Pourquoi vous pourriez développer des ridules et une peau fripée dans vos vingt ou trente ans
Pourquoi vous pourriez développer des ridules et une peau fripée dès vos vingt ou trente ans
Leah Floresdirectives de commerce.
Les rides fines, le relâchement cutané et l’amincissement de la peau font partie intégrante du processus de vieillissement. Cela arrivera à chacun d’entre nous à un moment donné. Cependant, le problème est que ces changements peuvent apparaître avant leur heure, ou ce que nous appelons le “vieillissement prématuré”. Bien qu’il n’y ait aucun nombre précis pour différencier le “vieillissement” du “vieillissement prématuré”, la peau crépue dans la vingtaine ou la trentaine tombe généralement dans la dernière catégorie.
La “peau crépue” est simplement une description d’un derme plus mince, ayant perdu de son élasticité et développé des rides au aspect plissé. Elle apparaît généralement sur la poitrine, les mains, les cuisses, les bras supérieurs et autour des yeux. Plusieurs facteurs y contribuent, mais il est principalement dû à la perte de collagène et d’élastine. Le collagène et l’élastine sont les protéines structurelles qui constituent notre derme. Lorsque notre corps en perd son approvisionnement naturel, la peau devient plus fine et plus ridée.
Alors, quels sont les facteurs qui conduisent à la peau crépue ? Il s’avère qu’il existe quelques facteurs plutôt inattendus qui pourraient vous surprendre :
Vous avez trop pris de soleil pendant l’été
Si la peau crépue commence à apparaître dans la vingtaine ou la trentaine, elle est le plus souvent causée par une exposition excessive au soleil, note le dermatologue cosmétique certifié Divya Shokeen, M.D., FAAD. Comme Shokeen nous l’a déjà dit à propos de la peau crépue, celle-ci commence dans la vingtaine est souvent causée par une utilisation notable de cabines de bronzage ou une exposition solaire agressive et non protégée (c’est-à-dire passer de longues journées à bronzer sans aucun écran solaire). Une raison de plus pour pratiquer une exposition au soleil sans danger !
Votre peau est déshydratée
Même si les rides sont finalement causées par des changements structurels dans la couche dermique, l’hydratation joue un rôle majeur dans la souplesse de la peau. Lorsque votre peau manque d’humidité, l’apparence crépue est plus prononcée avec des rides. Alors que lorsque l’épiderme (la couche de peau qui se trouve au-dessus du derme, la couche externe de la peau) est inondé d’humidité, elle aura l’air souple et lisse.
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Donc, si vous voyez que votre peau devient crépue sur le dos de vos mains, votre cou ou ailleurs sur votre corps, prenez cela comme signe que vous devez améliorer votre jeu en matière d’hydratation. Comme le dermatologue certifié Hadley King, M.D., nous l’a dit un jour, “Hydratez, hydratez, hydratez. Cela peut améliorer l’apparence.”
Recherchez des lotions pour le corps ou des crèmes pour les mains riches en lipides, humectants et antioxydants (pour protéger le collagène et l’élastine). Il existe de nombreux bons ingrédients pour soutenir la peau, tels que les céramides, l’aloe vera, le beurre de karité, les extraits d’avoine et les huiles végétales (comme le jojoba, les graines de moringa, l’argan ou la noix de coco). Ils peuvent tous apaiser la peau, améliorer la fonction de la barrière cutanée et fournir une hydratation durable. En ce qui concerne les antioxydants, recherchez les vitamines C et E, le panténol, la CoQ10 et la niacinamide.
Vous ne consommez pas suffisamment de protéines
Le dermatologue certifié par le conseil d’administration, le Dr Carl Thornfeldt, nous a dit que votre alimentation peut conduire au développement d’une peau ridée. Ou plutôt, c’est ce qui manque dans votre alimentation.
“Le manque de légumes verts feuillus et d’aliments riches en collagène peut accélérer le développement de la peau ridée”, dit-il. “Des années d’ingestion de protéines insuffisantes ou de mauvaise qualité sont également une cause majeure.”
Assurez-vous de suivre un régime alimentaire riche en protéines, antioxydants et graisses saines. Les besoins en protéines varieront d’une personne à l’autre, ainsi que en fonction de ce qui se passe dans votre vie. Mais une bonne règle de base est la suivante : la plupart des femmes actives voudront consommer entre 1,2 et 2,0 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel. La plupart des experts avec lesquels nous travaillons régulièrement suggèrent de viser un objectif d’environ 100 grammes de protéines par jour.
La conclusion
Si vous remarquez l’apparition de la peau ridée dans la vingtaine ou la trentaine, c’est un signe certain que vous devez apporter des changements à votre routine de soins de la peau ou à votre mode de vie. Commencez par ces trois mesures, et je suis sûr que vous verrez une amélioration de votre peau.
