Certains compléments alimentaires qui prétendent améliorer les performances sportives pourraient causer une crise cardiaque ou des lésions hépatiques, affirme un chercheur.
Certains compléments alimentaires prétendant améliorer les performances sportives peuvent entraîner des crises cardiaques ou des lésions hépatiques, selon un chercheur.
Valerii Honcharuk/Getty Images
- Les compléments alimentaires à base de plantes sont souvent présentés comme un moyen sûr et “naturel” d’améliorer les performances athlétiques.
- Mais les compléments alimentaires à base de plantes peuvent présenter des risques, notamment pour le foie et le cœur.
- Voici les compléments alimentaires à surveiller, selon un chercheur.
Prendre un complément “naturel” peut sembler sûr, mais même les compléments alimentaires à base de plantes peuvent comporter des risques, selon un chercheur. Les athlètes qui prennent des compléments alimentaires à base de plantes pour augmenter leurs performances athlétiques et développer leur masse musculaire doivent être particulièrement prudents en ce qui concerne les éventuels effets néfastes des compléments alimentaires.
“Les compléments alimentaires pour la perte de poids et le renforcement musculaire sont probablement les plus problématiques” en raison de leur potentiel de causer des dommages au foie, a déclaré le Dr Bill Gurley, scientifique principal au National Center for Natural Products Research, à VoiceAngel.
En plus des dommages au foie, les compléments alimentaires pour la perte de poids et le renforcement musculaire peuvent également causer des blessures au cœur et aux vaisseaux sanguins, a-t-il déclaré.
Alors que “la grande majorité des compléments alimentaires sont tout à fait sûrs”, a déclaré Gurley, le risque d’effets secondaires dangereux augmente lorsque qu’un produit contient de nombreux composés à base de plantes différents, ou lorsque les compléments alimentaires à base de plantes sont utilisés en association avec des médicaments prescrits.
Voici les compléments alimentaires que Gurley recommande aux athlètes d’éviter car ils peuvent être particulièrement dangereux.
Compléments alimentaires contenant de la caféine ajoutée
Les compléments alimentaires vantés pour les performances athlétiques sont souvent riches en caféine ajoutée pour stimuler l’énergie, mais cela peut poser problème.
Alors que “la caféine, en grande partie, est assez inoffensive”, a déclaré Gurley, dans les compléments alimentaires pour les sportifs, “vous ne savez souvent pas quelle quantité de caféine vous prenez.”
Plus d’un gramme de caféine peut entraîner une “manifestation toxique”, a déclaré Gurley. Surtout si le produit contient “d’autres composés qui agissent de manière similaire à la caféine en termes de leurs propriétés stimulantes cardiovasculaires, cela ne fait qu’aggraver le problème”, a-t-il ajouté.
“L’exercice seul met une pression significative sur votre système cardiovasculaire”, a déclaré Gurley, “ajoutez-y un tas de stimulants connus pour avoir des effets cardiovasculaires indésirables, et c’est juste une mauvaise combinaison.”
Par exemple, une trop grande quantité de caféine peut rendre plus difficile de détecter si vous avez trop chaud.
La caféine peut également poser problème si vous prenez des médicaments prescrits pour l’hypertension artérielle, car elle peut augmenter votre pression artérielle.
Steroides naturels
Soyez prudent avec les produits contenant des “stéroïdes anabolisants naturels”, a déclaré Gurley. Les stéroïdes naturels sont des ingrédients dérivés de plantes, d’herbes et d’autres sources qui sont censés imiter la fonction des hormones et stéroïdes humains, selon Medical News Today.
Mais souvent, les produits étiquetés comme contenant des “stéroïdes anabolisants naturels” contiennent en réalité des stéroïdes anabolisants synthétiques. C’est parce qu’il n’y a presque pas de réglementation fédérale dans l’industrie des compléments alimentaires – les entreprises peuvent produire et vendre des compléments sans en informer aucune agence gouvernementale.
Et bien que les stéroïdes synthétiques puissent aider à “gonfler votre masse musculaire”, a déclaré Gurley, “ils causent également des ravages sur votre foie plus longtemps vous les prenez.”
Extrait de poivre noir
À lui seul, l’extrait de poivre noir est inoffensif. Mais cela peut être risqué lorsqu’il est combiné avec d’autres composés, y compris d’autres compléments alimentaires à base de plantes ou des médicaments prescrits.
“Vous constaterez que l’extrait de poivre noir est souvent un ingrédient assez courant dans de nombreux compléments alimentaires multicomposants”, a déclaré Gurley. La raison, selon Gurley, est que l’extrait de poivre noir facilite l’entrée des composés dans votre circulation sanguine et permet d’en ressentir les effets.
Mais cela peut aussi être dangereux, car cela “peut augmenter le risque d’interaction entre une plante et un médicament”, a déclaré Gurley.
Yohimbe
Derivé de l’écorce de l’arbre Yohimbe, originaire d’Afrique centrale et occidentale, le Yohimbe est vanté pour la perte de poids, l’hypertension artérielle, les troubles de l’érection et les performances sportives.
Mais cela peut aussi être dangereux. Le Yohimbe contient une substance chimique appelée yohimbine qui peut provoquer une crise cardiaque ou un rythme cardiaque irrégulier, selon WebMD. Il a également été lié à des crises, à une hypertension artérielle et à l’anxiété.
“Je recommande toujours d’éviter le Yohimbe autant que possible,” a déclaré Gurley.
Suppléments contenant plus d’un ingrédient
Les suppléments commercialisés pour les performances athlétiques, y compris les suppléments à base de plantes, contiennent souvent de nombreux composés différents. “Quand vous commencez à vous aventurer dans ces combinaisons folles présentes dans ces suppléments de musculation, c’est là que les choses deviennent un peu bizarres,” a déclaré Gurley.
Gurley a déclaré que prendre ces suppléments à plusieurs ingrédients revient à ouvrir une “boîte de Pandore pharmacologique,” et il y a un risque plus grand qu’une interaction médicamenteuse dangereuse puisse se produire.
Les personnes doivent être particulièrement prudentes lorsqu’elles prennent des suppléments à base de plantes si elles prennent des médicaments sur ordonnance, a déclaré Gurley.
Prendre des médicaments sur ordonnance et des suppléments à base de plantes en même temps peut parfois entraîner des interactions herb-médicamentaires involontaires et potentiellement dangereuses. Il est donc important de consulter votre médecin avant d’essayer de nouveaux suppléments.
Soyez attentif à l’endroit où vous achetez vos suppléments à base de plantes
Pour tous les suppléments à base de plantes, Gurley a déclaré qu’il est important de faire attention à qui vous achetez. Certains fabricants de suppléments ne sont pas aussi prudents dans la fabrication de leurs produits, ce qui peut entraîner une contamination et une adulteration – où des composés non annoncés sont introduits dans le supplément.
“Vous serez choqué de voir combien de suppléments pour la perte de poids, le régime alimentaire et le renforcement musculaire sont adulterés avec des médicaments conventionnels,” a déclaré Gurley. Ces produits adulterés peuvent augmenter le risque de lésions hépatiques.
Pour éviter cela, Gurley recommande d’acheter des produits à base de plantes certifiés HSP ou NSF sport.
