Vous voulez guérir votre chakra de la gorge? Voici comment, selon les experts.

Vous souhaitez soigner votre chakra de la gorge ? Voici comment, d'après les experts.

Les 7 chakrasLe chakra de la gorgeSignes d’un chakra de la gorge équilibréSignes d’un chakra de la gorge déséquilibréComment le guérirYoga pour le chakra de la gorgeMéditation pour le chakra de la gorgePraṇāyāma pour le chakra de la gorgeCristaux pour le chakra de la gorgeBain pour le chakra de la gorgeAffirmations pour le chakra de la gorgeMantras pour le chakra de la gorgeMudra pour le chakra de la gorgeLa Loi du DétachementFAQRésuméQuentin Keller

Les chakras sont les centres d’énergie principaux de notre corps et lorsque ces derniers circulent librement, nous avons tendance à nous sentir léger et en bonne santé. Lorsqu’un chakra est bloqué, cependant, nous pouvons ressentir un malaise de différentes manières, selon le chakra qui ne circule pas correctement.

Ici, nous nous plongeons dans le chakra de la gorge (également connu sous le nom de Vishuddha ou cinquième chakra), y compris ce qu’il gouverne, comment savoir s’il est équilibré ou bloqué, et que faire pour le guérir.

Les 7 chakras

Les chakras sont les centres énergétiques du corps. Les sept principaux chakras se trouvent le long de la colonne vertébrale – commençant à la base de la colonne vertébrale et se terminant à la couronne de la tête. Ils correspondent chacun à différents besoins et émotions (commençant par la survie de base et se terminant par une connexion à l’esprit et à l’univers).

Voici un aperçu des sept principaux chakras :

• Chakra racine, Muladhara : Le chakra racine est notre fondation. Il se développe pendant les sept premières années de notre vie et traite des besoins de survie et de sécurité. Il est représenté par la couleur rouge et lorsque son équilibre est perturbé, nous pouvons nous sentir insécurisés, en danger, voire déconnectés de la réalité.
• Chakra sacré, Svadhisthana : Le chakra sacré, situé dans le bas de l’abdomen, concerne la créativité et la sexualité. Il est associé à la couleur orange et se forme pendant les sept années suivant le chakra racine jusqu’à l’âge de 14 ans. (Cette timeline de sept ans se poursuit avec chaque chakra à mesure que nous vieillissons).
• Chakra du plexus solaire, Manipura : En passant de l’abdomen inférieur à l’abdomen supérieur, vous trouverez votre chakra du plexus solaire, qui est associé à la couleur jaune. Ce chakra traite de la confiance en soi, de la valeur personnelle et de l’estime de soi globale.
• Chakra du cœur, Anahata : Ensuite, vient le chakra du cœur – situé juste au-dessus de votre cœur, au centre de votre poitrine – qui est associé à la couleur verte. Il traite de notre capacité à donner et à recevoir de l’amour, tant à nous-mêmes qu’aux autres.
• Chakra de la gorge, Vishuddha : Le chakra de la gorge, associé au bleu clair ou turquoise, est tout à propos de l’expression et de la vérité. Lorsqu’il est ouvert, nous pouvons communiquer notre vérité de manière claire et efficace. Lorsqu’il est bloqué, nous avons du mal à partager authentiquement.
• Troisième œil, Ajna : De 36 à 42 ans, notre chakra du troisième œil se développe. Il est associé aux nuances de bleu foncé et violet. Il traite de l’intuition et de notre capacité à dépasser notre ego. Lorsqu’il est déséquilibré, nous nous sentirons déconnectés de notre intuition.
• Chakra de la couronne, Sahasrara : Au sommet de notre tête, nous avons le chakra de la couronne. Ce dernier chakra est associé aux nuances de violet et de blanc brillant. Il se développe lorsque quelqu’un a évolué suffisamment pour accéder à une conscience supérieure – quelque chose qui peut prendre toute une vie et qui n’arrive pas à tout le monde.

Qu’est-ce que le chakra de la gorge ?

Benjavisa

• Emplacement : Gorge
• Contrôle : Communication, expression de soi et vérité
• Mantra : “Je parle toujours ma vérité.”
• Couleur : Bleu clair/Turquoise
• Élément : Son/Musique
• Pierre : Aigue-marine
• Posture de yoga : Pose du poisson
• Quand il se développe : Entre 29 et 35 ans

Le Vishuddha, ou chakra de la gorge, donne voix aux chakras inférieurs et traite de notre capacité à communiquer et à nous exprimer. Selon l’icône spirituelle et gourou Deepak Chopra, lorsque la gorge est équilibrée, elle peut nous donner la confiance en notre capacité à communiquer nos besoins, mais lorsqu’elle ne l’est pas, nous avons souvent l’impression de ne pas être entendus.

“Pour se sentir vivant et puissant, il est important que ce centre énergétique soit clair”, a écrit Chopra auparavant pour VoiceAngel, ajoutant que les blocages à cet endroit sont souvent associés à des problèmes de thyroïde ou à des douleurs chroniques au cou.

Et selon le docteur en naturopathie et maître de reiki Erica Matluck, N.D., N.P., le chakra de la gorge est essentiel pour créer la vie que vous souhaitez (aussi appelé manifester) car c’est le conduit qui relie votre monde intérieur au monde extérieur.

“C’est pourquoi il est si important de travailler sur les chakras inférieurs avant d’essayer d’ouvrir complètement la gorge – le chakra de la gorge transmet la pensée et l’intention dans le monde matériel par le langage”, explique Matluck, notant que beaucoup de gens sont trop accablés par la culpabilité pour utiliser efficacement leur chakra de la gorge.

“Lorsque le chakra de la gorge n’est pas libre de transmettre notre vérité dans le monde en raison de la culpabilité, notre capacité à créer la vie de nos rêves est limitée. Pour guérir cette blessure de la culpabilité, nous devons passer de l’état d’ombre du chakra de la gorge à son don”, déclare Matluck.

Signes d’un chakra de la gorge équilibré

Un chakra de la gorge équilibré est capable de communiquer la vérité de manière claire. Lorsque le chakra de la gorge est ouvert, selon Matluck, il n’y a pas de malentendus ni de connexions manquées. “La voix de quelqu’un avec un chakra de la gorge ouvert peut changer le monde avec des mots, des intonations et des vibrations. Pour ouvrir le chakra de la gorge, le message doit être si vrai et authentique qu’il est captivant”, explique-t-elle.

Voici quelques signes indiquant que votre chakra de la gorge est équilibré et ouvert :

• Communication authentique
• Bonnes compétences d’écoute
• Confiance en parole et en communication
• Expression libre et ouverte
• Mentalité ouverte
• Créativité
• Adaptabilité au changement

Signes d’un chakra de la gorge déséquilibré

Selon Matluck, lorsque nous essayons d’utiliser le chakra de la gorge pour communiquer autre chose que ce qui est vrai et authentique, des dysfonctionnements se produisent. “Parfois, cela se manifeste physiquement par un problème de thyroïde ou un mal de gorge – d’autres fois, cela se manifeste par une incapacité à s’exprimer comme on le souhaite”, explique-t-elle.

Voici d’autres signes indiquant que votre chakra de la gorge pourrait être déséquilibré ou bloqué :

• Problèmes de thyroïde
• Mal de gorge
• Infections de l’oreille
• Douleurs au cou et aux épaules
• Difficultés à s’exprimer
• Peur constante de perdre le contrôle
• Mauvaise écoute
• Sentiment de ne pas être entendu
• Déconnexion entre les pensées et la parole

Comment équilibrer votre chakra de la gorge

Lorsqu’il s’agit de débloquer, d’ouvrir et de guérir votre chakra de la gorge, vous pouvez combiner différentes pratiques, ainsi que la croissance intérieure et la réflexion, pour l’aider à retrouver l’équilibre. Comme mentionné précédemment, la culpabilité est souvent une grande raison pour laquelle les gens se retrouvent avec des chakras de la gorge bloqués, ainsi que l’insécurité, la crainte de la réaction des autres et la peur de prendre de la place.

Travailler avec un thérapeute, faire le travail intérieur de l’enfant intérieur et/ou de l’ombre, et pratiquer l’expression authentique de soi peuvent tous contribuer à redonner de la puissance à votre chakra de la gorge. Voici quelques autres pratiques qui peuvent aider à ouvrir le chakra de la gorge.

Yoga pour le chakra de la gorge

Certaines postures de yoga qui centralisent l’énergie dans votre gorge sont les meilleures options pour équilibrer votre chakra de la gorge. Voici quelques-unes à essayer vous-même :

• La posture du poisson
• La posture de la vache et du chat
• La posture du chameau
• La posture de la charrue
• La posture sur les épaules
• La posture du cobra
• La torsion allongée
• La posture du sphinx

Méditation pour le chakra de la gorge

Selon Yogi Cameron, un gourou en yoga, méditation et Ayurveda, certaines méditations peuvent aider à apporter de l’énergie et de la conscience à votre chakra de la gorge, de sorte que toute énergie dormante ou stagnante puisse être redirigée vers votre communication et votre présentation au monde qui vous entoure.

Voici ce qu’il recommande :

1. Asseyez-vous et commencez à inspirer, en abaissant votre menton.
2. Retenez votre souffle et ressentez la pression sur votre gorge. Restez ici aussi longtemps que vous êtes à l’aise, sans vous forcer.
3. Exhalez et répétez cinq à sept fois.
4. Remarquez à quel point votre chakra de la gorge est vibrant et combien vous vous sentez plus ouvert et libre.

Pranayama pour le chakra de la gorge

Le pranayama, ou contrôle de la respiration, est une façon de respirer selon un schéma spécifique dans un but spécifique. Un pranayama, appelé Bhramari pranayama (ou Respiration de l’abeille), concentre l’énergie dans la gorge, ce qui en fait une excellente option pour le chakra de la gorge.

Comme l’a précédemment écrit l’instructeur de yoga Dylan Werner pour VoiceAngel, le Bhramari pranayama tire son nom de la déesse hindoue Bhramari, la déesse des abeilles, avec le léger son bourdonnant du souffle de Bhramari qui rappelle le bruit des ailes des abeilles.

Voici comment le faire :

1. Asseyez-vous sur une chaise, en position à genoux ou en tailleur, avec une colonne vertébrale neutre et bien droite. Cette pratique peut également être effectuée allongée.
2. Fermez la bouche et séparez légèrement vos dents. Placez votre langue contre le palais de la bouche, juste derrière vos dents supérieures.
3. Option : Couvrez vos canaux auditifs avec vos index et fermez les yeux, ou prenez la mudra shanmukhi en plaçant vos pouces sur vos oreilles et en posant vos doigts à plat sur vos yeux et vos joues.
4. Émettez le son “om” tout en expirant par le nez.
5. Inspirez lentement par le nez.
6. Pratiquez pendant 5 à 15 minutes.
7. Remarque : Cette pratique se fait généralement avec les index dans les oreilles pour amplifier la résonance intérieure du bourdonnement vibrant. En alternative, elle peut être réalisée en utilisant la mudra shanmukhi. Shanmukhi mudra signifie “sceau des six portes” et est dit fermer les six portes de la perception (deux yeux, deux oreilles, nez et bouche) afin que l’attention puisse être dirigée vers le moi intérieur. Cette mudra se fait en couvrant les oreilles avec les pouces tandis que les doigts reposent à plat sur les yeux et les joues.

Cristaux pour le chakra de la gorge

Différents cristaux et pierres ont des qualités vibratoires qui résonnent avec chacun des chakras, ce qui en fait un excellent outil à utiliser si vous souhaitez débloquer ou équilibrer un ou plusieurs chakras particuliers.

Dans le cas de la gorge, vous devez opter pour des cristaux de couleur bleu clair ou turquoise. Certains cristaux pour ce chakra incluent :

• Amazonite
• Célestite
• Agate dentelle bleue
• Turquoise
• Aigue-marine
• Lapis-lazuli
• Calcite bleue
• Apatite bleue
• Chalcédoine bleue
• Angélite

Un bain rituel pour le chakra de la gorge

Une autre façon de travailler avec le chakra de la gorge est de prendre un bain rituel de guérison, selon l’experte en cristaux Deborah Haugen. Elle recommande ce bain rituel spécifiquement pour le plexus solaire.

Ce dont vous aurez besoin :

• Quelques cristaux associés au plexus solaire (voir ci-dessus pour les options de cristaux)
• Huile essentielle de lavande et/ou de géranium
• Tisane aux herbes de citron et de curcuma
• Sels d’Epsom

Procédure :

1. Ajoutez les pierres précieuses suggérées à votre baignoire avant de faire couler l’eau du bain. Assurez-vous de nettoyer vos cristaux au préalable. Si les pierres précieuses sont petites, placez-les dans un sac en tissu ou en filet pour éviter de les perdre. Si les cristaux ne doivent pas être placés dans l’eau, gardez-les à côté de la baignoire.
2. Remplissez votre baignoire en ajoutant 1 tasse de sels d’Himalaya ou de sels d’Epsom pour vous aider à vous détendre et à favoriser la purification.
3. Créez une atmosphère. La couleur peut influencer l’humeur, donc envisagez d’utiliser une ampoule colorée dans une teinte relaxante. Les bougies sont également de merveilleux ajouts, et écouter de la musique douce peut vous aider à vous détendre.
4. Une fois que la baignoire est remplie jusqu’au bord (vous voulez pouvoir immerger tout votre corps), ajoutez 8 à 10 gouttes des huiles essentielles et agitez l’eau pour mélanger les huiles. Gardez à l’esprit que certaines huiles essentielles peuvent irriter la peau, même lorsqu’elles sont diluées dans l’eau. Référez-vous à cette liste pour celles que vous ne devriez pas ajouter à votre bain.
5. Si vous souhaitez ajouter des herbes, vous pouvez faire une infusion concentrée et l’ajouter à l’eau de votre bain. Ou, si vous préférez, vous pouvez faire une tasse de thé à siroter pendant que vous vous détendez dans le bain.
6. Entrez et profitez-en !

Affirmations pour le chakra de la gorge

Les affirmations sont excellentes pour tous les chakras, mais particulièrement puissantes pour le chakra de la gorge, car vous les exprimez à voix haute. Comme le note Matluck, “Vos paroles créent le monde qui vous entoure et doivent être assertives, dénuées de doute et enracinées dans le moment présent. Par exemple, si votre intention est d’écrire un livre, dites les mots “je suis un auteur”, dit Matluck.

Voici d’autres affirmations qui soutiennent le chakra de la gorge :

• Je dis toujours ma vérité.
• Je suis confiant dans ma parole.
• Mes mots sont alignés avec ma vérité.
• Je m’exprime avec clarté et authenticité.
• Mon expression peut changer le monde.

Mantra pour le chakra de la gorge

Selon Matluck, chanter un mantra à voix haute est un autre excellent moyen de diriger consciemment la vibration dans votre chakra de la gorge – et dans le monde. Dans le yoga Kundalini, dit-elle, “Sat Nam” est un mantra puissant et populaire qui signifie “la vérité est mon identité”.

Pratiquez le chant de “Sat Nam” pendant trois à onze minutes chaque jour, suggère Matluck, ajoutant que vous pouvez également faire preuve de créativité et créer votre propre mantra, en choisissant une affirmation positive qui soutient vos objectifs de vie actuels et en le chantant à voix haute tous les jours.

Traditionnellement, le mantra associé au chakra de la gorge est “HAM”, ce qui signifie “Je suis CELA”, avec “Cela” étant Dieu, la réalité ultime ou l’univers.

Mudra pour le chakra de la gorge

Les mudras (mot sanskrit pour “geste”) sont utilisés dans le yoga pour cultiver la conscience de certains champs énergétiques à l’intérieur du corps subtil – et certains d’entre eux peuvent être utiles pour le chakra de la gorge, selon l’instructrice de yoga certifiée Andrea Rice.

Elle recommande le Mudra Granthita, qui peut être utilisé pour le chakra de la gorge afin d’aider à libérer le chemin de l’expression de votre moi authentique. Voici comment le faire :

• Entrelacez vos trois derniers doigts (majeur, annulaire et auriculaire) ensemble à l’intérieur de vos mains.
• Enclenchez les index et les pouces pour former deux anneaux, et maintenez ce mudra devant la base de votre gorge.
• Répétez le mantra “HAM” (prononcé “HAUHM”) tout en maintenant le mudra.

La Loi du Détachement pour le chakra de la gorge

D’après Deepak, la Loi du Détachement régit le chakra de la gorge. En ses mots, “La Loi du Détachement vous rappelle que vous pouvez choisir vos paroles et vos actions, mais vous ne pouvez pas contrôler la réaction à vos paroles et actions. Lorsque vos intentions sont claires et que votre cœur est ouvert, vous manifesterez spontanément un discours juste en faisant confiance à l’univers pour gérer les détails.”

Sans la Loi du Détachement, nous pourrions nous inquiéter de la réaction des autres à ce que nous disons, ce qui entrave notre capacité à exprimer notre vérité. Mais avec la Loi du Détachement, explique Deepak, votre chakra de la gorge est ouvert pour s’exprimer “sans se préoccuper de la censure ou des critiques.”

“Cela ne signifie pas que vous dites des choses intentionnellement blessantes ou insensibles. Au contraire, les personnes ayant des centres de communication ouverts sont habiles à exprimer leurs besoins de manière favorable à la vie”, ajoute-t-il.

FAQ :

Que fait le chakra de la gorge ?

Le chakra de la gorge donne voix aux chakras inférieurs et traite de notre capacité à communiquer et à nous exprimer.

Que se passe-t-il lorsque le chakra de la gorge est bloqué ?

Lorsque le chakra de la gorge est bloqué, vous aurez du mal à communiquer de manière efficace et authentique.

Comment débloquer votre chakra de la gorge ?

Une combinaison de croissance intérieure et de réflexion associée à des pratiques de soutien peut débloquer votre chakra de la gorge, comme la guérison de l’enfant intérieur, le travail d’ombre, le yoga, la méditation, le pranayama, les affirmations, les mantras, et plus encore.

Quels sont les symptômes du chakra de la gorge ?

Certains symptômes d’un chakra de la gorge bloqué comprennent des problèmes de thyroïde, des douleurs au cou, un mal de gorge, des difficultés à communiquer ou à vous exprimer, la timidité, se sentir inaudible et une déconnexion entre les pensées et la parole.

Conclusion

Si votre gorge est déséquilibrée, vous remarquerez une différence. La bonne nouvelle, c’est que lorsque vous relâchez la culpabilité et embrassez la liberté d’expression – et peut-être ajoutez quelques pratiques de guérison – vous pouvez à nouveau faire circuler librement toute énergie stagnante ou suractive, afin de pouvoir exprimer votre vérité et vivre en harmonie avec elle.

---

• chakras
• energy