Il est temps de faire un bilan de vie – voici un guide étape par étape
Il est temps de faire un bilan de vie - voici un guide étape par étape pour y arriver
Il y a quelques années, je me sentais complètement dépassé. J’étais constamment stressé, dans un état de languissement constant et inquiet de tout échouer, que ce soit dans ma carrière ou dans mes amitiés. Mais avec un timing parfait, le concept d’une édition de vie a trouvé son chemin dans ma vie. J’en ai d’abord entendu parler dans le podcast Almost 30. Dans l’épisode 296, l’une des co-animatrices, Krista Williams, partage comment une édition de vie lui a apporté plus de clarté et l’a aidée à atteindre ses objectifs. En résumé : essayer une édition de vie moi-même m’a tellement aidé que j’en ai fait une tradition annuelle. Une édition de vie annuelle m’aide à créer de la clarté et à me donner de l’espace pour attirer ce que je veux vraiment, et vous voudrez aussi l’essayer. Lisez la suite, les résultats en valent la peine !
Qu’est-ce qu’une édition de vie ?
En tant qu’étape clé de la manifestation de votre vie de rêve, une édition approfondie vise à vous aider à voir chaque aspect de votre vie dans son état actuel. Plongez profondément dans tous les aspects de votre vie : numérique, domicile, finances, bien-être, santé mentale et vie sociale. En faisant cela, vous vous donnez l’occasion de passer du temps significatif à trier le “clutter” et à libérer de l’espace pour ce que vous voulez manifester.
Pour moi, une édition de vie était la pièce manquante qui m’a aidé à me plonger dans la manifestation. Alors que la manifestation consiste à transformer vos pensées en réalité, la réalité que vous souhaitez ne se réalise pas simplement en la souhaitant. La manifestation est plutôt une question d’alignement intentionnel. Essentiellement, vous apprenez à modifier vos actions, croyances et habitudes pour soutenir la vie que vous souhaitez pour vous-même. Mais bien sûr, vous ne pouvez pas changer ce dont vous n’êtes pas encore conscient. Et c’est là, chers lecteurs, qu’intervient une édition de vie.
Imaginez une édition de vie comme une réévaluation. C’est l’occasion de faire un bilan et d’évaluer où en est votre vie en ce moment. La meilleure façon de nettoyer votre espace est de tout sortir (patiemment) et de ne remettre que ce que vous voulez vraiment. C’est exactement ce que nous faisons avec une édition de vie, mais ce n’est pas seulement vos affaires physiques. En ralentissant et en observant nos vies, nous pouvons voir ce que nous devons laisser partir et ce que nous voulons finalement accueillir. L’espace entre nos rêves et la réalité devient beaucoup plus proche. Parlons des six domaines sur lesquels vous vous concentrerez, ainsi que des conseils et astuces pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre édition de vie.
Comment faire une édition de vie
Étape 1 : Réfléchir
Alors que j’ai tendance à me précipiter dans les choses sans savoir comment réussir, j’essaie de briser cette habitude en prenant des pauses intentionnelles. Donc, même si une édition de vie semble excitante (spoiler : ça l’est), la meilleure façon de vous assurer d’obtenir ce dont vous avez besoin est de vous calmer et de passer du temps avec votre journal. Vous n’aimez pas le journaling ? Pensez-y de cette façon : mettre nos pensées en mots leur donne une permanence que garder des croyances dans notre tête ne peut pas apporter. C’est un peu comme se créer une feuille de route, et les personnes qui prêtent serment à leurs morning pages peuvent en témoigner : c’est l’une des meilleures façons de trouver un peu de clarté bien nécessaire.
Dans votre journal, désignez six sections différentes où vous pouvez réfléchir sur les domaines suivants de votre vie : numérique, domicile, finances, bien-être, santé mentale et vie sociale. Ensuite, répondez aux questions suivantes :
- Que souhaite-je avoir davantage dans ce domaine de ma vie ?
- Qu’est-ce qui me semble accablant ?
- Y a-t-il des obstacles qui m’empêchent d’atteindre mes objectifs ?
- Que souhaite-je introduire davantage ?
- Que puis-je relâcher ?
- A quoi ressemblerait une plus grande sensation de paix ?
Étape 2 : Acceptez que ce processus sera difficile
Avant de plonger, je tiens à vous faire savoir que cette partie de votre édition de vie peut prendre du temps. Il n’y a pas de calendrier précis, mais vous devez vous assurer de ne pas précipiter le processus. Soyez patient et accordez-vous de la grâce. Nous ne nous donnons souvent pas suffisamment de crédit pour la difficulté de se débarrasser d’objets ou de dire au revoir à des relations qui ne nous servent plus. Et faire face à la réalité de notre situation financière peut être difficile à avaler.
Initialement, ces vérités m’ont empêché d’agir sur ce que j’avais écrit dans mon journal. Je voulais commencer à économiser davantage d’argent mais en voyant mes habitudes de dépenses, j’ai ressenti toute une vague de honte. Et bien que je ne veuille plus me sentir obligé de mettre des efforts dans une relation, ma peur du conflit m’a empêché de défendre mes droits. La meilleure chose que vous puissiez faire est d’avancer. Cela sera difficile et inconfortable, mais rien n’est plus difficile que de rester bloqué.
Étape 3 : Passer à l’action
Une fois que vous avez passé suffisamment de temps à réfléchir et à écrire dans votre journal, identifiez le domaine de votre vie sur lequel vous voulez vous concentrer en premier. (Astuce : commencez par ce qui vous semble le plus facile et créez une dynamique à partir de là.) En vous basant sur vos réponses dans votre journal, prenez le temps de trier et de classer tout ce qui concerne cette partie de votre vie. Donc, si vous commencez par votre vie numérique, concentrez-vous sur vos appareils et votre présence en ligne. Passez du temps avec votre téléphone et votre ordinateur pour supprimer les anciens messages, réévaluer vos contacts et vider votre boîte de réception. Désabonnez-vous des e-mails qui vous causent du stress et assurez-vous de ne pas être inscrit à des abonnements que vous n’utilisez plus. Voulez-vous passer moins de temps sur les réseaux sociaux ? Avez-vous besoin de vous débarrasser de certains profils qui vous épuisent ? Considérez les étapes qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
Personnellement, j’ai pris beaucoup de plaisir à faire le tri dans mon appartement à la manière de Marie Kondo. Cela m’a donné l’opportunité de séparer mes affaires en tas à garder, à donner et à jeter. (Le tri de mon placard a été la partie la plus satisfaisante.) Rappelez-vous : aucune révision de vie ne se ressemble. Ce sera un processus profondément personnel et émotionnel qui pourrait vous causer du stress dans certaines zones où d’autres se sentiront complètement calmes. C’est parfaitement normal ! Une chose qui est constante dans toutes les révisions de vie ? Vous vous sentirez plus aligné et confiant sur l’endroit où vous concentrez votre attention et votre énergie en entrant dans cette prochaine saison de la vie.
J’ai terminé. Et maintenant ?
Alors que j’aime effectuer une révision de vie chaque année, rien ne vous empêche d’en faire autant que vous le souhaitez. Le but est de remarquer quand vous vous sentez submergé et de vous plonger dans une révision de vie pour retrouver une plus grande clarté. Et oui, cela procure une formidable sensation de traverser le processus. Cependant, il est important de se rappeler que c’est un parcours continu. Le concept toujours insaisissable de l’équilibre n’est pas quelque chose que nous sommes censés atteindre et maintenir en permanence. Nous rencontrons de nouvelles personnes, adoptons de nouveaux objectifs et accueillons de nouveaux objets dans notre vie chaque jour. En considérant une révision de vie comme une pratique perpétuelle, vous pouvez avoir confiance en votre capacité à créer la vie que vous souhaitez.
