Chères mamans, comment simplifier Noël (et en profiter !) cette année
Mesdames, comment rendre Noël plus simple (et en profiter !) cette année?
Admettons-le, la période des fêtes peut être stressante. Alors que les films mettent en scène des familles heureuses riant autour de la table de cuisine ou devant la cheminée, ce n’est souvent pas la réalité que nous vivons en tant que mamans. Pendant cette période de l’année, nous finissons souvent par être plus stressées et plus occupées que jamais. Je sais que je tombe dans le piège, et chaque année, je m’engage à rester concentrée sur ce qui compte vraiment et à travailler sur la gestion du stress des fêtes.
Nous voulons que les fêtes soient remplies de souvenirs chaleureux pour les membres de notre famille, mais il est si facile de se laisser emporter par l’agitation de la saison. Il y a souvent tellement de choses à faire qu’il est difficile d’être présente avec nos proches. Vous avez déjà eu l’impression de perdre la tête autour des fêtes de fin d’année?
Il doit y avoir un meilleur moyen!
Pouvons-nous Simplifier la Saison des Fêtes?
Au fil des années, j’ai cherché des moyens de rendre les fêtes spéciales tout en offrant à mes enfants les traditions et les souvenirs qui apportent de la joie. Certaines choses ont bien fonctionné pour nous, comme privilégier les expériences par rapport aux cadeaux matériels, limiter le nombre de cadeaux par personne et se concentrer sur un esprit de générosité plutôt que de recevoir.
Cela étant dit, il est difficile de reconnaître les forces extérieures qui agissent sur nous malgré nos meilleures intentions. Nous avons tellement de choses à faire sur nos listes et il y a une pression énorme pour rendre les fêtes parfaites. Mais je crois que nous pouvons essayer de résister au stress et à la pression que les médias sociaux et la société nous imposent.
Rejeter le Stress des Fêtes pour Notre Santé Mentale et Bien-Être
Avant les fêtes, nous sommes bombardés de messages qui créent de la panique en nous : “Il reste X jours avant Noël !” Des publicités télévisées aux médias sociaux en passant par les vitrines des magasins, il est facile de sentir notre niveau de stress monter lorsque la course aux achats commence dès le mois d’octobre. Tout ce stress des fêtes ne peut pas être bon pour nous ni pour notre santé mentale !
Ce n’est pas non plus le genre de fêtes que nous souhaitons pour nos familles ! Nous ne voulons pas nous sentir pressées ou paniquées à l’idée d’acheter suffisamment et de faire suffisamment. Au contraire, nous aspirons tous à un moment de rassemblement avec nos proches, à créer des souvenirs et à passer du temps ensemble, dans des situations moins stressantes.
Alors, je dis… cette année, reprenons Noël en main ! Ce ne sera peut-être pas l’année où vous transformerez magiquement vos fêtes en l’incarnation vivante d’un article de magazine “Real Simple”. Mais cela peut être l’année où vous créerez suffisamment d’espace pour vous et votre famille afin de façonner et de profiter des traditions des fêtes.
Ne devons-nous pas gérer les sources de stress en créant des fêtes sûres et sans stress pour nos enfants, afin qu’ils s’en souviennent comme le moment le plus merveilleux de l’année ? Et il est fort probable que cela ne demande pas beaucoup d’efforts !
Gérer le Stress des Fêtes grâce au Minimalisme
Notre famille est devenue une grande adepte du minimalisme. Cela nous a aidés à définir ce qui est réellement important pour nous et nous facilite la tâche pour éliminer les choses qui n’apportent pas de valeur. Le minimalisme fonctionne également pour notre emploi du temps. Puisque nous connaissons les valeurs de notre famille, nous disons oui seulement aux choses qui s’alignent avec ces valeurs.
Un des moyens les plus efficaces que nous avons trouvé pour simplifier les fêtes est de ne donner qu’un seul cadeau matériel par personne. Cela peut sembler extrême pour certains, mais au fil des ans, j’ai réalisé que les expériences sont plus importantes pour ma famille que les cadeaux matériels. Non seulement cela correspond à notre style de vie minimaliste, mais cela aide à soulager le stress financier qui peut parfois s’installer pendant les fêtes.
Même s’il y a de nombreuses occasions de s’amuser et de participer à des événements festifs pendant les fêtes, nous ne participons pas à tout. Il est impossible d’assister à toutes les fêtes et à tous les festivals, nous en choisissons donc les plus importants. Ce choix de vie nous permet d’éliminer une partie des sources de stress pendant une période déjà occupée.
7 étapes pour Simplifier la Saison des Fêtes
Étant donné qu’il y a beaucoup d’activités amusantes et de choses que vous ne voulez pas manquer, vous ne pouvez pas annuler toutes les choses. J’ai constaté qu’il est utile de créer des attentes réalistes et de fixer des limites. J’utilise ces étapes pour m’aider à me concentrer sur ma famille au lieu de tout ce qu’il faut “faire”.
1. Évaluez vos traditions préférées
Repensez aux Noëls passés. Quels sont vos souvenirs les plus chers ? Qu’aimiez-vous faire et à quoi aviez-vous toujours hâte ? Il peut s’agir de souvenirs de votre enfance ou de moments passés avec vos propres enfants.
Il est probable que vos meilleurs souvenirs ne concernent pas les objets mais le temps passé avec vos proches. Peut-être que c’était faire des biscuits avec les membres de votre famille ou créer une guirlande d’arbre DIY ensemble. Ou peut-être que c’était conduire en regardant les lumières tout en buvant du chocolat chaud fait maison.
Prenez note de tout ce qui vous semble être une tradition que vous souhaitez recréer. Ensuite, partagez vos idées avec votre famille. Demandez-leur s’ils ont quelque chose qu’ils aiment faire pendant cette période de l’année.
2. Planifiez les essentiels
Faites une liste des “incontournables” en utilisant la liste de vos souvenirs de vacances préférés comme source d’inspiration. Gardez cette liste courte – trois à cinq éléments au maximum. Réduisez-la à ce qui compte vraiment le plus.
Ces traditions incontournables changeront bien sûr au fil des années, à mesure que la famille grandit. C’est là toute la beauté. Vous pouvez avoir une situation spéciale à gérer (un nouveau bébé, des projets de voyage, un proche malade ou un budget serré). Réévaluez et ajustez, en vous limitant à ce qui vous apportera le plus de joie cette année.
Donnez la priorité aux traditions qui vous aident à vous connecter avec vos amis et votre famille. Mettez-les dès maintenant sur le calendrier. N’oubliez pas de prévoir des moments de détente intentionnels pour vous aider à gérer le stress des vacances. Dites oui à ce qui vous apporte de la joie et non au reste. Votre moi futur vous remerciera d’avoir donné à votre emploi du temps un peu de marge de manœuvre !
3. Identifiez les facteurs de stress
Nous avons tous nos petites habitudes qui nous privent de notre joie. Cela peut être des achats en ligne en pleine nuit lorsque nous ne pouvons pas dormir. Cela peut être cette envie de se précipiter au magasin à 22h le soir de Noël pour acheter plus de cadeaux. Ou cela peut être de trop manger, ce qui ralentit votre digestion. Ou peut-être que c’est de rester debout tard pour tout faire.
Si nous pouvons identifier une ou deux choses qui nous stressent chaque année et les éliminer, cela semble être une bonne forme de minimalisme. Décidez de ce à quoi vous direz “non” cette année (et dites-le à quelqu’un pour qu’il vous tienne responsable).
4. Gérer le stress des vacances avec un budget
C’est un conseil assez générique, je le sais. Mais je peux me rappeler de nombreuses années où je ne l’ai pas fait, ou du moins où je ne me suis pas engagé à autre chose qu’une vague idée de ce qui était “trop”.
Donner des cadeaux procure de la joie et est une tradition louable. Mais il est important d’être intentionnel dans nos achats. Une statistique plutôt choquante est que aux États-Unis, seulement 1% des biens que nous achetons sont encore utilisés six mois plus tard. Oui … seulement 1%! Et cela a du sens, n’est-ce pas ? Les nouvelles choses nous enchantent seulement pendant un court moment.
En fait, nous avons plus de chances de nous souvenir et de chérir nos expériences plutôt que nos biens matériels. Ce sont elles qui deviennent les histoires que nous racontons et revivons. Fixer un budget et être sélectif quant aux types de cadeaux que nous offrons nous aide à ne pas être submergés et à apprécier ce que nous avons.
5. Désignez une journée ou une semaine “Redonner”
Faire de la place pour ce que nous recevons et nous concentrer davantage sur le don que sur la réception fait souvent souffrir les enfants. Mentionnez que vous êtes sur le point de vous débarrasser de quelque chose, et soudain cette chose devient leur “préférée”. N’est-ce pas vrai ?
En désignant une journée “Redonner” (ou même une semaine si nécessaire), tout le monde a l’occasion de se mettre dans le bon état d’esprit et de connaître les attentes. Cet article propose des conseils utiles pour aider les enfants à adhérer à cette idée.
6. Conservez un enregistrement des cadeaux achetés
Il est si facile de perdre de vue ce que nous avons l’intention de donner et ce que nous avons déjà acheté lorsqu’il est caché au fond du placard ! J’aime garder un enregistrement numérique en prenant une photo et en conservant un album dans un endroit sécurisé (un endroit inaccessible à mes enfants !). Utilisez des applications comme Evernote ou Remember the Milk ou stockez-le dans un Dropbox ou un dossier Google Keep. Assurez-vous de garder une trace des petits articles aussi, comme les petites surprises à mettre dans les chaussettes. Vous pouvez conserver une capture d’écran de tous les cadeaux d’expériences que vous achetez.
Avant d’acheter, jetez un coup d’œil à l’album et accordez-vous une période de réflexion pour décider si c’est le bon choix. Vous pouvez même déplacer les images vers un nouvel album ou un nouveau dossier pour suivre les retours ou les cadeaux qui n’ont pas été sélectionnés mais que vous pourriez envisager pour l’année prochaine.
7. Lorsque les choses tournent mal, exprimez votre gratitude
Les traditions se développent petit à petit, année après année, et parfois sans planification préalable. En apprenant à lâcher prise et à laisser les souvenirs se faire, nous créons de la place pour des expériences partagées avec ceux que nous aimons le plus. Manifestez votre gratitude pour ce que vous avez et offrez à vos enfants et à vous-même le plus beau des cadeaux : un parent serein et présent.
Comment restez-vous ancré pendant les fêtes ? Quelles sont les traditions auxquelles vous souhaitez faire de la place ?
