3 conseils pratiques d’un expert en traumatisme générationnel pour guérir les blessures ancestrales
3 conseils pratiques d'un expert en guérison des blessures ancestrales causées par le traumatisme générationnel
Thomas Hubl, Ph.D.consignes de commerce.
Nous en apprenons de plus en plus sur la façon dont le traumatisme non résolu peut nuire à votre santé. Mais qu’en est-il du traumatisme transgénérationnel, ou du traumatisme persistant hérité de vos membres de famille ? Cela peut être beaucoup plus difficile à identifier, sans parler du traitement.
Eh bien, Thomas Hübl, Ph.D. est là pour vous aider : expert en traumatisme collectif, enseignant renommé et auteur de Attuned, Hübl fournit des informations fascinantes sur la façon de reconnaître vos symptômes de traumatisme et même de guérir les blessures ancestrales. C’est la guérison du traumatisme 2.0, et il partage quelques-uns de ses astuces ci-dessous.
Musique
“Lorsque vous écoutez de la musique, vous vous accordez naturellement”, déclare Hübl. (Par “accorder”, il entend écouter attentivement toutes les sensations, les sentiments, les images et les informations qui se manifestent dans votre corps). Pensez-y : lorsque vous vous balancez ou tapez du pied sur une certaine chanson, vous êtes en harmonie avec la musique.
“Le processus d’accord est si inhérent à notre nature humaine”, ajoute-t-il. “La seule chose que je suggère est d’entraîner cette capacité et de la libérer.” Et l’une des façons de libérer cette capacité naturelle est d’écouter de la musique. “Apportez plus de joie dans votre vie. Plus de couleurs, plus de richesse, une satisfaction plus profonde, non seulement de choses superficielles mais de moments profonds et d’une plus grande connexion avec notre propre essence.” Voici une playlist utile pour inspirer une conscience de soi plus profonde.
Connectez avec vous-même et avec les autres
Hübl recommande de s’intéresser à ses propres émotions. “Apprenez à connaître les niveaux de stress de votre propre système nerveux, apprenez à connaître votre réactivité, votre distance ou votre absence… Ainsi, vous n’êtes pas simplement victime des mécanismes internes de votre système nerveux.” Au contraire, vous pouvez lentement entraîner votre système nerveux à maîtriser ces sensations lorsqu’elles surviennent. “Même si cela prend du temps, je peux développer une plus grande capacité de compréhension de mon expérience émotionnelle”, ajoute Hübl.
Une fois que vous avez une plus grande conscience de votre propre expérience émotionnelle, vous pouvez utiliser ces compétences pour vous connecter avec les autres. Lorsque nous nous accordons davantage à nous-mêmes, explique Hübl, nous prêtons davantage attention à nos relations – et peut-être remarquons-nous des déclencheurs que nous n’avions pas remarqués auparavant.
Passez du temps dans la nature
La nature guérit. Il est probable que nous n’ayons pas besoin de vous rappeler le lien entre les espaces verts et le bonheur général (mais voici une étude de recherche fascinante, si vous souhaitez en savoir plus).
“Lorsque vous parcourez la nature, vous avez l’impression qu’elle a tant de dimensions. C’est l’odeur, c’est l’air frais, ce sont les plantes, c’est tout le système”, explique Hübl. “Votre corps tout entier résonne avec la nature, car votre corps est naturel.”
Il recommande d’interagir avec les autres avec cette même curiosité naturelle. “Lorsque nous entrons dans des espaces sociaux, nous ressentons l’atmosphère de la pièce – si elle est tendue, ouverte, amusante, courte. Pratiquez cela, encore et encore, pour développer la capacité d’harmoniser socialement.” En vous connectant à la matrice d’énergie qui vous entoure, vous pouvez mieux comprendre comment ces informations sont finalement stockées dans votre corps.
La conclusion
En vous accordant à l’harmonie, vous pouvez prendre conscience de la manière dont votre corps conserve les émotions, même celles qui remontent à longtemps. Le travail sur le traumatisme est différent pour chacun, mais les astuces de Hubl sont un excellent point de départ. Dans l’ensemble, rappelez-vous simplement que vous n’êtes pas seul : “Nous sommes tous un orchestre”, ajoute Hübl. Personne n’a besoin de jouer la symphonie seul.”
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