Remèdes maison pour les infections des sinus

Remèdes naturels pour traiter les infections des sinus

Si vous avez déjà eu une sinusite, vous savez à quel point cela peut être misérable ! La congestion, la pression constante et la difficulté à respirer peuvent laisser n’importe qui épuisé. Bien que des interventions médicales soient parfois nécessaires, les remèdes naturels peuvent aider. Voici quelques remèdes maison pour les sinusites.

Qu’est-ce que la sinusite ?

Une sinusite est une inflammation ou une infection des os autour du nez et des yeux. Ces cavités tapissées de mucus aident à piéger et à éliminer les particules étrangères et les bactéries des voies nasales. Mais si les sinus deviennent infectés ou enflammés, cela peut causer des symptômes inconfortables.

Il existe plusieurs types de sinusite :

• Sinusite aiguë : Il s’agit d’une infection sinusale à court terme, généralement d’une durée de moins de 4 semaines. Elle est souvent due à une infection virale des voies respiratoires supérieures, comme le rhume. Parfois, elle est causée par une infection bactérienne des sinus.

• Sinusite subaiguë : La sinusite subaiguë est résistante au traitement et dure environ de 4 à 8 semaines. Une infection aiguë non résolue peut conduire à une infection sinusale subaiguë. Elle peut également être causée par d’autres facteurs sous-jacents.

• Sinusite chronique : La sinusite chronique dure 8 semaines ou plus. Elle provoque souvent des symptômes persistants tels qu’un nez bouché, des douleurs faciales, un écoulement nasal entraînant une gorge irritée, et une diminution du sens du goût ou de l’odorat.
• Sinusite récurrente : Ce type implique 3 épisodes ou plus de sinusite aiguë par an. Il y a des périodes sans symptômes entre les poussées.

Les symptômes qui s’aggravent envoient généralement les gens chez leur médecin traitant. Celui-ci peut ensuite les orienter vers un oto-rhino-laryngologiste (spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge).

Symptômes d’une sinusite

Les symptômes de la sinusite peuvent varier en intensité et en durée en fonction du type et de sa cause. Voici les symptômes courants associés aux sinusites :

• Congestion nasale (obstruction)
• Écoulement postnasal
• Maux de gorge
• Douleur faciale ou pression
• Congestion des sinus
• Pression des sinus
• Maux de tête sinusaux
• Douleur des sinus
• Pression ou sensation d’oreilles bouchées
• Douleur dentaire et mauvaise haleine
• Diminution du sens de l’odorat ou du goût
• Fatigue
• Légère fièvre

Quelles sont les causes des sinusites ?

De nombreux facteurs peuvent conduire à une sinusite, notamment les infections, les allergies et les problèmes structurels du nez et des sinus. Voici quelques causes courantes de sinusite :

• Infections virales : Les infections virales sont la cause la plus courante de sinusite aiguë. Le rhume ou la grippe peuvent entraîner une inflammation et une congestion des voies nasales et des sinus.
• Infections bactériennes : Bien moins courantes que les infections virales, les infections bactériennes peuvent également causer une sinusite. Une infection virale non traitée peut entraîner des infections bactériennes. Les bactéries couramment impliquées dans les sinusites comprennent Streptococcus pneumoniae et Haemophilus influenzae.
• Allergies : Les allergies au pollen, aux acariens, à la moisissure et aux poils d’animaux peuvent déclencher une rhinite allergique. L’inflammation et le gonflement des voies nasales entravent un bon drainage. Si elle n’est pas traitée, la rhinite allergique peut entraîner une sinusite chronique.
• Polypes nasaux : Les polypes nasaux sont des excroissances non cancéreuses à l’intérieur du nez. Ils peuvent bloquer les voies nasales et les sinus, conduisant à une sinusite chronique. Ils sont souvent associés aux allergies et aux sinusites récurrentes.
• Septum dévié : Un septum dévié fait référence à un déplacement de la cloison séparant les deux voies nasales. Un septum dévié peut obstruer le drainage, augmentant ainsi le risque de sinusite.
• Reflux gastro-œsophagien (RGO) : Le RGO est une condition dans laquelle l’acide gastrique remonte dans l’œsophage. L’acide peut irriter et enflammer la gorge et les voies nasales, contribuant ainsi à la sinusite.
• Infections dentaires : Les infections dentaires ou de la mâchoire supérieure peuvent se propager vers les sinus, causant ainsi une sinusite.
• Pathogènes transmis par l’eau : La natation et la plongée peuvent introduire des pathogènes dans les voies nasales. L’irritation qui en résulte est appelée “sinusite du nageur”.

Certaines conditions qui affaiblissent le système immunitaire peuvent augmenter la susceptibilité aux infections sinusales. Parmi les exemples, on retrouve le VIH/SIDA et la prise de médicaments immunosuppresseurs.

Options de traitement conventionnel

Le traitement de la sinusite dépend de la cause et de sa durée. Voici les options de traitement typiques pour la sinusite en fonction du type :

Sinusite aiguë : Une infection sinusale aiguë se résout souvent d’elle-même, mais les médecins peuvent prescrire des antibiotiques ou des stéroïdes pour les infections sinusales chroniques. De nombreuses personnes optent également pour des médicaments en vente libre pour soulager les symptômes.

• Décongestionnants nasaux comme les antihistaminiques
• Analgésiques comme l’ibuprofène et l’acétaminophène (Tylenol)
• Sprays nasaux saline

Parfois, un médecin peut recommander une chirurgie pour traiter des problèmes structurels sous-jacents. Les polypes nasaux ou une déviation de la cloison nasale peuvent créer une obstruction des voies nasales. Certaines personnes peuvent avoir besoin d’une chirurgie pour ouvrir les voies.

Remèdes naturels soutenus par la science pour les infections sinusales

Voici quelques remèdes naturels soutenus par la science que vous pouvez essayer. Vous pouvez en utiliser plusieurs à la fois et faire ce qui fonctionne le mieux pour votre situation.

Rinçage nasal saline

Un rinçage nasal, aussi connu sous le nom d’irrigation nasale, est une solution d’eau salée qui aide à éliminer les allergènes, les irritants et autres agents qui contribuent à l’infection. Le sel aide à apaiser et hydrater les tissus sinusaux irrités. Il aide également à éliminer le mucus épais des voies nasales et des sinus. Le résultat est moins de congestion et une meilleure respiration.

Mes enfants et moi rincions nos sinus quotidiennement pendant la saison du rhume et de la grippe pour prévenir.

De nombreuses études montrent que les rinçages nasaux salins aident à soulager les symptômes et améliorent la qualité de vie des personnes atteintes de sinusite. Une revue Cochrane de 2015 a indiqué que l’irrigation nasale est probablement utile pour soulager la sinusite. Un essai clinique de 2021 a trouvé que l’ajout de poudre d’extrait de réglisse à la solution saline la rendait plus efficace.

Pour effectuer un rinçage nasal, utilisez une solution saline faite avec de l’eau stérile ou distillée et un sachet de solution saline. Vous pouvez également préparer votre propre solution saline à la maison en mélangeant du sel, du bicarbonate de soude et de l’eau tiède. Les méthodes courantes de rinçage nasal comprennent une bouteille à pression ou un irrigateur nasal comme un Neti Pot. Il m’a fallu un certain temps pour essayer le Neti Pot, mais je suis contente de l’avoir fait car ce n’est pas aussi terrible que ça en a l’air !

Il vous suffit de remplir un Neti Pot avec une solution et de l’utiliser pour rincer les sinus des allergènes et irritations. J’ajoute parfois quelques gouttes d’argent colloïdal à mon Neti Pot si j’ai une infection sinusale. Vous pouvez également utiliser du thé herbal pour le rinçage, mais assurez-vous qu’il soit bien filtré et utilisez de l’eau distillée.

Utilisation : Vous pouvez acheter des sachets de solution saline préfabriqués ou vous pouvez les fabriquer vous-même. Dissolvez 1 cuillère à café de sel de l’Himalaya ou de sel marin ordinaire dans un litre d’eau distillée bouillie. Laissez refroidir jusqu’à atteindre la température corporelle avant utilisation. Ensuite, ajoutez la solution dans un Neti Pot et versez-la par une narine, laissant s’écouler par l’autre. Ajouter une pincée de bicarbonate de soude dans le neti pot aide à prévenir une sensation de brûlure. Obtenez les instructions complètes ici.

Précautions et effets secondaires : Veillez à utiliser de l’eau stérile (bouillie ou distillée) plutôt que l’eau du robinet. En effet, l’eau du robinet peut parfois contenir des parasites que vous ne voulez pas dans vos sinus près de votre cerveau ! Un cas de méningite bactérienne a également été signalé suite à l’utilisation du Neti Pot.

Spray nasal

Les sprays nasaux salins peuvent hydrater les passages nasaux secs et aider à soulager les symptômes. Ils sont disponibles en vente libre et peuvent être utilisés au besoin. La solution saline aide également à éliminer le mucus et à réduire la congestion.

Le spray d’argent colloïdal peut perturber le biofilm bactérien qui se forme pendant les infections sinusales. Dans les recherches sur les animaux, il décompose le bouclier qui protège les bactéries contre les antibiotiques.

Précautions et effets secondaires : Tous les produits à base d’argent colloïdal ne se valent pas. Un test aléatoire de produits d’argent colloïdal a révélé que plusieurs étaient inefficaces ou contaminés ! Voici la marque que j’utilise personnellement.

Spray Nasal au Xylitol

Une autre option est un spray nasal à base de xylitol. Le xylitol est un alcool de sucre couramment utilisé comme substitute du sucre. Il a été étudié pour ses avantages potentiels dans la gestion et la prévention des infections sinusales. Il semble particulièrement aider dans les cas de sinusite chronique.

Le xylitol interrompt la capacité de certaines bactéries à adhérer aux surfaces des voies respiratoires et des sinus. En réduisant l’adhésion des bactéries, le xylitol peut empêcher ces dernières de provoquer des infections sinusales.

Des biofilms bactériens peuvent se former dans les sinus, rendant les infections plus difficiles à traiter. Le xylitol peut aider à prévenir la formation de biofilms, ce qui peut contribuer à la sinusite chronique.

Précautions et effets secondaires : Les sprays au xylitol sont quelque chose que je me sens à l’aise d’utiliser (même pour mes enfants). Bien que ce ne soit pas quelque chose que nous mangeons car cela peut causer des problèmes digestifs.

Inhalation de vapeur

L’inhalation de vapeur peut aider à soulager la congestion et réduire la pression des sinus. Certaines études ont montré que l’inhalation de vapeur peut fournir un soulagement à court terme pour la sinusite aiguë. Vous pouvez ajouter de l’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe poivrée pour plus de bienfaits. Pour une option encore plus douce, ajoutez des herbes, comme la menthe poivrée et la cannelle, à votre eau chaude.

Respirer la vapeur d’une douche chaude ou d’un bol d’eau chaude peut maintenir les sinus humides. Un humidificateur ou un vaporisateur peut également aider à ajouter de l’humidité à l’air, ce qui peut soulager la congestion.

Précautions et effets secondaires : L’inhalation de vapeur à l’eucalyptus est généralement considérée comme sûre pour les adultes. Cependant, faites attention à l’eau chaude et à la vapeur pour éviter les brûlures, et assurez-vous que l’eau a légèrement refroidi avant d’ajouter l’huile essentielle. Évitez d’utiliser de l’huile d’eucalyptus et de menthe poivrée avec de jeunes enfants, car elles peuvent être trop fortes pour les voies respiratoires sensibles.

Huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent aider à soulager les symptômes des infections sinusales et sont antimicrobiennes pour combattre les bactéries et les virus. Elles peuvent également soulager la congestion, l’inflammation et l’inconfort. Voici quelques huiles essentielles couramment utilisées pour les infections sinusales :

• Huile d’eucalyptus : L’huile d’eucalyptus est populaire pour dégager la congestion nasale. Elle contient un composé appelé cinéole aux propriétés anti-inflammatoires et décongestionnantes.
• Huile de menthe poivrée : L’huile de menthe poivrée est un autre excellent choix pour soulager la congestion des sinus. Elle contient du menthol qui procure une sensation de fraîcheur et peut aider à ouvrir les voies respiratoires.
• Huile d’arbre à thé : L’huile d’arbre à thé possède des propriétés antibactériennes et antiseptiques. Elle peut aider à combattre l’infection sous-jacente qui cause la sinusite.
• Huile de cèdre : L’huile de cèdre peut aider à réduire l’inflammation des sinus et à soulager la congestion. Elle a un parfum doux et boisé que certaines personnes trouvent réconfortant.
• Huile de citron : L’huile de citron aide à fluidifier les sécrétions et favorise leur évacuation. Elle a un arôme rafraîchissant d’agrumes qui peut être revigorant.

Vous pouvez inhaler les huiles essentielles en ajoutant quelques gouttes dans un bol d’eau chaude, en couvrant votre tête avec une serviette et en inhalant la vapeur. Vous pouvez également utiliser un diffuseur pour disperser l’arôme dans la pièce. Si vous souhaitez les appliquer localement, diluez-les avec une huile de support et appliquez-les sur les sinus.

Précautions et effets secondaires : Diluez toujours les huiles essentielles avec une huile de support (comme l’huile de coco ou de jojoba) avant de les appliquer sur la peau. Le degré de dilution dépend de la personne, mais un ratio de dilution courant est de 1 à 2 gouttes d’huile essentielle par cuillère à café d’huile de support. Mon amie Heather a une liste vraiment utile d’huiles essentielles sans danger pour les bébés et les enfants ici si vous n’êtes pas sûr desquelles choisir.

Compresse chaude

Appliquer une compresse chaude sur votre visage au niveau de la zone des sinus peut aider à soulager la douleur et la pression. La chaleur peut aider à fluidifier les sécrétions et faciliter leur drainage des voies nasales. Cela peut soulager la congestion et vous permettre de respirer plus confortablement.

Un massage peut également aider à soulager la pression des sinus et à drainer les sinus. Le Dr Temple mentionne dans le podcast comment sa fille a utilisé la thérapie craniosacrée pour se remettre de la sinusite.

Précautions et effets secondaires : Assurez-vous que votre compresse soit chaude, pas chaude, sinon elle peut brûler la peau. Il est également important de s’assurer d’utiliser un chiffon propre et de le laver régulièrement pour éviter la propagation des germes.

Miel brut

Le miel brut a des propriétés antimicrobiennes naturelles. J’adore en prendre une cuillerée ou le mélanger dans du thé lorsque j’ai une toux ou un mal de gorge. Un essai contrôlé en 2020 a révélé que le miel de Manuka fonctionnait mieux que les rinçages salins pour certains types de sinusites. Plusieurs études ont également montré de bons résultats en utilisant des rinçages au miel après une chirurgie des sinus pour des temps de guérison plus rapides.

Précautions et effets secondaires : Assurez-vous d’utiliser du miel de qualité, pur et brut. Recherchez du miel étiqueté comme “brut” ou “non transformé” pour maximiser ses bienfaits pour la santé.

Curcuma et gingembre

La curcumine, le composé actif du curcuma, a des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Ajoutez du curcuma à votre régime alimentaire ou mélangez-le avec de l’eau chaude pour faire une boisson apaisante. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires naturelles et peut aider à soulager les symptômes. Vous pouvez préparer du thé au gingembre en faisant infuser des tranches de gingembre frais dans de l’eau chaude.

Précautions et effets secondaires : Le curcuma et le gingembre peuvent interagir avec des médicaments pharmaceutiques. Si vous prenez des médicaments ou avez des problèmes de santé sous-jacents, consultez d’abord un professionnel de santé. Il pourra vous informer des interactions potentielles.

Plantes antimicrobiennes

J’ai déjà mentionné plusieurs plantes de cette liste, mais se concentrer sur les remèdes antibactériens et antiviraux peut vraiment aider contre les infections des sinus. Des plantes comme Houttuynia cordata et l’andrographis sont utilisées depuis des milliers d’années contre les infections bactériennes et virales. Et la science actuelle montre qu’elles sont efficaces contre la sinusite.

D’autres plantes comme la fleur de sureau sont un remède doux contre les infections des sinus. Vous pouvez la boire en infusion ou l’utiliser comme un rinçage nasal (très bien filtré). Une revue de 2014 indique que la fleur de sureau peut réduire les gonflements, améliorer le drainage des sinus, soulager les maux de tête et réduire la congestion nasale.

Le solidage est une autre plante courante utile contre la sinusite chronique. La British Herbal Pharmacopeia l’inclut même dans ses recommandations. Le solidage est naturellement antimicrobien et anti-inflammatoire et aide à resserrer les tissus qui fuient. Si votre nez est sec, la solidage doit être mélangée à des herbes plus hydratantes (comme la plantain), ou sautée complètement.

Remèdes complémentaires contre les infections des sinus

Voici quelques solutions potentielles pour soulager la douleur et la pression et soutenir la réponse immunitaire.

Hydratation

Rester bien hydraté est essentiel pendant une infection des sinus. Cela aide à maintenir les mucosités fines et soutient la santé globale. Boire beaucoup de liquides comme des tisanes, du bouillon ou de l’eau chaude avec du citron peut apporter un soulagement supplémentaire.

Probiotiques

Des études suggèrent que les probiotiques fonctionnent contre les infections des sinus en fournissant un soutien immunitaire global. Ils peuvent également réduire les symptômes de la sinusite. Lorsque vous envisagez des probiotiques pour la santé des sinus, choisissez des souches étudiées qui peuvent aider. Voici quelques souches probiotiques étudiées pour les infections des sinus.

• Lactobacillus plantarum : Cette souche montre un potentiel pour soutenir l’immunité et réduire les infections des sinus. Elle peut aider à moduler la réponse immunitaire du corps aux agents pathogènes.

• Lactobacillus casei : Les chercheurs étudient cette souche pour son soutien immunitaire et sa santé respiratoire. Elle peut aider à réduire le risque d’infections des voies respiratoires supérieures.

• Lactobacillus paracasei : Des recherches suggèrent que cette souche peut renforcer la défense contre les agents pathogènes respiratoires. Elle peut potentiellement réduire la fréquence et la gravité des infections des sinus et des voies respiratoires supérieures.

Lorsque vous envisagez des probiotiques pour les infections des sinus, choisissez un produit contenant une combinaison de ces souches. Un professionnel de santé peut également vous recommander un probiotique adapté à vos besoins et objectifs de santé.

Homéopathie

Les remèdes homéopathiques sont choisis sur la base du principe “similia similibus curentur”. L’idée est qu’une substance qui produit des symptômes chez une personne en bonne santé peut traiter des symptômes similaires chez une personne malade. Les remèdes courants pour la sinusite incluent :

• Allium cepa (fabriqué à partir d’oignons)
• Kali bichromicum
• Pulsatilla

Les autres peuvent également être utiles en fonction de la cause de vos symptômes. L’homéopathie est hautement individualisée. Un praticien homéopathe formé évaluera vos symptômes spécifiques et vos antécédents médicaux. Il passera également en revue votre constitution pour sélectionner le remède le plus approprié.

Précautions et effets secondaires: Les remèdes homéopathiques donnent généralement les meilleurs résultats lorsqu’ils sont utilisés sous la supervision d’un homéopathe. L’auto-prescription de remèdes peut être inefficace à moins d’être formé en homéopathie.

Beaucoup de repos

Un repos adéquat est essentiel pour un système immunitaire solide. Le sommeil est le moment où votre corps effectue de nombreuses fonctions immunitaires essentielles. L’une d’entre elles est la production de cellules immunitaires et d’anticorps pour aider à combattre les infections. Un sommeil réparateur renforce la capacité du système immunitaire à reconnaître et à répondre aux virus ou aux bactéries. De plus, il est essentiel pour combattre une infection des sinus.

En conclusion sur les infections des sinus

Ces remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes et à favoriser la guérison. Cependant, ils ne résoudront peut-être pas l’infection sous-jacente. Si vos symptômes sont graves, persistants ou s’aggravent, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic et un traitement. Les remèdes naturels sont un excellent outil dans notre boîte à outils, mais il est important de travailler en partenariat avec des professionnels de santé de confiance lorsque cela est nécessaire.

Avez-vous déjà eu une infection des sinus? Quels remèdes naturels ont fonctionné pour vous? Partagez avec nous ci-dessous!

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