Comment pratiquer le repos pelvien peut vous aider à vous remettre d’une infection à levures plus rapidement
Comment la pratique du repos pelvien peut accélérer votre rétablissement d'une infection à levures
Michela Ravasiodirectives de commerce.
Il est temps de parler des infections à levures, car de nombreuses personnes en souffrent et il est désagréable de les traverser seul.
Le CDC rapporte qu’environ 1,4 million de personnes consultent leur médecin chaque année pour des infections à levures. La plupart du temps, elles sont traitées avec des médicaments antifongiques, mais la période de guérison peut encore durer quelques jours. Il s’avère que vos choix de mode de vie peuvent réellement prolonger ce temps de guérison, d’où l’importance de suivre un protocole de “repos pelvien” après une infection à levures.
Voici à quoi cela ressemble et comment cela peut aider à accélérer votre rétablissement.
Qu’est-ce que le repos pelvien?
« Les infections à levures sont causées par une prolifération excessive de levures Candida, ce qui peut entraîner des démangeaisons, des brûlures et des inconforts. Le repos pelvien est nécessaire lorsque vous avez une infection à levures car il permet de prévenir toute irritation et toute infection supplémentaires dans la zone génitale », explique Jill Krapf, M.D., une gynécologue certifiée qui se spécialise dans les douleurs sexuelles féminines.
Le protocole est assez simple : Vos choix de mode de vie doivent permettre à votre région pelvienne de se remettre de l’infection sans être dérangée.
Vous devriez également envisager le repos pelvien dans les situations suivantes, ajoute Krapf :
- Après des interventions chirurgicales gynécologiques ou des procédures pour permettre au site chirurgical de guérir
- Pendant la grossesse, surtout si des complications comme un placenta praevia ou des antécédents d’accouchement prématuré sont présents
- Pour gérer certaines IST ou la vaginose bactérienne
- Suite à une fausse couche ou un avortement pour prévenir les infections et permettre à l’utérus de guérir
- En cas de saignements vaginaux, de douleurs pelviennes ou de signes de travail prématuré
Cependant, le repos pelvien n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît et peut varier légèrement selon les circonstances. Voici trois choses à éviter au nom du repos pelvien pendant la guérison d’une infection à levures.
Réduisez votre consommation de sucre
Vous n’avez peut-être pas pensé que votre alimentation joue un rôle dans la santé vaginale, mais elle le fait certainement – surtout lorsque vous avez une infection. Bien sûr, vous voulez avoir une alimentation équilibrée en général, mais le sucre peut être un élément à surveiller lors de la guérison de votre infection à levures.
« Réduire l’apport en sucre est conseillé car le sucre peut favoriser la croissance des levures », explique Krapf. En créant un environnement moins favorable à la prolifération des levures, vous soutiendrez le processus naturel de guérison de votre corps.
Si vous avez tendance à avoir des infections à levures récurrentes, vous pouvez également envisager de surveiller votre consommation de sucre et de la limiter lorsque vous ressentez l’apparition d’une infection pour prévenir la croissance de l’infection ou en réduire la gravité.
Évitez les bains, les piscines et les jacuzzis
Ensuite, nous avons la baignade – sous toutes ses formes. « Les bains et les jacuzzis ne sont pas recommandés lorsque vous avez une infection à levures ou d’autres conditions nécessitant un repos pelvien car ils peuvent introduire de l’humidité et potentiellement irriter la région vaginale », explique Krapf.
L’objectif principal est le même : créer un environnement défavorable à la croissance des levures. « Les levures se développent dans des environnements chauds et humides, donc rester dans l’eau pendant de longues périodes pourrait potentiellement aggraver l’infection », explique Krapf.
Il convient de noter que votre vagin peut être exposé à des environnements chauds et humides lorsque vous portez des vêtements serrés pendant l’exercice, alors assurez-vous de vous changer rapidement après avoir terminé votre séance, surtout si vous avez une infection à levures.
Cependant, ce ne sont pas seulement les eaux chaudes que vous devez éviter. « De plus, les produits chimiques utilisés dans les piscines et les jacuzzis peuvent irriter une peau déjà sensible, la rendant plus symptomatique et plus susceptible à d’autres infections cutanées », ajoute-t-elle.
La morale de l’histoire : attendez d’être complètement rétabli de l’infection avant de reprendre vos activités aquatiques préférées. Sinon, cela risque d’aggraver vos symptômes ou de réactiver l’infection.
Mettez une pause à votre activité sexuelle
Enfin, nous avons le perturbateur le plus évident du repos pelvien : le sexe, et toute forme de pénétration vaginale, pas seulement le sexe pénétratif hétérosexuel. Pensez aux sex toys, aux doigts, aux rapports oraux, etc.
« Des activités comme le sexe peuvent introduire davantage de bactéries et d’irritants dans la zone, aggravant l’infection et prolongeant le processus de guérison », déclare Krapf.
De plus, les infections à levures sont également accompagnées d’un certain inconfort, et les démangeaisons et les frottements ne feront qu’aggraver les choses. Vous serez heureuse d’avoir attendu lorsque votre santé vaginale sera de retour à la normale.
En résumé
Le repos pelvien est un protocole conçu pour favoriser une récupération rapide en cas de problèmes de santé vaginaux, y compris les infections à levures. Trois habitudes importantes à éviter sont la consommation excessive de sucre, la natation ou le bain prolongé, et les rapports sexuels avant d’être complètement rétablie. Vous n’êtes pas sûr(e) d’avoir une infection à levures ? Voici une liste de signes à surveiller.
