En traversant une période difficile? Voici 8 pratiques pour guérir, venant d’une intuitive.
Traversant une période difficile? Découvrez ces 8 pratiques guérisseuses, prodiguées par une intuitive.
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Traverser une phase difficile dans un ou plusieurs domaines de votre vie est une partie prévisible de l’existence. Tout comme avoir un parapluie et des bottes de pluie prêts pour quand l’orage finit par arriver, il est bon d’avoir quelques outils de pleine conscience de côté pour quand d’autres types de tempêtes frappent, comme des difficultés avec votre santé, vos finances, votre carrière, votre domicile ou vos relations.
Voici huit outils pour vous aider exactement dans cette situation.
Demandez-vous si vous êtes en train de laisser tomber une vieille couche pour qu’une nouvelle puisse naître
Alors que la plupart des gens ne sont pas de grands amateurs de serpents, la mue régulière de la peau d’un serpent peut nous rappeler que nous passons tous par des moments où quelque chose, quelqu’un, quelque part – ou la manière d’être avec nous-mêmes – quitte notre vie. Les moments difficiles sont toujours douloureux, inconfortables et vulnérables, mais ils ouvrent également la porte à une transformation curative.
De quelle manière une nouvelle couche de vous, ou une nouvelle couche de potentiel et de possibilité concernant une facette de votre vie, se révèle-t-elle ? Concentrez-vous sur les nouvelles habitudes de guérison, les nouvelles personnes, les nouvelles opportunités, les nouvelles expériences, les nouvelles attitudes, les nouveaux schémas de pensée ou les nouvelles ressources qui apparaissent dans votre monde pendant que vous traversez cette période difficile.
Tout comme le serpent qui mue, les moments difficiles ont une qualité gênante de mondes intermédiaires, mais nous pouvons souvent déjà voir des preuves de quelque chose de positif en train de naître dans nos vies, même si c’est très nouveau et fragile.
Plongez-vous dans les plaisirs simples, et faites-en une partie encore plus importante de votre quotidien
Les moments difficiles peuvent vous faire sentir plus vivant et plus conscient, car ils requièrent généralement votre pleine présence. Que ce soit en étant un aidant attentif pour quelqu’un d’autre, par exemple, ou en devant rester concentré pour veiller plus que d’habitude à votre propre santé mentale, émotionnelle ou physique, utilisez ce don d’être davantage présent dans le moment pour savourer les plaisirs simples.
Rappelez-vous que ces plaisirs simples sont quelque chose que vous pouvez attendre avec confiance chaque jour – siroter votre thé préféré, sentir votre lotion préférée tandis que vous l’appliquez sur vos mains, regarder le lever du soleil le matin ou votre moment préféré de la journée depuis votre véranda, écouter une histoire guérissante de votre écrivain favori avant de vous coucher, sentir votre couverture préférée s’enrouler autour de vous lorsque vous vous endormez la nuit.
Ces plaisirs simples aident à équilibrer l’énergie et vous rappellent que tout n’est pas difficile dans votre vie en ce moment.
Changez de direction, soyez flexible et abordez les choses différemment
C’est quelque chose que les moments difficiles nous obligent généralement à faire – à contrecœur. Même si vous ne voulez pas aborder vos finances différemment – comme devoir annuler des vacances excitantes, dire non à quelque chose que votre enfant veut et que tous ses amis ont, ou surveiller votre compte bancaire quotidiennement pour vous assurer de pouvoir payer toutes les factures ce mois-ci – c’est lorsque nous abordons les choses différemment que nous obtenons des résultats différents et donnons une chance à l’amélioration.
Si vous aviez l’habitude de passer tous les samedis après-midi au parc avec votre mère jusqu’à ce qu’elle décède, vous devrez aborder les samedis après-midi différemment. Certains jours, cela peut être vraiment nourrissant de s’asseoir sur un banc du parc et simplement regretter votre mère. Pourtant, d’autres jours, vous sentirez que vous avez besoin de changer de direction et d’être flexible, comme écouter un podcast humoristique en marchant dans le parc, lire un excellent récit écrit par quelqu’un en deuil tout en câlinant votre animal de compagnie dans l’herbe, ou inviter une bonne amie à prendre un café et à avoir une discussion intime avec vous sur le banc que vous partagiez autrefois avec votre mère.
Les moments difficiles nous font réaliser qu’une nouvelle approche est souvent plus guérissante.
Consacrez une partie de votre temps, de votre énergie et de vos pensées à un aspect de votre vie qui n’est pas difficile en ce moment
Les difficultés de notre vie peuvent occuper beaucoup d’espace dans nos pensées et nos cœurs. Bien que cela soit normal et même utile dans une certaine mesure, car penser à ce qui ne fonctionne pas dans votre vie peut vous aider à traiter vos émotions et même vous motiver à apporter des changements, nous avons tous besoin d’une pause par rapport aux choses difficiles.
Que ce soit un domaine de votre vie sur lequel vous avez un certain contrôle, ou des circonstances sur lesquelles vous avez peu de contrôle, souvenez-vous que le processus de guérison peut être facilité mais jamais précipité.
Une partie de ce qui nous aide à traverser les moments difficiles est tout simplement notre endurance, et se connecter avec l’espoir, le sens et la joie augmente cette endurance. Célébrez quelque chose de bon, épanouissant et optimiste dans votre vie. Passez du temps à faire une activité que vous aimez, être avec quelqu’un que vous aimez, ou réfléchir à quel point vous avez progressé dans un domaine de votre vie. Cela vous donnera plus d’endurance émotionnelle pour affronter les choses difficiles.
Cherchez des outils de soutien spécifiques adaptés aux moments difficiles pour ne pas traverser cela seul(e)
Les moments difficiles peuvent donner l’impression d’être isolés, ce qui rend encore plus difficile ce que vous affrontez. Que ce soit des rendez-vous réguliers avec un conseiller, un livre écrit par un expert dans un domaine de vie avec lequel vous avez des difficultés, ou un groupe de soutien en ligne de personnes qui comprennent, il est important que vous vous sentiez soutenu(e) par les autres.
Quand nous recevons un soutien pratique, cela rend souvent les moments difficiles plus faciles à gérer émotionnellement, et le sentiment d’être figé(e) ou dépassé(e) laisse place à l’encouragement, à l’inspiration et à l’action.
Si vous traversez une perte de quelque nature que ce soit – comme une blessure, un divorce, un changement dans un rôle précieux ou une carrière de longue date, ou la perte d’un être cher – essayez mon jeu de cartes oracle Grief, Grace, and Healing pour un soutien spécialisé.
Rappelez-vous d’un moment difficile dans le passé que vous avez surmonté – qu’est-ce qui vous a aidé et qu’est-ce qui n’a pas aidé?
La valeur de vieillir et d’avoir traversé plus de moments difficiles est d’apprendre ce qui est utile pour vous pendant les saisons difficiles – ainsi que les mauvaises habitudes d’auto-sabotage que vous devez éviter.
Les schémas d’auto-sabotage sont communs à tous, et nous pouvons souvent repérer des indices montrant que nous retombons dans d’anciens mécanismes d’adaptation qui ne nous aident pas – cela ne fait qu’aggraver les choses. Quand cela se produit, soyez doux(ce) avec vous-même et orientez-vous vers une stratégie d’adaptation qui s’est traditionnellement révélée utile – comme ralentir, pratiquer l’amour de soi, chercher du réconfort, ou vous perdre dans un passe-temps créatif sain.
Rappeler les moments difficiles que vous avez surmontés dans le passé peut également vous aider à vous sentir plus calme face à votre difficulté actuelle, à la mettre en perspective plus large et à éveiller un sentiment de curiosité sur la façon dont cette situation évoluera et se résoudra avec le temps.
Connectez-vous à votre foi
Cela peut être votre foi en vous-même, votre foi en quelqu’un qui vous aide à traverser ce moment difficile, votre foi en la bonté inhérente et la meilleure nature des autres, ou votre foi en une puissance supérieure. Quand vous traversez une période difficile, cela peut simplement vous aider à vous connecter à votre foi en l’émerveillement, la grâce et les miracles qui vous accompagneront.
Tout ne dépendra pas que de vous pour tout résoudre et faire avancer les choses – une partie de la guérison viendra tout simplement à vous de manière magique. Les moments difficiles peuvent être un moment idéal pour renouer avec, explorer et approfondir votre pratique spirituelle.
N’oubliez pas de considérer les scénarios les meilleurs et les plus probables également
L’incertitude est l’un des aspects les plus difficiles d’un moment difficile. Il est normal d’envisager le pire scénario possible, car cela peut nous aider à nous préparer à une issue déchirante. Cependant, le pire scénario ne se produit souvent pas. Parfois, le meilleur scénario se réalise, et plus souvent, le scénario le plus probable se produit – quelque chose entre le meilleur et le pire.
En envisageant les scénarios futurs possibles, vous pouvez vous préparer à l’avenir, non seulement émotionnellement, mais en éclairant vos actions. Veillez simplement à considérer l’ensemble des possibilités, et soyez ouvert(e) à ce que les choses se déroulent encore mieux que vous ne l’imaginez ou ne l’attendez.
Le message à retenir
Les moments difficiles arrivent forcément dans nos vies, donc savoir comment les gérer peut être d’une aide considérable. Ainsi, vous aurez le réconfort de savoir comment vous soutenir, rendant les moments difficiles plus faciles à surmonter – et même à découvrir les bénédictions cachées en eux.
