Ce que la nature nous enseigne sur l’importance vitale du repos
Les leçons vitales de la nature sur l'importance du repos
Javier Díezdirectives pour le commerce.
Une des choses qui me manquait le plus à propos de l’automne lorsque je vivais à Los Angeles, c’était d’observer le changement de couleur des feuilles. Grandir avec les bois dans mon jardin en Géorgie m’a mis en contact étroit avec les saisons changeantes. La gamme de couleurs automnales, du rouge vif au jaune vibrant, faisait de l’automne une période enchanteuse.
Je me souviens avoir ramassé des feuilles de toutes formes et tailles pour les collages, cherché une feuille aussi grande que mon visage sur le sol de la forêt, et apprécié la simplicité de la beauté qui découle de la reconnaissance du changement de saison, du rappel que nous nous tournerons bientôt vers l’hibernation de l’hiver.
Dans la nature, l’hibernation est un processus naturel dans la vie d’une plante vivace où la croissance et le développement sont mis en pause, leur permettant de conserver de l’énergie et de survivre dans des climats où une partie de l’année n’est pas idéale pour la croissance aérienne. De nombreuses plantes ont une horloge biologique qui les alerte pour ralentir leurs activités, les préparant à une période de repos. Lorsque des conditions météorologiques défavorables surviennent et que la plante est incapable de recevoir des signaux essentiels de l’environnement extérieur, son énergie se tourne vers l’intérieur.
Dans cette redirection, la plante compte sur sa propre sagesse innée et ses rythmes qui existent depuis des millénaires. Les graines peuvent continuer à rester en dormance malgré des conditions favorables, leur donnant le temps d’atteindre leur maturité. Les graines détiennent le potentiel d’abondance tout au long de leur vie, c’est pourquoi elles restent endormies jusqu’à ce que les conditions leur soient les plus favorables. Dans une saison donnée, cela peut réduire le rendement, ce qui n’est pas idéal pour l’agriculture industrielle, mais est très souhaitable dans la nature car de nombreuses graines germent seulement une fois dans une saison, souvent au printemps.
Dans les premiers stades de l’hibernation, les plantes prennent leurs indications du monde extérieur, comme les changements de lumière et de température, pour mettre en pause leur croissance. Lorsque ces facteurs externes changent, leur croissance reprend. Cependant, une fois qu’une plante ou une graine a atteint le stade de repos de l’hibernation, elle ne poussera pas, quelle que soit la clémence des conditions environnementales. À ce stade de repos, elles suivent leurs rythmes biologiques internes et attendent d’avoir la meilleure chance de se propager vers la santé future. De même, certains mammifères hibernent en hiver. De nombreux reptiles connaissent également une période d’hibernation, appelée brumation, pendant les mois d’hiver.
Explorer l’hibernation soutient la vérité profonde selon laquelle les humains ont aussi besoin de périodes de repos.
Le repos fait partie de notre plan. La conception humaine elle-même est une migration et un voyage de résilience. Le troisième jour de la conception, lorsque l’ovule et le spermatozoïde se rencontrent, ils se reposent pendant vingt-quatre heures complètes avant leur première division. Cela se produit après que l’ovule ait d’abord parcouru les trompes de Fallope et se soit reposé dans une partie spécifique du tube appelée jonction ampullo-isthmique pendant 24 à 30 heures.
Comme la graine des séquoias, les humains sont issus d’une intelligence ancienne, et bien que les conditions externes ne soient pas toujours favorables, nous arrivons avec ce plan, cette capacité innée de nous plonger dans le sanctuaire du repos. Cela nous a peut-être pris de nombreuses années de chagrin, d’épuisement et de douleur pour arriver ici, mais la connaissance était en nous depuis toujours, attendant que nous nous souvenions. Attendant que nous rentrions chez nous pour nous reposer.
Une méditation sur les fleurs pour le repos
Les fleurs sont le symbole de la vie, de l’ouverture et de la beauté. Cette pratique de repos est un exercice simple et efficace de pleine conscience de la tradition taoïste connu sous le nom de “contemplation des fleurs”. Dans cette coutume, les fleurs sont un objet sur lequel se concentrer ainsi qu’un être vivant dont l’énergie unique peut être profondément restauratrice et nous soutenir pour nous connecter à notre propre pouvoir inné de repos.
La méditation sur les fleurs est souvent très relaxante, bien qu’elle puisse également être très énergisante, selon la fleur. Si vous ressentez de l’énergie pendant votre pratique, soyez attentif à la différence entre cette énergie et l’énergie électrisante de votre smartphone ou d’une tasse de café. Il y a des façons de puiser de l’énergie qui sont ressourçantes et des façons qui épuisent. Comprendre cette distinction est vraiment important dans notre travail de repos, car cela nous donne des informations inestimables sur les moyens par lesquels nous pouvons accéder à une énergie propre qui ne surcharge pas notre système.
- Procurez-vous une fleur. Disposez-la dans un vase ou un verre et placez-la à environ un pied de distance devant vous, à hauteur des yeux.
- Asseyez-vous confortablement. Posez vos pieds au sol, écartés de la largeur des hanches.
- Inspirez et expirez lentement par le nez. Réfléchissez à la terre, au soleil, à la pluie et au sol qui ont fait pousser la fleur devant vous. Regardez doucement la fleur avec des yeux détendus. Clignez des yeux normalement et souriez doucement pour relâcher toute tension dans votre visage.
- Regardez cette fleur avec un émerveillement enfantin, comme si c’était la première fois que vous voyez une fleur. Remarquez ses détails, ses formes, ses couleurs, ses textures et tout parfum qu’elle émet.
- Essayez de ressentir l’énergie de la fleur, sa vitalité, son caractère exceptionnel. Lorsque des pensées surgissent, remarquez-les puis ramenez doucement votre attention sur la fleur. Continuez à communier avec la fleur et laissez-vous imprégner de sa magnificence.
- Une fois votre pratique terminée, exprimez votre gratitude envers la fleur et remarquez comment vous vous sentez.
Extrait de “Permission to Rest” texte protégé par le droit d’auteur © 2023 Ashley Neese. Publié par Ten Speed Press, une marque de Random House.
