En 2024, les clubs de fitness deviendront les nouveaux clubs sociaux (et tout le monde est invité)
En 2024, les clubs de fitness révolutionneront les sociaux avec une invitation ouverte à tous !
David Pradolignes directrices commerciales.
Ce sont les choses les plus simples qui ont le plus d’impact sur notre santé. Prenez le mouvement, par exemple, qui est directement lié à une espérance de vie plus longue1 ; ou la connexion sociale, qui a été liée à un réduction de 50% du risque de mortalité2. Que se passerait-il si vous combiniez ces deux puissances qui boostent la longévité ?
Lors d’un récent épisode du podcast VoiceAngel, le psychologue David DeSteno, Ph.D. a expliqué ce concept. “Lorsque vous faites de l’exercice, non seulement cela libère des endorphines – la substance chimique responsable de l’euphorie du coureur – mais cela libère également des endocannabinoïdes. Ces endocannabinoïdes permettent de créer des liens sociaux3.”
En 2024 et au-delà, nous prévoyons une augmentation des groupes de fitness communautaires et des organisations qui permettent aux gens de bénéficier ensemble de ces avantages du mouvement et de la connexion. Que votre passion soit la randonnée, le vélo, le pickleball ou la course à pied, cela promet d’être une porte d’entrée vers une connexion plus profonde (et une vie plus longue) dans les années à venir.
Rencontrez les experts
Jonathan Leary, DC
Jonathan Leary, DC est docteur en médecine chiropratique et fondateur et PDG de Remedy Place, le premier club de bien-être social au monde dédié à ramener ses clients dans un état d’équilibre de manière holistique.
Peter Athans, CSCS, CMPC
Peter Athans, CSCS, CMPC est un éducateur de performance avec plus de deux décennies d’expérience dans des institutions d’apprentissage et de formation de classe mondiale. Il a travaillé avec des athlètes au niveau des lycées, de la Division I et professionnel, et a également servi les opérateurs spéciaux de l’armée américaine en tant que spécialiste de l’amélioration cognitive.
Dino Malvone
Dino Malvone est le fondateur et PDG de SaltDrop, un concept de fitness qui réchauffe le corps et concentre l’esprit grâce à des mouvements rythmés par la musique.
Carolyn Malloy
Carolyn Malloy est une athlète d’endurance qui a terminé 12 marathons et un triathlon. Elle est la fondatrice du Hoboken Track Club, un club de course orienté vers la compétition dans le New Jersey.
Benje Williams
Benje Williams est le cofondateur de Outlandish, une marque de randonnée aidant les gens à renouer avec la nature. Il est également Fellow en Voix Publique sur la crise climatique avec le Programme sur le changement climatique de Yale.
Le besoin toujours croissant de mouvement et de connexion
Ces dernières années, beaucoup d’entre nous avons constaté à quel point la connexion sociale est essentielle à notre bonheur et notre bien-être. Non seulement la solitude peut nous affecter émotionnellement, mais elle peut également causer des ravages sur le corps physique. En fait, le manque de connexion sociale peut être aussi mortel que de fumer 15 cigarettes par jour, selon un récent rapport du Surgeon Général américain4 sur l’épidémie de solitude.
Molly Maloof, M.D. l’a souligné lors d’un épisode récent du podcast VoiceAngel, en partageant que “la vérité fondamentale est que nous avons besoin de la connexion sociale pour prospérer dans ce monde5.” Et pourtant, un véritable sens de la communauté est extrêmement difficile à trouver.
Jonathan Leary, DC, le PDG et fondateur de Remedy Place, a reconnu la connexion comme un aspect sous-estimé du bien-être, alors il a créé un club social de bien-être à New York et Los Angeles pour remédier à ce problème. Remedy Place est un espace dédié au self-care social, avec des offres telles que des chambres d’oxygène hyperbare, des saunas infrarouges, de la cryothérapie, des compressions lymphatiques, des bains de glace et des perfusions intraveineuses.
Lorsque je visite le lieu moi-même, je vois des clients profiter des services avec des amis, des collègues et même lors d’un rendez-vous galant (parlez d’une manière plus saine de créer des liens).
Maintenant, en ce qui concerne le mouvement: ce n’est pas une nouvelle révolutionnaire que le mouvement nous rend plus sains. Même de simples exercices tels que la marche peuvent réduire l’inflammation6, améliorer la santé métabolique7, et réduire les risques de développer des maladies cardiovasculaires8. Et lorsque l’on commence de nouvelles routines de mouvement, il est naturel de vouloir les faire avec d’autres personnes.
En entraînant des athlètes de classe mondiale à West Point, Harvard et avec les New York Giants, Peter Athans, CSCS, CMPC, fondateur de Athans Performance Coaching, a constaté l’émergence d’un fil commun.
« Les êtres humains se comportent mieux lorsque nous sommes avec et autour des autres – et il est agréable de travailler dur avec quelqu’un d’autre », confie-t-il à VoiceAngel. « Si vous ajoutez un challenge ou un travail difficile à l’équation, cela devient un multiplicateur de force. Cela fait appel à deux aspects de la condition humaine: notre désir de connexion et notre tendance naturelle à vouloir progresser. »
Les entraîneurs, les athlètes, les instructeurs de fitness et les passionnés de bien-être reconnaissent maintenant le besoin inhérent de communauté – et, à l’instar de ce que Leary a créé avec Remedy Place, ils agissent en conséquence.
Les êtres humains se comportent mieux lorsque nous sommes avec et autour des autres – et il est agréable de travailler dur avec quelqu’un d’autre.
Peter Athans, CSCS, CMPC
« Je pense personnellement que la condition physique ne concerne pas seulement les objectifs individuels, mais également la création de liens et d’un sentiment d’appartenance, le tout en bougeant ensemble », déclare Dino Malvone, fondateur du club de fitness basé à New York, SaltDrop, qui se démarque des autres studios de sport grâce à son profond engagement envers la communauté et la connexion. Malvone organise régulièrement des événements sociaux au studio et dans les parcs locaux pour aider les membres à se soutenir et à se motiver mutuellement.
J’ai assisté à plusieurs cours en extérieur et à d’innombrables cours en intérieur chez SaltDrop et je suis toujours impressionné par le grand nombre de personnes qui se présentent pour bouger ensemble alors qu’ils pourraient facilement suivre le même cours depuis leur salon (et pour moins cher, je pourrais ajouter).
« Bouger ensemble offre souvent une motivation, un soutien, une variété, des opportunités d’apprentissage, une chance de se voir en l’autre et peut conduire à une plus grande régularité dans votre pratique du mouvement », explique Malvone. « Le soutien et la camaraderie sont les portes d’accès à une sensation extraordinaire. »
Les avantages corporels-mental de bouger ensemble
En ce qui concerne l’exercice centré sur la communauté, DeSteno fait référence à la recherche du professeur d’Oxford Emma Cohen, Ph.D., qui a montré que des séances d’échauffement synchronisées ont entraîné une amélioration significative des performances anaérobies9 par rapport aux séances d’échauffement en solo des mêmes athlètes de rugby.
« Je pense que ce que nous constatons dans ces cours est un moyen d’utiliser le corps de manière saine, non seulement pour améliorer notre propre santé physique, mais aussi pour augmenter notre connexion et notre ouverture les uns aux autres et à quelque chose de plus grand », dit DeSteno.
Je ne suis pas étranger aux bienfaits de l’exercice, mais cela va au-delà. Bien sûr, vous venez toujours pour améliorer votre propre santé et votre bien-être, mais il y a quelque chose à faire une activité que vous aimez entouré d’autres personnes qui ont la même affinité. Ce sentiment d’« extase spirituelle » (comme le dit DeSteno) est ce qui me fait revenir encore et encore.
C’est cette même attraction qui m’a poussé à rejoindre plusieurs clubs de course à pied dans ma vie adulte. Ces clubs offrent un moyen simple de créer une communauté et de rester actif. J’ai vécu ce phénomène maintes et maintes fois, et je pense que c’est pourquoi je vois de plus en plus d’amis choisir des activités de remise en forme en groupe plutôt que des soirées – une autre tendance que nous prévoyons voir se poursuivre dans l’année à venir.
Une amie en particulier, Carolyn Malloy, a rejoint son premier groupe de course en 2019 pour s’entraîner pour son tout premier semi-marathon. Depuis lors, elle a participé à d’innombrables courses (dont 12 marathons complets et un triathlon) et a même créé son propre club de course, le Hoboken Track Club, qui compte maintenant 80 membres actifs et une communauté totale de plus de 1 000 personnes.
“La chose la plus précieuse à propos de faire partie de la communauté de course à pied est la confiance que j’ai acquise pour poursuivre de grands objectifs, essayer de nouvelles choses et sortir de ma zone de confort”, dit Malloy. “Même si je ne réalise pas mes objectifs ou si je ne connais pas un succès immédiat, je sais que mes coéquipiers sont fiers de moi et continueront de me soutenir.”
Comment le besoin de communauté va transformer le fitness dans l’année à venir
Alors que les clubs de course à pied ne sont pas nouveaux, nous prévoyons que d’autres types de mouvements recevront le “traitement de club” dans l’année à venir.
Nous constatons déjà que cette tendance se développe. La marche est devenue une activité de groupe, par exemple, avec des clubs – comme mon propre club local City Girls Who Walk – qui éclosent dans chaque ville.
Brianna Joye Kohn a créé City Girls Who Walk en 2022 avec un simple TikTok post basé sur le désir de prendre l’air frais, bouger et se connecter. À sa grande surprise, environ 250 personnes sont venues pour cette première marche à Central Park. Depuis lors, le groupe n’a cessé de croître, avec des marches hebdomadaires attirant entre 300 et 600 personnes. Maintenant, Kohn rassemble également la communauté pour du yoga, des cours d’entraînement, des happy hours, des clubs de lecture et des actions caritatives.
À Los Angeles, Saturday Stairs a pris le concept simple de monter des escaliers et des collines en course et en a fait un événement communautaire. Chaque samedi matin, le groupe se retrouve au Hollywood Bowl pour un entraînement gratuit qui a attiré plus de 3 000 membres de la communauté sur Instagram. De même, des clubs de pickleball fleurissent dans tout le pays, accueillant des joueurs de tous niveaux pour des parties amicales. Rien qu’à New York, il existe au moins 40 terrains régulièrement remplis de personnes bénéficiant des avantages de longévité de ce sport.
En tant que membre de nombreuses communautés de remise en forme, j’apprécie particulièrement celles qui accordent la priorité à l’inclusivité. Chez SaltDrop, j’adore voir la diversité dans chaque classe ; je regarde autour de moi et j’admire le fait que tout le monde est différent, mais que nous nous sentons tous chez nous. Nous prévoyons (et espérons) voir ces espaces se concentrer encore plus sur l’inclusivité dans les années à venir.
Prenons l’exemple de Outlandish, qui a été le premier magasin de randonnée dédié à Brooklyn et seulement le quatrième détaillant d’équipement de plein air à propriété noire aux États-Unis. Il y a clairement eu un manque de diversité dans l’espace des loisirs de plein air, mais Outlandish vise à changer cela en encourageant les personnes de couleur (et tous les milieux) à renouer avec la nature. Et la communauté est au cœur de tout cela. Le groupe a vu plus de 550 RSVP pour son inauguration en 2023 et depuis lors, il a organisé des dizaines de randonnées, de courses sur sentier et d’entraînements, souvent en collaboration avec d’autres marques, des groupes de randonnée et des clubs de course. Ils organisent même un club de lecture avec le Center for Fiction de Brooklyn pour explorer les auteurs de couleur qui ont écrit des romans basés sur la nature, renforçant ainsi cette véritable sensation de communauté.
“Les gens sont au cœur de notre démarche”, souligne Benje Williams, qui a cofondé Outlandish avec Ken Bernard, originaire de Brooklyn. “Pendant des décennies, il y a eu des stéréotypes de ces personnages solitaires comme John Muir ou Into the Wild qui se rendent dans la nature – et c’est une façon d’y aller – mais je pense que la société repense comment nous pouvons nous promener dans la nature, comment nous pouvons l’explorer et en profiter ensemble.”
Prévoir l’avenir
Le mouvement et la connexion sociale sont intrinsèquement liés à la santé et à la longévité, il n’était donc qu’une question de temps avant que les deux ne se mêlent. Dans l’année à venir, nous verrons toutes les formes de clubs de fitness être utilisées comme un moyen de se connecter avec davantage de personnes qui se dirigent vers ces espaces.
Alors que les clubs de fitness deviennent de plus en plus populaires, nous prévoyons que la majorité des gens appartiendra à au moins une communauté axée sur le mouvement, et il ne sera pas si étrange d’amener un(e) partenaire ou un(e) ami(e) à un groupe de marche ou à un club de randonnée au lieu de se rencontrer pour boire un verre.
