3 questions à vous poser avant de rompre avec votre partenaire, selon un psychologue
3 questions essentielles à se poser avant de rompre avec son partenaire, d'après un psychologue
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- Toutes les relations connaissent des hauts et des bas, mais il est souvent difficile de décider quand il est réellement temps de rompre.
- Des facteurs extérieurs à votre relation, comme la maladie ou un nouvel emploi, peuvent brouiller votre perception et influencer votre décision.
- Un psychologue a partagé trois questions à prendre en compte si quelque chose ne va pas.
Les relations saines nécessitent du travail et des compromis, mais parfois il est difficile de dire si vous traversez une période difficile ou si quelque chose ne va vraiment pas.
Le Dr Sandra Wheatley, une psychologue sociale basée au Royaume-Uni et membre agréée de la British Psychological Society, a déclaré à VoiceAngel qu’il est important d’être honnête avec soi-même dans de tels moments et de faire de l’autoréflexion.
“Notez tout,” dit-elle, “Ne censurez pas vos pensées.” Elle suggère également de vous enregistrer en train de parler dans votre téléphone et de vous envoyer une note vocale.
Wheatley a partagé trois questions à vous poser avant de prendre une décision finale.
Qu’est-ce qui se passe en dehors de votre relation ?
Un bon point de départ consiste à évaluer si quelque chose en dehors de votre relation a changé dans la vie de votre partenaire, explique Wheatley.
Cela peut inclure tout changement qui pourrait affecter leur comportement, que ce soit une maladie ou le début d’un nouvel emploi ou d’un nouveau passe-temps.
Ils peuvent être plus stressés ou distraits s’ils se concentrent sur donner une bonne impression dans un nouvel environnement de travail, dit-elle. Ou peut-être qu’ils ont moins envie d’avoir des relations sexuelles parce qu’ils font face à un problème de santé.
À partir de ces informations, vous pouvez vous poser des questions comme : est-ce que cela s’est déjà produit avant ? Est-ce que ce problème externe va se résoudre ou disparaître avec le temps ? Êtes-vous prêt à attendre et à leur donner cette chance ?
Quelque chose a-t-il changé à cause de vous ?
Wheatley dit qu’il est important de considérer la possibilité que vous ayez un rôle dans le changement de dynamique.
“Regardez-vous dans le miroir et découvrez par vous-même. Est-ce que cela vient de vous ou d’eux ?” dit-elle.
De la même manière que vous avez évalué si quelque chose avait changé dans la vie de votre partenaire, vous devriez réfléchir à votre propre comportement.
“Soyez prêt à envisager la possibilité que cela vienne de vous et non d’eux”, dit-elle.
Cette personne enrichit-elle votre vie ?
Il est également important de réfléchir à savoir si cette personne améliore votre vie ou la détériore, dit Wheatley.
Elle suggère de mettre par écrit tous les aspects positifs et négatifs de la relation de manière non filtrée.
“Vous pourriez être surpris de voir à quel point la colonne des aspects positifs est longue en termes de quantité”, dit-elle. Mais peut-être que vous décidez que la qualité des problèmes dans la colonne négative est plus importante pour vous.
“Vous devez prendre la bonne décision pour vous, et finalement, si vous décidez que cela ne fonctionne pas pour vous, ce sera également la bonne décision pour l’autre personne”, dit-elle.
Si vous êtes anxieux à l’idée de savoir si vous avez pris la bonne décision, prenez votre temps et suivez votre instinct, dit-elle. Il est souvent utile de parler d’abord à quelqu’un en qui vous avez confiance.
