Jennifer Aniston a abandonné les séances de cardio matinales épuisantes. Son entraîneur partage l’entraînement de longévité de la star de 54 ans, axé sur la préparation pour l’avenir.
Jennifer Aniston abandonne les séances de cardio matinales épuisantes pour se concentrer sur son entraînement de longévité. Son coach dévoile les secrets de son programme de préparation pour l'avenir.
Pvolve
- Jennifer Aniston a abandonné les longues séances de cardio pour un entraînement à résistance à faible impact.
- Elle est ambassadrice de la méthode de fitness fonctionnel Pvolve, qui vise à “préparer le corps pour l’avenir”.
- L’entraîneur Pvolve d’Aniston travaille avec la star deux à trois fois par semaine chez elle, a-t-elle déclaré.
Jennifer Aniston se réveillait tôt chaque matin pour faire de longues séances de cardio, mais ces dernières années, elle a réalisé que ce n’était pas ce qu’il y avait de mieux pour son corps. L’actrice préfère maintenant un type d’entraînement à résistance à faible impact appelé Pvolve, que son entraîneur a déclaré à Business VoiceAngel est conçu pour préparer le corps pour l’avenir.
En juin 2023, Aniston, âgée de 54 ans, a été annoncée comme ambassadrice de la méthode de fitness fonctionnel après être devenue une véritable fan deux ans plus tôt. Aniston avait été initiée à Pvolve, qui utilise des balles, des bandes, des poids et des glisseurs, pour créer des séances d’entraînement tridimensionnelles à faible impact, par une amie en 2021 avant de prendre contact avec l’entreprise pour demander des séances d’entraînement personnelles.
Pvolve
“J’étais à côté de moi-même”, a déclaré Dani Coleman, directrice de la formation de Pvolve et entraîneuse d’Aniston, à Business VoiceAngel.
“Elle a réalisé que vous n’avez pas besoin de vous briser le corps, ce qui est quelque chose que beaucoup d’entre nous avons grandi en pensant avec les entraînements”, a déclaré Coleman. “En tant qu’ancienne danseuse, j’ai toujours pensé que je devais souffrir avec le mouvement et oui, ce n’est pas vrai.”
Coleman a déclaré qu’elle était surprise par la “grâce et la détermination” d’Aniston. “Ce n’est pas juste une routine d’entraînement, elle comprend vraiment et se plonge profondément dans son corps et notre méthode”, a-t-elle ajouté.
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Les séances d’entraînement Pvolve font bouger le corps dans toutes les directions
Les séances d’entraînement sont conçues pour faire travailler le corps dans toutes les directions que nous empruntons dans notre vie quotidienne (avant, arrière, côte à côte et en rotation), en mettant l’accent sur le travail des muscles centraux debout comme moyen de “préparer le corps pour l’avenir” afin que vous puissiez toujours vous soutenir, a déclaré Coleman.
Coleman entraîne maintenant Aniston chez elle deux à trois fois par semaine depuis un an et demi. Les séances durent généralement un peu moins d’une heure et suivent principalement le format “sculpter et brûler” de Pvolve, ce qui signifie qu’elles combinent le renforcement musculaire, le travail cardiovasculaire, la mobilité et la stabilité.
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“Une des choses que je préfère chez Jen, c’est qu’elle ne recule pas devant un entraînement difficile”, a déclaré Coleman.
Mais difficile ne doit pas nécessairement rimer avec douleur et punition.
“Quand nous pensons aux idées archaïques de l’entraînement, nous pensons ‘No pain, no gain‘, mais nous voulons vraiment remettre en question cette conversation et dire : ‘Hé, vous pouvez vous sentir bien en faisant vos entraînements et obtenir les résultats que vous souhaitez'”, a déclaré Coleman. “Il s’agit donc vraiment de durabilité et de longévité.”
Pvolve propose des séances d’entraînement en ligne que les membres peuvent visionner, mais Aniston préfère s’entraîner en personne.
“Dani viendra à la maison et nous aurons l’occasion de faire une séance d’entraînement en direct, ce qui est toujours formidable”, a déclaré Aniston à Women’s Health en juin 2023. “C’est toujours plus difficile parce que Dani se concentre sur les corrections directes de votre posture – si vous êtes même décalé d’une milliseconde ou si vos épaules sont abaissées – ce qui est vraiment important.”
Les entraînements ne doivent pas être pénibles pour obtenir des résultats
En juin 2023, Aniston a déclaré à Vogue que son attitude envers la remise en forme avait évolué : alors qu’elle pensait autrefois qu’un entraînement devait anéantir son corps pour être efficace, elle a maintenant appris qu’un entraînement efficace n’a pas besoin d’être pénible.
“Non seulement vous stressez votre corps, mais vous vous épuisez – qui veut faire ça ?” a déclaré Aniston, ajoutant qu’elle est dans la meilleure forme de sa vie.
Aniston avait l’habitude de se lever tôt le matin pour faire de longues séances de cardio, mais elle a appris que ce n’est pas efficace, a-t-elle déclaré à Women’s Health.
