Accordez-vous Comment les hormones influencent la croissance des cheveux, la santé de la peau et bien plus encore
Découvrez comment les hormones influencent la croissance des cheveux, la santé de la peau et bien plus encore
Les hormones sont un sujet complexe et compliqué. Notre système endocrinien s’étend sur tout le corps, implique plusieurs organes et comprend des dizaines d’hormones. Mais il est tellement important de comprendre comment ils contrôlent le corps, non seulement pour votre santé et votre humeur générales, mais aussi parce qu’ils influencent considérablement l’apparence des cheveux, des ongles et de la peau.
C’est ce dont j’ai discuté avec le médecin en médecine intégrative certifié par le conseil, le docteur Taz Bhatia, auteur du nouveau livre La transformation hormonale, dans mon podcast Clean Beauty School.
“Si nous remettons vos hormones sur la bonne voie, le reste se déploiera comme il devrait se dérouler dans votre vie”, me dit-elle. “Nos cheveux, notre peau, notre poids, notre masse musculaire et tout le reste sont liés à nos hormones. Si vous pouvez en trouver la cause profonde, vous pouvez vous éviter beaucoup d’argent et de temps.”
C’est un épisode rempli d’informations utiles, mais en attendant, voici quelques-unes de mes idées préférées.
Comprenez que le système endocrinien est profondément interconnecté.
Quand on parle de “hormones”, on associe souvent les hormones reproductrices, telles que l’oestrogène, la testostérone, et ainsi de suite. Bien qu’elles jouent un rôle énorme dans notre santé reproductive, notre peau, nos cheveux et notre humeur, elles ne constituent qu’une partie du système endocrinien.
“Quand nous parlons du système endocrinien, nous parlons des organes clés et des hormones sécrétées dans un réseau. Je l’imagine presque comme une toile d’araignée interconnectée, mais vous avez différents centres de commandes qui pilotent ce que le corps est censé faire”, explique-t-elle. “Vous avez donc tout, depuis votre hypothalamus, situé dans le cerveau, en passant par l’hypophyse, la thyroïde, les ovaires et l’utérus. Les os et les muscles font également partie du système endocrinien car ils sécrètent également des hormones.”
Lorsque vous commencez à réfléchir au nombre de parties du corps qui jouent un rôle dans la santé hormonale, vous pouvez comprendre à quel point nos organes sont interdépendants.
“Ce réseau de tous ces différents organes et les différents messagers qu’ils envoient sont tous interconnectés et interdépendants”, dit-elle. “Si vous perturbez une hormone ici, cela a un effet domino. Cela aura un impact en aval.”
Comprenez que c’est un voyage et non une destination
Souvent, lorsque nous parlons d’hormones, nous parlons de la nécessité de les “équilibrer”. Par cela, nous entendons simplement que les hormones fonctionnent comme elles le devraient et sont en harmonie. Cependant, l’équilibre ne doit pas être considéré comme une fin en soi, mais comme un voyage.
“Il est possible d’avoir des hormones équilibrées en tant que personne qui est constamment en évolution”, dit-elle. “Il y a des thèmes et des schémas communs, mais il y a aussi beaucoup d’individualité dans cela.”
Elle explique ensuite les thèmes clés auxquels il faut prêter attention : “Chaque femme devrait savoir quelle est la bonne alimentation pour elle. Tout le monde devrait savoir quels sont ses écueils nutritionnels. Tout le monde devrait comprendre l’importance d’un sommeil réparateur. Et tout le monde devrait comprendre le rôle de l’environnement”, dit-elle.
Prenons, par exemple, les produits chimiques perturbateurs endocriniens présents dans notre environnement.
“Nous savons que les produits chimiques perturbateurs endocriniens sont partout”, dit-elle. “Ils modifient notre état hormonal de base pour en faire un état très dominé par les œstrogènes, ce qui signifie que nous retenons les métabolites d’œstrogènes et d’androgènes, responsables de nombreux problèmes que nous voyons dans le miroir. C’est pourquoi nous pouvons avoir des ballonnements, de l’acné, une perte de cheveux ou un vieillissement prématuré.”
Gardez un œil sur le miroir
Lorsque vous avez des problèmes hormonaux, votre corps enverra de nombreux signaux indiquant quelque chose qui fonctionne mal dans votre organisme. Mais l’un des signes les plus faciles à identifier est votre apparence.
“Dès que vous observez des changements au niveau des cheveux – qu’il s’agisse de perte de cheveux, de modification de texture ou de modification de l’humidité des cheveux – c’est un excellent signe qu’il y a eu un déséquilibre hormonal”, explique-t-elle. En fait, la chute des cheveux est liée à de nombreux déséquilibres hormonaux, notamment une augmentation du hormone de stress cortisol.
Ou encore, des ongles secs et difficiles à faire pousser peuvent être une indication de problèmes hormonaux. “Si vos ongles se cassent et sont fragiles, alors il faut penser à la thyroïde”, dit-elle.
Et en ce qui concerne la peau : “De l’acné à l’eczéma en passant par le psoriasis, tous ces problèmes doivent être examinés dans le contexte de vos hormones”, explique-t-elle.
Mais ce ne sont pas seulement des problèmes de peau. Le vieillissement prématuré peut être un signe que quelque chose ne va pas. “Les rides précoces et le relâchement de la peau peuvent être causés par une perte hormonale. Nous avons besoin des hormones œstrogènes pour stimuler la production de collagène, pour nourrir la peau et pour favoriser le renouvellement cellulaire de la peau”, explique-t-elle.
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