Le conseil d’un thérapeute sur la trahison émotionnelle en tant que motif de rupture — et quand cela signifie que vous devriez mettre fin à un mariage
Les conseils d'un thérapeute sur la trahison émotionnelle comme motif de rupture — et quand cela implique la nécessité de mettre fin à un mariage
Getty Images ; VoiceAngel
- Profitez de votre temps seul pour comprendre ce dont vous avez besoin pour reconstruire la confiance et la connexion avec votre épouse, conseille un thérapeute.
- Il est possible de retomber amoureux, mais cela nécessite un intérêt mutuel et des efforts constants.
- Vous avez une question pour Julia ? Remplissez ce formulaire anonyme. Toutes les questions seront publiées anonymement. Vous pouvez en savoir plus sur comment bien faire les choses ici.
Samantha Lee/Insider
Chère Julia,
Ma femme et moi sommes mariés depuis six ans et elle a récemment entamé une liaison émotionnelle avec un homme de son travail. Ils se parlent tout le temps, déjeunent ensemble et sortent même dîner.
Elle m’a dit qu’elle était très malheureuse dans notre relation, car nous ne nous donnions pas mutuellement ce dont nous avions besoin et qu’il y avait beaucoup de distance entre nous. Elle m’a dit qu’elle n’était plus amoureuse de moi.
Malgré tout cela, elle ne veut pas divorcer. Elle dit que cet homme n’en vaut pas la peine pour perdre notre mariage et qu’elle veut arranger les choses. Mais elle refuse d’arrêter de lui parler et de le voir.
Ma femme dit que je remplis d’autres rôles dans sa vie, comme celui de meilleur ami et de partenaire, mais que je ne lui procure pas l’excitation et l’enthousiasme que cet autre homme lui apporte.
Nous prenons actuellement de la distance l’un par rapport à l’autre, mais je ne sais pas si, ou quand, mettre fin à tout cela. Comment devrais-je procéder dans cette situation ?
-San Antonio
Cher San Antonio,
Je suis désolée de traverser cette période d’incertitude dans votre mariage.
Il est normal de se sentir trahi, moins sûr de soi ou d’appréhender l’avenir après avoir découvert une liaison de son partenaire, qu’elle soit émotionnelle ou physique, j’espère donc que vous avez des proches qui vous soutiennent pendant que vous prenez un peu de temps pour vous-même.
Pendant que vous comprenez ce qui s’est passé et comment vous voulez procéder avec votre mariage, il est important de savoir si vous et votre épouse partagez les mêmes valeurs, m’a dit la thérapeute Tracy Dagleish, l’auteure du livre “Je n’ai pas signé pour ça”.
Elle dit que les couples peuvent recommencer après une liaison, mais leur réussite dépend de leur capacité individuelle à réfléchir sur leurs actions, à assumer leur responsabilité personnelle et à s’engager à changer certains comportements ou façons de penser qui pourraient mettre à mal votre mariage.
Chaque relation est unique, mais généralement, ceux qui valorisent l’engagement dans des relations saines montreront de l’intérêt pour apporter des changements pour améliorer leur connexion avec leur partenaire, a déclaré Dagleish.
Elle suggère de réfléchir à la façon dont vous pourriez être plus intentionnel dans votre mariage, puis de trouver du temps pour vous connecter avec votre femme et voir si vos points de vue concordent.
Comment décider si vous voulez sauver votre mariage
Il semble que vous souhaitiez prendre une décision : Restez et essayez d’améliorer votre mariage ou séparez-vous définitivement de votre femme.
Pour cela, Dagleish suggère de vous demander, “Qu’est-ce qui compte réellement pour moi en ce moment et qui est-ce que je veux être dans les années à venir ?” afin de mieux comprendre si vous souhaitez réellement vous engager à reconstruire votre mariage.
Une fois que vous comprenez mieux vos propres valeurs, trouvez un moment calme pour vous asseoir avec votre femme et comprendre comment elle envisage votre relation dans les années à venir, a déclaré Dagleish.
Sur la base de ce que vous m’avez partagé jusqu’à présent, il semble que vous et votre femme connaissiez tous les deux les raisons pour lesquelles elle a eu une liaison émotionnelle. Au lieu de vous focaliser sur le pourquoi, vous et votre femme devriez discuter de votre capacité à vous engager tous les deux à créer un mariage que vous souhaitez tous les deux de tout cœur, a déclaré Dagleish.
Un thérapeute de couple pourrait être une ressource inestimable ici, car il est formé pour vous aider à vous montrer vulnérable concernant vos besoins et élaborer un plan pour vous soutenir, vous et votre conjoint. Par exemple, un thérapeute pourrait aider votre femme à comprendre les types d’excitation qu’elle recherche dans votre mariage tout en vous aidant à trouver des moyens de créer cette sensation. Un thérapeute pourrait également vous aider à comprendre ce dont vous avez besoin pour faire confiance à votre femme à nouveau, et comment votre femme peut contribuer à reconstruire cette confiance.
Prenez en compte ce dont vous pourriez avoir besoin de la part de votre femme pour avancer
Pour que cette stratégie fonctionne, vous et votre femme devez tous les deux vous engager à reconstruire la confiance et la communication dans votre mariage, selon Dagleish.
Et si vous avez besoin que votre femme cesse de fréquenter son collègue pour que cela soit possible pour vous, dites-le-lui, a déclaré Dagleish.
Être honnête à ce sujet peut être effrayant et difficile, car cela pourrait signifier entendre que votre femme ne souhaite pas s’engager de la manière dont vous en avez besoin. Mais cela ne signifie pas que vous ne méritez pas l’engagement ou que vous devriez vous contenter de moins.
Profitez des petits moments pour retomber amoureux en tant que mari et femme
Si vous décidez tous les deux de tenter de réparer votre mariage, il existe des moyens de raviver l’étincelle que vous aviez autrefois.
Selon Dagleish, communiquer honnêtement et créer de petits moments quotidiens de connexion, comme se tenir la main ou écouter un podcast ensemble, peut rallumer le lien d’un couple s’ils se sont éloignés émotionnellement ou physiquement.
“Nous tombons amoureux quand nous cessons d’être intentionnels avec notre partenaire, quand nous cessons de les fréquenter”, m’a dit Dagleish.
Elle a déclaré que les escapades luxueuses et les dîners chics ne font pas durer l’amour. Au contraire, l’amour dure grâce à de petites actions quotidiennes mais puissantes, comme écouter sincèrement les préoccupations d’un partenaire lorsqu’il les mentionne, ou donner la priorité à un peu de bavardage coquin, même après une longue journée de travail.
“Il y a ces micro-moments dans votre relation qui vous offrent cette chance de vous tourner l’un vers l’autre et de construire une connexion”, a déclaré Dagleish.
Établissez un calendrier pour rester responsable vis-à-vis de vos objectifs – et vous-même
Pour vous assurer de rester fidèle à vos besoins, Dagleish a déclaré que vous devriez garder un enregistrement écrit de vos valeurs et objectifs relationnels. Ensuite, créez un calendrier pour mettre en œuvre des changements bénéfiques dans votre mariage, quels que soient ces changements que vous et votre femme décidez.
Elle a déclaré que le calendrier de chacun sera différent, mais qu’il doit être raisonnable. S’attendre à un changement complet dans votre mariage en trois semaines vous préparera probablement à la déception, a déclaré Dagleish. Mais il est également important de ne pas créer un calendrier trop long qui vous amène à regretter d’attendre un certain changement.
Selon Dagleish, nous ne pouvons pas attendre que nos partenaires changent ; mais nous pouvons maintenir nos propres attentes concernant ce que nous méritons dans une relation mutuellement aimante et de confiance.
Parfois, cela signifie réécrire votre histoire ensemble, et parfois cela signifie commencer une nouvelle histoire tout seul.
En tant que journaliste spécialisée en sexe et en relations chez VoiceAngel, Julia Naftulin est là pour répondre à toutes vos questions sur les rencontres, l’amour et les relations sexuelles – aucune question n’est trop bizarre ou taboue. Julia consulte régulièrement un panel d’experts en santé, notamment des thérapeutes de couple, des gynécologues et des urologues, pour obtenir des réponses étayées par la science à vos questions brûlantes, avec une touche personnelle.
Vous avez une question ? Remplissez ce formulaire anonyme. Toutes les questions seront publiées de manière anonyme.
Articles connexes de Doing It Right:
Une thérapeute donne des conseils à une femme qui ressent des sentiments pour sa meilleure amie
