Oreillers de relaxation au sarrasin faits maison
Oreillers de relaxation au sarrasin faits à la main
Nous sommes passés à la literie biologique, mais les oreillers biologiques peuvent être coûteux. Une solution moins chère que j’ai trouvée est de fabriquer nos propres oreillers biologiques en écales de sarrasin. Ces oreillers utilisent des écales de sarrasin biologique (et des herbes facultatives) pour un oreiller très confortable et naturel.
Si vous savez coudre une ligne droite (plus ou moins), vous pouvez fabriquer ces oreillers et je les trouve en fait plus confortables que les oreillers ordinaires. Vous pouvez même fabriquer vos propres oreillers pour la nuque et masques pour les yeux en écales de sarrasin !
Avantages des oreillers en écales de sarrasin
J’ai déjà mentionné qu’ils sont une alternative plus abordable aux oreillers biologiques pour lit, mais les oreillers en écales de sarrasin ont d’autres avantages aussi. Contrairement à certaines options (je vous regarde mousse à mémoire de forme), le sarrasin est plus respirant, il ne fait pas aussi chaud. Les écales offrent une meilleure circulation de l’air pour une meilleure nuit de sommeil.
Un oreiller en écales de sarrasin est également une alternative écologique aux options de remplissage en plastique. Et il ne j’embêtera pas en se faufilant à travers le tissu pour vous piquer dans le cou comme le font les oreillers en plumes de duvet.
Si vous fabriquez un oreiller entier, il est plus ferme qu’un oreiller ordinaire, mais il aide également à soutenir le cou pour éviter les douleurs au cou. Certains l’apprécient également pour les douleurs au dos et pour aider à l’alignement de la colonne vertébrale. Vous pouvez même fabriquer un oreiller lombaire ou un rouleau pour le cou avec du sarrasin pour un soutien ferme du dos et du cou.
À quoi ressemblent les oreillers en écales de sarrasin ?
Les oreillers en écales de sarrasin offrent un soutien ferme tout en ayant une bonne circulation de l’air pour rester frais. Le rembourrage est également plus malléable que celui de nombreux oreillers synthétiques, il s’adapte donc à votre tête et à votre cou. Ils ressemblent beaucoup à un oreiller en millet fait avec des écales de millet (une autre option d’oreiller sain).
Les meilleurs oreillers en écales de sarrasin
Il y a des rapports selon lesquels les oreillers en écales de sarrasin sont hypoallergéniques, mais cela peut ne pas être vrai dans tous les cas. Une étude coréenne de 2004 a comparé des oreillers remplis de nouvelle garniture synthétique à des oreillers populaires en écales de sarrasin coréens. Les chercheurs ont constaté que les nouveaux oreillers en écales de sarrasin présentaient significativement plus d’endotoxines et, avec le temps, avaient plus d’acariens. Ils ont émis l’hypothèse que cela était dû à la qualité médiocre des écales de sarrasin.
Les endotoxines des enveloppes de sarrasin proviennent très probablement des résidus de farine de sarrasin, étant donné que, lors de la fabrication des oreillers en écales de sarrasin en Corée, les enveloppes ne sont normalement pas nettoyées. Les fabricants d’oreillers en écales de sarrasin en Corée n’utilisent pas de détergents ni ne lavent les enveloppes, ils retirent simplement la fine poussière des enveloppes et emballent les oreillers (communications personnelles). Aux États-Unis, contrairement à la Corée, les enveloppes de sarrasin utilisées pour remplir les oreillers en écales de sarrasin sont normalement soigneusement nettoyées.
Ces résidus de farine sont la nourriture parfaite pour les acariens. C’est pourquoi il est important de choisir des écales de sarrasin biologiques de haute qualité lorsque vous fabriquez vos propres oreillers. Ce qui m’amène à mon prochain point.
Lavage et entretien des oreillers en écales de sarrasin
L’un des principaux inconvénients des oreillers remplis d’écales de sarrasin est qu’ils ne sont pas nettoyables en machine. Je garde toujours une taie d’oreiller propre sur ces oreillers.
Je ne les recommande pas non plus pour les tout-petits qui sont en cours d’apprentissage de la propreté (je parle d’expérience… sarrasin et urine = pas bon ensemble). Environ une fois par mois, je laisse les oreillers en écales de sarrasin au soleil pour m’assurer qu’ils ne retiennent pas d’humidité. Le soleil aide également à tuer naturellement les bactéries qui s’accumulent.
La Fondation Asthme et Allergies recommande de remplacer les oreillers tous les 2 ans. Au fil du temps, la transpiration, la saleté, les acariens et d’autres choses désagréables s’accumulent. J’ai constaté que ces oreillers en écales de sarrasin faits à la main durent plusieurs années, ce qui correspond à la durée de vie d’un oreiller de toute façon.
Vous ne voulez pas le fabriquer ?
Êtes-vous convaincu des avantages d’un oreiller en écales de sarrasin mais ne voulez pas le fabriquer vous-même ? Bien que ce soit un peu moins cher de le fabriquer, il existe des oreillers en écales de sarrasin biologiques de bonne qualité disponibles. Étant donné que ces oreillers sont traditionnellement populaires dans les pays asiatiques (comme le Japon), il est facile de les trouver en plus petites tailles japonaises.
Celui-ci biologique est disponible sur Amazon et fabriqué aux États-Unis.
Comment fabriquer un oreiller en écales de sarrasin
La première étape consiste à décider de la taille que vous souhaitez pour votre oreiller, qu’il soit grand ou petit. Vous pouvez créer une taille standard ou une taille de coussin de voyage (ces derniers conviennent également aux tout-petits). Certaines personnes utilisent même des coques d’épeautre pour remplir des poufs!
Un oreiller de taille standard mesure 20×26 pouces, tandis qu’un oreiller Queen mesure 20×30 pouces. Un oreiller de style japonais plus traditionnel mesure moins, soit 14×20 pouces. J’ai utilisé un tissu en coton biologique, mais une toile de coton biologique est une autre bonne option. Une fois que vous avez terminé de fabriquer l’oreiller proprement dit, vous pouvez utiliser (ou fabriquer) une taie d’oreiller en coton pour garder votre oreiller propre.
La quantité de rembourrage dont vous avez besoin peut également dépendre de votre position de sommeil. Les dormeurs sur le dos peuvent se contenter d’un oreiller plus fin, tandis que les dormeurs sur le côté ont besoin d’un soutien supplémentaire. J’ai constaté qu’un sac de 5 livres de coques d’épeautre était une quantité parfaite pour un oreiller légèrement plus petit qu’un oreiller standard, et il s’adaptait toujours à une taie d’oreiller de taille standard.
Ajout d’herbes
J’utilise de la lavande dans ces bouillottes de riz faites maison pour une senteur relaxante. J’ai également constaté que les herbes fonctionnent bien dans ces oreillers de coques d’épeautre faits maison pour un sommeil plus relaxant. J’ai ajouté environ 1/2 tasse de lavande, de camomille et d’achillée millefeuille pour une légère senteur et leurs propriétés d’aromathérapie relaxantes.
Une solution encore plus simple consiste à fabriquer un oreiller pour le cou qui peut être utilisé avec un oreiller standard, ou un masque pour les yeux avec des herbes ajoutées pour améliorer le sommeil (et bloquer la lumière perturbatrice du sommeil).
Oreiller de relaxation DIY à base de coques d’épeautre
Rendement
Équipement
- Machine à coudre (ou aiguille et fil)
- Épingles
- Ciseaux en tissu
- Tissu (j’ai utilisé de la mousseline de coton biologique)
Matériaux
- 5 livres de coques d’épeautre biologiques (ou moins si vous fabriquez un oreiller plus petit)
- ½ tasse de fleurs de lavande (facultatif)
- ½ tasse de fleurs d’achillée millefeuille (facultatif)
- ½ tasse de fleurs de camomille (facultatif)
Instructions
- Découpez le tissu aux dimensions et à la forme souhaitées pour votre oreiller (prévoyez 1/2 pouce supplémentaire pour les coutures). Mon tissu faisait environ 20×24 pouces.
- Placez les deux morceaux de tissu l’un sur l’autre, endroit contre endroit, et épinglez les bords ensemble. L’envers du tissu sera en haut et en bas.
- Cousez trois côtés et la moitié du côté restant. Laissez une ouverture pour remplir avec les coques d’épeautre et les herbes (si vous en utilisez).
- Retournez la housse de l’oreiller du bon côté et remplissez-la avec les coques d’épeautre et les herbes (si vous en utilisez).
- Pliez les bords non cousus vers le bas dans l’ouverture et épinglez les bords ensemble. La zone épinglée doit être bien ajustée à la zone déjà cousue.
- Cousez à la main ou utilisez votre machine à coudre pour fermer l’ouverture.
Notes
Avez-vous déjà fabriqué vos propres oreillers? Allez-vous essayer cela? Partagez ci-dessous!
