Antioxydants et la santé de votre peau – Plus il y en a, mieux c’est, disent les dermatologues.
Antioxydants et santé de la peau - Les dermatologues affirment que plus il y en a, mieux c'est!
101 sur les antioxydants dans les soins de la peau4 erreurs8 meilleurs à utiliser2 extras5 produitsLe décodeur de beauté
Directives du commerce.
Si vous lisez ceci, je suppose que vous utilisez un antioxydant dans votre routine de soins de la peau. Vous ne réalisez peut-être même pas qu’il y en a un, mais dissimulé dans l’un de vos crèmes pour le visage, nettoyants, sérums ou même formules de maquillage se trouve un ingrédient aux propriétés antioxydantes, ajouté par un chimiste cosmétique qui savait que votre peau en aurait besoin.
Les antioxydants sont largement utilisés dans les soins de la peau, et ils devraient l’être. Ces puissants combattants des radicaux libres font des merveilles pour la peau. Et même si les experts en beauté ne cessent de les vanter, nous ne nous penchons que rarement sur les détails de ce qu’ils font réellement sur la peau.
Alors, dans cet article mensuel du Beauty Breakdown, nous allons plonger dans le sujet des antioxydants pour votre peau.
Note de l’éditeur:
101 sur les antioxydants dans les soins de la peau
Un antioxydant est une molécule qui inhibe la réaction chimique d’oxydation, d’où son nom “anti” “oxydant”. L’oxydation peut entraîner la dégradation de la matière organique, comme notre corps. Essentiellement, l’oxydation équivaut à la rouille de notre corps.
Les antioxydants arrêtent ce processus en cherchant et neutralisant les radicaux libres dans le corps. “Les radicaux libres sont des molécules instables nuisibles qui peuvent endommager vos cellules ou votre ADN”, explique le dermatologue agréé Zenovia Gabriel, M.D., FAAD. Les radicaux libres sont appelés “instables” parce qu’ils ne possèdent pas un électron. C’est un problème car les atomes n’aiment pas avoir des électrons non appariés, et lorsqu’ils sont déséquilibrés, ils causent des ravages.
Une façon dont ils causent des ravages est de prendre des électrons aux cellules saines. Ces cellules saines se transforment alors, vous l’avez deviné, en radicaux libres. Le cycle continue.
Le cycle, bien sûr, doit commencer quelque part. Le fait est que notre corps crée naturellement des radicaux libres en tant que sous-produit du métabolisme cellulaire. Les radicaux libres sont donc créés inhéremment dans le corps. Mais plus inquiétant encore, ils proviennent également d’agresseurs externes tels que l’exposition aux UV, le tabagisme, la pollution, l’inflammation, etc.
Cela est notable car les radicaux libres modifient le corps, et notamment la peau. “Les radicaux libres entraînent des modifications cellulaires que l’on reconnaît comme des signes de vieillissement : diminution du collagène et de l’élastine, augmentation de la taille des pores, modification de la texture et de la pigmentation”, explique Morgan Rabach, M.D., dermatologue agréé et co-fondateur de LM Medical NYC.
Ainsi, lorsque vous appliquez des antioxydants, ils stabilisent les radicaux libres en donnant un électron ou les rendent inoffensifs en les décomposant. Et ce qui est encore plus impressionnant, c’est que les antioxydants ne se transforment pas en radicaux libres eux-mêmes après avoir donné un électron.
En arrêtant le processus de dommage, les antioxydants ont une large gamme d’avantages pour les soins de la peau, allant de :
- Réduire l’inflammation
- Protéger le collagène et l’élastine
- Soutenir la barrière cutanée
- Améliorer le système immunitaire de la peau
- Uniformiser le teint et lisser la texture
- Retarder le vieillissement dû au soleil
Il est clair que cela a du sens pourquoi ils sont si omniprésents dans les soins de la peau. “Les gens demandent souvent combien d’antioxydants vous devriez utiliser régulièrement ; la réponse est : plus il y en a, mieux c’est”, déclare la dermatologue certifiée Rachel Nazarian, M.D., du groupe Schweiger Dermatology. “Plus vous pouvez neutraliser les molécules instables causées par la formation de radicaux libres, plus vous pouvez préserver la santé de vos cellules et de votre peau. Il n’y a vraiment aucune limite à la quantité de protection et de réparation que vous pouvez apporter à votre corps !”
Les 4 choses que nous faisons mal concernant les antioxydants
Avoir un antioxydant dans votre routine est toujours le bon choix. Malheureusement, il y a aussi beaucoup de choses que vous pouvez mal faire quant à leur utilisation, ce qui peut entraver leur plein potentiel. Voici les erreurs les plus courantes que nous observons.
- Considérer les antioxydants comme un monolithe. Lorsque nous disons “antioxydants”, nous entendons tout ce qui peut neutraliser les radicaux libres. Mais sous cette large définition, il y a beaucoup de différents types d’antioxydants, chacun ayant ses propres propriétés uniques. Il est donc important de trouver le bon ensemble d’antioxydants pour répondre aux besoins spécifiques de votre peau.
- Ne pas être vigilant lors du stockage. Les antioxydants peuvent être délicats, en particulier les instables comme la vitamine C. Bien que de nombreuses formules contiennent des stabilisants pour contrer cela, il est toujours préférable de stocker vos produits correctement. Assurez-vous de bien fermer les ouvertures afin de ne pas exposer les antioxydants à l’oxygène, conservez les pots dans un endroit frais et ne les exposez pas à la lumière directe du soleil pendant de longues périodes.
- Ne pas les utiliser sous forme de sérum. Les antioxydants sont d’excellents ajouts à n’importe quelle formule, des nettoyants pour le visage au maquillage. Mais pour en tirer le meilleur parti, optez pour un sérum. Les sérums ont la plus grande concentration d’actifs et sont appliqués sur une peau propre et nue, ce qui leur permet de pénétrer au maximum.
- Ne pas protéger votre peau du soleil et adopter des habitudes de soins oxydatifs. Comme je l’ai noté, les antioxydants protègent contre l’oxydation. Et une certaine oxydation est inévitable et totalement hors de notre contrôle, comme celle causée par des facteurs de stress externes, la pollution ou le processus métabolique naturel du corps. Mais nous pouvons contrôler une partie de l’oxydation, comme le tabagisme, les régimes inflammatoires et l’exposition aux UV. Soyez conscient de la façon dont vos habitudes quotidiennes affectent votre exposition aux radicaux libres.
Les 8 meilleurs antioxydants à utiliser (et comment les utiliser)
Comme vous pouvez le deviner, les antioxydants topiques font des merveilles pour la peau – voici les meilleurs à intégrer dans votre routine, ce qui les rend uniques et des conseils sur la façon de le faire.
Vitamine C et E
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Un puissant rituel quotidien pour une peau éclatante et des cheveux et ongles forts* 
Peut-être le duo d’antioxydants synergiques le plus célèbre dans les soins de la peau, la vitamine C et E sont essentielles à la formation d’une peau saine. Non seulement ils neutralisent les radicaux libres, mais ils sont également essentiels à la production de collagène et d’élastine. La vitamine C joue un rôle dans le processus de synthèse du collagène, et la vitamine E peut aider à prévenir la réticulation du collagène (un processus par lequel le collagène devient rigide et cassant) et est la vitamine liposoluble la plus présente dans la peau.
Et lorsqu’ils sont utilisés ensemble, ils améliorent le pouvoir de l’autre. Une étude a même découvert que la vitamine E (et l’acide férulique) augmentent l’efficacité de la vitamine C3 huit fois ; d’autre part, la vitamine C régénère la vitamine E après que cette dernière ait éliminé les radicaux libres, réduisant ainsi encore davantage le stress oxydatif4 sur les membranes cellulaires.
Niacinamide
La niacinamide (également appelée nicotinamide) est une vitamine B, plus précisément une vitamine B5. Cet antioxydant en vogue présente plusieurs avantages clés. Tout d’abord, il peut aider à augmenter la production de cérésides et d’acides gras, deux composants essentiels de la barrière cutanée. Cela en fait un ingrédient précieux pour la fonction de barrière cutanée et l’hydratation. Il a également été démontré qu’il régule la production de sébum5, ce qui peut être bénéfique pour les personnes ayant une peau congestionnée ou de l’acné. Enfin, des études montrent que la niacinamide inhibe le transfert des mélanosomes6, ce qui donne une peau plus lumineuse et réduit l’apparence des taches sombres après quatre semaines d’utilisation régulière.
Polyphénols & résvératrol
Les polyphénols sont des antioxydants que l’on trouve dans des substances telles que le thé vert7 ainsi que dans certains fruits, légumes et autres végétaux. Il existe des milliers de polyphénols, mais ils ont également un certain nombre de comportements antioxydants similaires.
En plus de leurs propriétés antioxydantes qui protègent contre le stress oxydatif, les polyphénols contiennent également des propriétés anti-inflammatoires8 qui aident à réduire les signes de sensibilité cutanée, tels que les rougeurs ou les irritations.
L’un des polyphénols les plus célèbres est le résvératrol. Cet antioxydant est réputé pour ses propriétés de longévité. Les recherches montrent qu’il a été trouvé qu’il soutient un vieillissement sain en activant les sirtuines9, qui sont des gènes régulateurs et des acteurs clés du vieillissement cellulaire et de la longévité. Enfin, des études montrent qu’il peut aider à faire face aux dommages causés par les UV10 et protège la peau des dommages causés par le soleil11.
Coenzyme Q10
Un antioxydant largement sous-estimé, la CoQ10 se trouve naturellement dans toutes les cellules vivantes. Il s’agit d’un composé liposoluble présent dans toutes vos cellules et possédant de puissantes propriétés antioxydantes. De plus, les recherches montrent qu’elle protège contre la peroxydation lipidique12, un processus par lequel les radicaux libres endommagent les membranes cellulaires, affaiblissant ainsi la fonction barrière.
De plus, la coenzyme joue un rôle dans la production d’énergie des cellules cutanées, ce qui signifie que l’utilisation de l’ingrédient peut aider les cellules cutanées à agir de manière jeune et saine. Vos cellules ont besoin de CoQ10 pour produire de l’énergie13. Plus précisément, elle est utilisée dans les mitochondries, ou le “powerhouse” de la cellule. L’énergie produite assure les fonctions cellulaires normales, y compris celles liées à la santé de la peau.
Astaxanthine
L’astaxanthine a été surnommée le “Roi des caroténoïdes”. C’est parce que l’astaxanthine est cinq fois plus puissante que le bêta-carotène, et pas moins de 6 000 fois plus puissante que la vitamine C. C’est une tonne de pouvoir antioxydant. Grâce à cela, des études montrent que l’astaxanthine retarde les effets de l’exposition aux UV14.
Panthénol (provitamine B5)
Lorsqu’il est appliqué sur la peau, le panthénol se transforme en vitamine B5. C’est un ingrédient très courant dans les soins de la peau car il s’accorde bien avec d’autres ingrédients, est assez stable, et présente des avantages notables pour la peau.
Bien qu’il ait des propriétés antioxydantes, il est en réalité plus connu pour son rôle d’hydratant. Des recherches montrent qu’il restaure et protège la barrière cutanée15, notamment grâce à sa capacité à stimuler la production d’acides gras. Il protège également la fonction de barrière cutanée et améliore la cicatrisation des plaies grâce à ses effets anti-inflammatoires16. Enfin, il a été démontré qu’il diminue l’érythème16, ou rougeur de la peau, lorsqu’il est appliqué sur les blessures dans la couche supérieure de la peau.
2 étapes supplémentaires
L’utilisation quotidienne est le meilleur moyen d’incorporer des antioxydants dans votre routine. En plus de cela ? Essayez ceci.
- HydraFacial :Les HydraFacials sont un traitement multi-modalités qui exfolie, hydrate et infuse des sérums dans la peau. Du côté des sérums, beaucoup des boosts offerts par HydraFacial contiennent des mélanges d’antioxydants pour nourrir la peau de ces combattants des radicaux libres.
- Ampoules : Vous pouvez penser aux ampoules comme des sérums puissants et surpuissants. Dans la plupart des cas, elles ont une concentration plus élevée en actifs sans aucun ajout de charges ou de conservateurs. Elles sont donc généralement vendues en doses individuelles dans de petites fioles, destinées à être utilisées avec parcimonie pour des occasions spéciales.
5 produits approuvés par l’éditeur
Voici des options qui vous offrent un bouquet puissant d’antioxydants.
Sérum Asta C de DWB Beauty
Pourquoi nous l’aimons :
- La vitamine C peut être difficile à tolérer – mais celle-ci convient aux peaux sensibles
- Conditionnement rechargeable
- Sans parfum
Note de l’éditeur :
- Créé par Whitney Bowe, M.D., membre du collectif VoiceAngel et dermatologue certifié, l’une de mes sources préférées de conseils en matière de soins de la peau.
Une formulation absolument éblouissante, ce sérum antioxydant associe deux formes de vitamine C – l’ascorbat de tétrahexyldecyl (THD Ascorbate) et l’acide 3-O-éthyl ascorbique (3-O-Ethyl AA) – testées pour leur efficacité, leur stabilité et leur douceur. Il est également soutenu par de l’astaxanthine et du curcuma fermenté. C’est une véritable puissance éclaircissante.
Une formulation absolument éblouissante, ce sérum antioxydant associe deux formes de vitamine C – l’ascorbat de tétrahexyldecyl (THD Ascorbate) et l’acide 3-O-éthyl ascorbique (3-O-Ethyl AA) – testées pour leur efficacité, leur stabilité et leur douceur. Il est également soutenu par de l’astaxanthine et du curcuma fermenté. C’est une véritable puissance éclaircissante.
Marie Veronique Vitamine C + E + Acide férulique
Pourquoi nous l’aimons:
- Il contient également de la coenzyme Q10 et de l’astaxanthine
- Sans parfum
Remarque de l’éditeur:
- J’ai utilisé d’innombrables flacons de ce sérum. C’est un favori absolu.
En termes de combinaisons d’ingrédients, les vitamines C, E et l’acide férulique sont aussi célèbres qu’ils viennent pour la production de collagène. La vitamine C est une partie nécessaire du processus de synthèse et de réticulation du collagène. La vitamine E stabilise cruciallement la molécule notoirement volatile. L’acide férulique est non seulement un antioxydant mais peut également aider à intensifier d’autres antioxydants, ce qui signifie que toute la formule devient plus efficace. Un tour de magie, si vous voulez.
En termes de combinaisons d’ingrédients, les vitamines C, E et l’acide férulique sont aussi célèbres qu’ils viennent pour la production de collagène. La vitamine C est une partie nécessaire du processus de synthèse et de réticulation du collagène. La vitamine E stabilise cruciallement la molécule notoirement volatile. L’acide férulique est non seulement un antioxydant mais peut également aider à intensifier d’autres antioxydants, ce qui signifie que toute la formule devient plus efficace. Un tour de magie, si vous voulez.
Alpyn Beauty Wild Nettle Niacinamide Firming Serum
Pourquoi nous l’aimons:
- Contient des ingrédients récoltés à l’état sauvage
- La marque participe à l’initiative 1% Pour La Planète et est certifiée neutre en carbone
Raffermir et tonifier la peau sont des problèmes notoirement difficiles à résoudre. Cela se fait grâce à un mélange puissant – mais doux – d’actifs. Bien sûr, il y a de la niacinamide, mais il contient également deux autres ingrédients raffermissants. Tout d’abord, il y a l’extrait d’ortie, un végétal riche en vitamine C qui peut aider à renforcer et à protéger le collagène. Il y a aussi un antioxydant alternatif au rétinol appelé rambutan qui peut aider à raffermir et repulper la peau.
Raffermir et tonifier la peau sont des problèmes notoirement difficiles à résoudre. Cela se fait grâce à un mélange puissant – mais doux – d’actifs. Bien sûr, il y a de la niacinamide, mais il contient également deux autres ingrédients raffermissants. Tout d’abord, il y a l’extrait d’ortie, un végétal riche en vitamine C qui peut aider à renforcer et à protéger le collagène. Il y a aussi un antioxydant alternatif au rétinol appelé rambutan qui peut aider à raffermir et repulper la peau.
The Ordinary Resveratrol 3% + Acide férulique 3%
Avantages:
- Convient aux petits budgets
- Une formule simple à trois ingrédients
- Sans eau, donc pas besoin de système de conservateurs
Avec seulement du propanediol, du resvératrol et de l’acide férulique, cette solution anhydre puissante aidera à lisser la texture, à raffermir la peau, à atténuer les taches sombres, à restaurer la barrière cutanée et à contrer les dommages causés par les radicaux libres. Il s’agit d’une option incroyablement efficace à un prix très abordable.
Avec seulement du propanediol, du resvératrol et de l’acide férulique, cette solution anhydre puissante aidera à lisser la texture, à raffermir la peau, à atténuer les taches sombres, à restaurer la barrière cutanée et à contrer les dommages causés par les radicaux libres. Il s’agit d’une option incroyablement efficace à un prix très abordable.
Klur Symmetry Fluid
Pourquoi nous l’adorons :
- Utilise des ingrédients biologiques et sauvages
- Sans parfum
- Emballage durable aux États-Unis
Note de l’éditeur :
- Créé par l’esthéticienne holistique Lesley Thornton, une source régulière pour VoiceAngel.
Ce fluide se présente comme un “concentré de compléments nutritifs pour la peau” et il suffit de regarder la liste des ingrédients pour comprendre pourquoi. Avec une base de thé vert et blanc riche en antioxydants, il apporte une multitude de nutriments tels que la vitamine C, l’astaxanthine, l’acide férulique, la L-Glutathion, l’algue rouge, l’acide hyaluronique, la vitamine E et divers extraits botaniques.
Ce fluide se présente comme un “concentré de compléments nutritifs pour la peau” et il suffit de regarder la liste des ingrédients pour comprendre pourquoi. Avec une base de thé vert et blanc riche en antioxydants, il apporte une multitude de nutriments tels que la vitamine C, l’astaxanthine, l’acide férulique, la L-Glutathion, l’algue rouge, l’acide hyaluronique, la vitamine E et divers extraits botaniques.
L’analyse beauté
Si vous vous demandez maintenant : “Hmm, devrais-je ajouter plus d’antioxydants à ma routine ?”, laissez-moi répondre à cette question pour vous : Oui, oui, et encore oui. L’oxydation est le principal facteur de vieillissement et peut provenir de diverses sources telles que l’exposition aux UV, la pollution, une alimentation inflammatoire, le stress et les produits topiques irritants. Donc, se charger d’antioxydants peut aider la peau à lutter contre ces radicaux libres dévastateurs. N’oubliez simplement pas de suivre votre sérum antioxydant avec une crème pour le visage.
