7 signes de maturité émotionnelle, selon un psychologue
7 indicateurs de maturité émotionnelle, selon un psychologue
Tim Robberts
- La maturité émotionnelle est difficile, et demande beaucoup de travail.
- Un psychologue a partagé des signes montrant que vous commencez à développer une maturité émotionnelle.
- Ces signes comprennent un fort sentiment de soi et la capacité à écouter activement les autres.
La maturité émotionnelle n’est pas toujours facile, surtout si vous avez été exposé à des comportements immatures pendant votre enfance.
Dans une dispute avec un ami ou un partenaire romantique, il est facile de retomber dans des comportements immatures tels que les insultes, les cris et la défensive.
Mais peut-être avez-vous fait le travail nécessaire – vous avez suivi une thérapie, vous avez médité, et vous avez l’impression d’avoir enfin adopté un meilleur comportement. Êtes-vous maintenant une personne émotionnellement mature ?
Dr. Lindsay C. Gibson, une psychologue clinicienne, a déclaré à VoiceAngel qu’il n’existe pas de personne parfaite, émotionnellement mature, qui a “atteint l’apogée de la maturité émotionnelle et s’y maintient”.
En même temps, il existe quelques signes qui indiquent que vous pourriez devenir plus émotionnellement mature. Voici quelques-uns d’entre eux.
1. Vous écoutez activement et prenez en compte différents points de vue
Gibson a déclaré qu’un des signes montrant que vous êtes devenu une personne plus émotionnellement mature est si vous montrez un véritable intérêt pour écouter les autres.
“Je ne parle pas d’une écoute profonde et intense”, a-t-elle déclaré, car prêter trop d’attention à quelqu’un peut devenir un comportement performant ou tomber dans le love bombing. “Je veux dire qu’ils vous laissent simplement de l’espace et du temps pour exprimer vos pensées.”
Les personnes émotionnellement immatures peuvent donner l’impression aux autres qu’ils doivent se précipiter pour s’exprimer ou marcher sur des œufs avec certains sujets. Mais en tant que personne émotionnellement mature, “il y a un sentiment que vous pouvez être vous-même et qu’ils peuvent être eux-mêmes, et vous pouvez avoir une conversation dans laquelle les deux personnes participent et écoutent l’autre personne.”
2. Vous équilibrez l’auto-soin et le soin des autres
Alors que cela peut sembler être désintéressé et avoir une empathie infinie sont des signes de maturité émotionnelle, Gibson a déclaré que des limites saines sont vraiment importantes.
“Vous pouvez vous préserver et vous intéresser également aux autres, avoir de l’empathie pour eux”, a-t-elle déclaré.
Par exemple, vous savez que vous ne pouvez pas être présent pour les autres si vous ne prenez pas soin de vous-même.
3. Vous réfléchissez à l’impact de vos mots sur les gens, même lorsque vous êtes contrarié
Gibson a déclaré que les personnes émotionnellement matures “sont également très conscientes de l’effet que leurs mots auront sur l’autre personne.”
Même si vous êtes en colère ou contrarié, vous pourriez réfléchir à deux fois avant d’envoyer un long message accusatoire ou de dire les premières choses qui vous viennent à l’esprit lorsque vous êtes en colère. Vous savez comment réguler vos émotions.
4. Vous considérez les disputes comme des collaborations, pas des combats
Parce que les personnes émotionnellement matures réfléchissent avant de parler, les disputes ont tendance à se dérouler plus facilement.
“Elles ne cherchent pas à débusquer l’ennemi”, a déclaré Gibson. “Au contraire, elles cherchent à avoir une discussion et à partager des informations.”
Un bon moyen d’évaluer votre maturité émotionnelle est de remarquer comment vous vous sentez lors d’une dispute, a-t-elle déclaré.
Les personnes émotionnellement immatures ont tendance à se sentir rigides et bloquées, devenant de plus en plus défensives et agressives à mesure que les désaccords se multiplient. Mais si vous essayez activement de baisser la température et d’avoir une discussion productive, cela est un signe de maturité émotionnelle.
5. Vous remarquez quand vous avez un comportement émotionnellement immature
Si vous avez grandi avec un parent émotionnellement immature ou dans une famille fusionnée, il se peut que vous répétiez inconsciemment certains de ces comportements malsains, ou que vous ayez du mal à réguler vos émotions.
Une grande partie du développement de la maturité émotionnelle consiste à reconnaître quand on se comporte de façon immature, a déclaré Gibson.
“Quand vous vous engagez dans une réactivité émotionnellement immature, vous ne vous sentez pas bien à l’intérieur”, dit-elle. “Cela donne l’impression d’être stressé, tendu, rigide, et il faut que l’autre personne change sinon vous n’allez pas bien.”
Pour grandir et devenir émotionnellement mature, il est important d’être honnête avec soi-même lorsque l’on réagit de manière excessive ou que l’on essaie de contrôler les autres.
6. Vous prenez des notes sur les personnes émotionnellement matures
Gibson dit qu’un autre signe de maturité émotionnelle est d’observer comment les autres gèrent les conflits.
“Vous remarquerez d’autres personnes qui semblent gérer ces situations difficiles de manière si douce et efficace”, dit-elle. “Elles finissent par obtenir ce qu’elles veulent sans aliéner personne.”
Que ce soit un autre membre de la famille, un ami, un collègue ou un partenaire romantique, vous prenez des notes mentales lorsque vous voyez quelqu’un naviguer habilement dans des situations difficiles, puis vous utilisez ces outils dans votre propre vie.
7. Vous n’avez pas l’impression d’être parfait, mais vous vous sentez plus solide
Tout le monde oscille dans sa maturité émotionnelle de temps en temps. “Si nous tombons malades, sommes fatigués ou stressés, notre niveau de maturité émotionnelle a tendance à baisser”, a déclaré Gibson.
Mais un signe constant d’être émotionnellement mature est d’avoir une meilleure connaissance de soi. Vous avez une clarté morale et vous n’avez pas besoin que les gens vous valident pour vous sentir en sécurité.
“Ils ne se perdent pas s’ils sont en désaccord avec quelqu’un”, a déclaré Gibson. “Ils ne se sentent pas menacés de la même manière que les personnes émotionnellement immatures.”
