiant : Le livre de cuisine
L’idée derrière ce magnifique livre de cuisine est que la nature nous offre tout ce dont nous avons besoin pour atteindre une santé optimale. Apprenez l’art de mieux dormir, de soulager le stress, d’équilibrer les hormones, et bien plus encore grâce aux aliments que vous mangez, dans des recettes délicieuses et faciles à réaliser comme un latte à la rose quartz ou une salade épicée marocaine. Ce livre de cuisine cru et végétalien n’est pas comme les autres livres de cuisine crus et végétaliens que vous avez déjà vus – il est coloré, inattendu, dynamique et tellement délicieux. Lisez-le si vous cherchez à résoudre un problème de santé spécifique grâce à la nutrition.
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L’Assiette Saine : Manger, Se Remettre, Guérir
Dites ce que vous voulez à propos de Gwyneth Paltrow, mais la fille sait ce qu’est de la bonne nourriture. J’ai passé une semaine à ne faire que des recettes de ce livre de cuisine, et chacune était plus délicieuse que la précédente. Ma ballonnements chroniques ont disparu, et même ma peau s’est améliorée. Je n’ai pas seulement aimé la nourriture, j’ai aussi aimé lire les interviews avec les meilleurs médecins sur les méthodes d’alimentation et certains problèmes de santé. Le livre propose également des plans de désintoxication pour des affections spécifiques comme le soutien des glandes surrénales, la santé cardiaque ou la désintoxication des métaux lourds. Les désintoxications ne sont peut-être pas la tendance la plus durable ou la plus populaire, mais si vous ne pouvez pas vous engager à adopter un mode de vie complètement sain, il y a quelque chose à dire sur le fait d’essayer pendant une semaine – spoiler : je l’ai fait, et cela a été révélateur. Lisez si vous souhaitez des recettes faciles et sans stress, ou un plan alimentaire pour des objectifs de santé spécifiques.
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Ketotarian : Le plan (principalement) à base de plantes pour brûler les graisses, augmenter votre énergie, écraser vos envies et calmer l’inflammation
Alors que le régime cétogène est controversé, j’ai trouvé ce livre fascinant. Je reste généralement loin du mot “régime” et préfère ne pas me limiter à une façon spécifique de manger autre que des aliments sains et naturels, mais j’apprécie que le Dr Cole se débarrasse de l’idée que tout devrait être “faible en gras” – les graisses saines peuvent tout faire, de calmer l’inflammation à booster l’énergie. Mais cela peut également être fait par un régime principalement végétarien et à base de plantes. En tant que mangeuse à base de plantes et végétarienne depuis toujours, j’adhère totalement. J’ai particulièrement apprécié tous les conseils informatifs sur l’équilibre des électrolytes et sur la façon de savoir combien de glucides vous avez réellement besoin. Que vous croyiez au régime cétogène ou non, ce livre est un trésor. Lisez-le si vous voulez en apprendre davantage sur la science derrière ce qui est bon pour notre corps.
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Mangez joliment : nutrition pour la beauté, l’intérieur et l’extérieur
Ce livre est essentiellement ce qui m’a tellement intéressé à la nutrition. La lecture de ce livre m’a appris que nous pouvons contrôler tout, de notre peau à nos cheveux en passant par notre niveau de stress, grâce aux aliments que nous mettons dans notre corps. Non seulement vous apprenez ce que chaque aliment spécifique est bon pour, mais il comprend des listes complètes, des tableaux et plus de 20 recettes pour une transformation complète du mode de vie, de l’intérieur vers l’extérieur. Lisez-le si vous souhaitez améliorer votre beauté générale avec les aliments que vous consommez.
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Mangez propre, jouez dans la boue : recettes pour un corps et une vie que vous aimez par les fondateurs de Sakara Life
En tant que fondateurs du service de livraison de nourriture et de la marque bien-être très prisés des célébrités Sakara, Duboise et Tingle se consacrent à rendre l’alimentation saine accessible, facile et délicieuse. Chaque recette de leur livre de recettes très attendu est conçue pour guérir l’intestin, réduire l’inflammation, équilibrer les hormones et “nous donner les outils pour créer un corps que nous aimons habiter.” En ce qui concerne les recettes spécifiques, je trouve que je me réfère le plus souvent à ce livre de recettes, et j’adore les conseils parsemés tout au long qu’ils appellent “travail léger”, ou des conseils de bien-être qui ne concernent pas la nutrition (encore une fois : le bien-être doit être holistique). Lisez-le si vous êtes prêt à vivre votre meilleure vie.
