Envie de réduire votre risque de cancer du côlon ? Une étude suggère de consommer plus de folates
Envie de diminuer votre risque de cancer du côlon ? Une étude recommande une consommation accrue de folates
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Lorsque nous envisageons les moyens de prévenir le cancer, un régime alimentaire sain figure en tête de liste. Et selon une nouvelle étude publiée dans le Journal américain de la nutrition clinique, en ce qui concerne le cancer du côlon, il y a une vitamine que vous ne voulez pas manquer. Voici ce qu’ils ont découvert.
Étude de l’impact de l’acide folique sur le risque de cancer du côlon
Pour cette étude, les chercheurs voulaient évaluer comment l’acide folique alimentaire (vitamine B9), ainsi que les suppléments d’acide folique, influencent le risque de cancer du côlon (également appelé cancer colorectal ou du colon).
Pour ce faire, ils ont réalisé la plus grande étude de ce genre à ce jour, en examinant les données de plus de 70 000 personnes issues de 51 études différentes, incluant l’acide folique alimentaire, l’acide folique supplémentaire, ainsi que les diagnostics de cancer colorectal.
Et sans surprise pour les chercheurs, l’acide folique peut avoir des effets protecteurs. Notamment, pour chaque 260 microgrammes d’acide folique, le risque de cancer colorectal diminuait de 7%.
Selon eux, il reste encore à explorer comment l’acide folique pourrait influencer les gènes impliqués dans le risque de cancer colorectal, mais au final, les résultats s’accordent avec des recherches antérieures suggérant que l’acide folique pourrait être utile pour réduire le risque de cancer du côlon. Les résultats soulignent également l’importance d’intégrer à votre alimentation diverses plantes riches en acide folique, ajoutent les auteurs de l’étude.
Que faire à ce sujet
Selon Matt Lambert, nutritionniste et responsable des informations sur la santé au World Cancer Research Fund, “Cette étude vient compléter ce que nous disons depuis des années, à savoir qu’un régime alimentaire sain basé sur les légumes, les fruits, les céréales complètes et les légumineuses peut contribuer à réduire le risque de cancer.”
Comme il l’explique dans un communiqué de presse, l’acide folique se trouve dans une variété d’aliments, notamment les légumes verts feuillus comme les épinards et le brocoli”, ajoutant que l’acide folique est “non seulement lié à une réduction du risque de cancer du côlon, mais soutient également notre santé générale s’il est consommé régulièrement.”
Atteindre une quantité suffisante d’acide folique dans votre alimentation est bien sûr une façon d’en augmenter la quantité que vous consommez. Mais les résultats soulignent également que la supplémentation est une bonne option, surtout si vous souhaitez vous assurer de consommer régulièrement cette vitamine essentielle.
Par conséquent, optez pour un multivitamines complet de haute qualité contenant de l’acide folique bioactif. Voici nos multivitamines préférés pour vous aider à choisir l’option qui vous convient le mieux.
Retenez ceci
Manger sainement nous fait nous sentir bien, maintient notre énergie et, oui, peut même aider à prévenir le cancer. Consommer beaucoup de légumes verts feuillus est une évidence, surtout si vous souhaitez augmenter votre apport en acide folique. Et en cas de doute, trouver un supplément de qualité riche en acide folique ne fait jamais de mal.
