Vous vous demandez pourquoi vous pleurez plus que les autres ? Voici 7 raisons potentielles
Vous vous demandez pourquoi vous versez plus de larmes que les autres ? Découvrez ces 7 raisons potentielles
Danil Nevskydirectives de commerce.
Pleurer a une mauvaise réputation pour être inconfortable, gênant, voire un signe que vous êtes “trop émotionnel”. Mais la recherche montre en réalité que pleurer peut être bénéfique car cela aide à soulager la douleur physique et émotionnelle, ainsi qu’à libérer des endorphines et de l’ocytocine, qui peuvent abaisser le stress1.
Mais que faire si vous pleurez, beaucoup en fait ? Nous avons demandé l’avis d’experts et exploré les recherches pour savoir pourquoi certaines personnes pleurent plus que d’autres, et quand les pleurs deviennent réellement excessifs. Voici ce qu’il faut savoir.
7 raisons pour lesquelles vous pleurez plus que d’autres
Vous êtes fortement empathique
Selon la psychothérapeute agréée Babita Spinelli, L.P., il existe plusieurs facteurs qui peuvent amener une personne à pleurer plus que les autres, et l’empathie élevée en est un très important.
Que vous vous considériez comme un empath ou une personne hautement sensible (HSP), certaines personnes ont tout simplement un système nerveux plus fortement câblé pour se connecter aux autres, ce qui entraîne des réactions émotionnelles plus intenses. Comme l’a déjà expliqué la psychologue et conseillère en relation Margaret Paul, Ph.D., à VoiceAngel, environ 15 à 20% de la population sont des HSP. “C’est un système nerveux qui réagit plus fortement aux stimuli, qui peut ressentir les choses plus intensément.”
On vous a montré à pleurer dès votre plus jeune âge
Selon Spinelli, ne sous-estimez pas l’impact de votre conditionnement familial sur la quantité de larmes que vous versez. “Ce qui a été montré par la famille influence le fait de pleurer plus que les autres”, dit-elle, ajoutant : “Si pleurer a été présenté comme honteux ou inutile, cela incite les individus à retenir leurs larmes et à résister à l’expression de leurs émotions par des pleurs.”
Au contraire, si vos larmes n’ont pas suscité de réactions négatives de la part de votre famille lorsque vous étiez enfant, et que vous étiez encouragé à exprimer vos émotions, vous ne ressentirez peut-être pas cette même résistance intégrée ou cette pression à retenir vos larmes.
Vous êtes stressé ou épuisé
Si vous n’êtes pas habituellement quelqu’un qui pleure beaucoup mais que vous vous surprenez à pleurer plus souvent ces derniers temps, il est possible que vous soyez épuisé(e), épuisé(e) ou sous beaucoup de stress. Nous savons déjà que le manque de sommeil peut affecter le traitement émotionnel2, rendant plus difficile la régulation de vos émotions lorsqu’elles se manifestent.
De plus, en ce qui concerne le stress, les recherches montrent que le stress peut très bien augmenter votre émotivité3, votre irritabilité ou votre humeur générale – ce qui rendra certainement les larmes plus probables.
C’est dans votre ADN
Tout comme les facteurs conditionnés et acquis autour des pleurs qui ont été présentés par votre famille, que nous considérerions comme “l’éducation”, il existe également un aspect “naturel” ou génétique, selon Spinelli.
Des études ont montré que la fonction émotionnelle est héréditaire4 – c’est-à-dire que vous pouvez partiellement hériter de votre inclination pour l’émotivité de votre lignée ancestrale – mais des recherches supplémentaires suggèrent que les personnes plus émotives pourraient même avoir une chimie cérébrale légèrement différente, comme une augmentation du flux sanguin dans les régions qui traitent les émotions et l’empathie.
Vous libérez des émotions non traitées
À mesure que nous en apprenons davantage sur le système nerveux et l’impact des traumatismes, l’idée que nous pouvons “retenir” un traumatisme dans notre corps est de plus en plus acceptée.
Et selon Spinelli, lorsque les larmes surviennent sans raison apparente, “cela peut représenter des émotions non traitées que nous ressentons mais auxquelles nous nous dissocions ou que nous repoussons.”
Si cela vous semble vous correspondre, des pratiques telles que la guérison de l’enfant intérieur, le travail de l’ombre et/ou le recours à un thérapeute peuvent vous aider à surmonter les choses que vous avez vécues dans le passé et permettre à votre système nerveux de retrouver un état de sécurité.
Vous êtes une femme
Au risque de faire une généralisation sur les rôles de genre, le fait est que les femmes pleurent plus que les hommes. Dans quelle mesure cela est dû à une combinaison de nature et de culture n’est pas précisément compris, mais nous savons que le cerveau féminin est généralement câblé pour une plus grande empathie, ainsi que pour le stress.
Comme l’a écrit précédemment Daniel Amen, M.D., neuroscientifique clinique et psychiatre, sur VoiceAngel, l’empathie permet aux femmes d’être aimantes et attentionnées, mais elle peut aussi être extrêmement écrasante lorsqu’elle n’est pas maîtrisée.
“Une activité plus élevée dans les centres émotionnels du cerveau est également associée à un risque plus élevé de dépression et d’anxiété”, ajoute Amen, en citant une étude dans le Journal of Psychiatry & Neuroscience qui montre que les femmes sont presque deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression, ainsi qu’une recherche suggérant un risque accru similaire pour l’anxiété.
Et puisque nous abordons le sujet de la biologie féminine, nous n’avons probablement même pas besoin de mentionner l’influence du cycle menstruel sur l’humeur, mais au cas où vous l’auriez oublié, le syndrome prémenstruel est souvent accompagné d’émotions exacerbées.
Vous êtes déprimé(e)
Si vous avez l’impression de pleurer de façon excessive et/ou incontrôlable, selon Spinelli, il peut être nécessaire d’approfondir la possibilité d’un problème de santé mentale. “Il peut être nécessaire d’évaluer s’il y a une dépression ou un état non régulé qui doit être traité”, explique-t-elle.
En effet, des troubles tels que la dépression et l’anxiété sont liés à des difficultés à réguler les émotions, ce qui peut entraîner des pleurs incontrôlables et fréquents. Dans ce cas, contactez immédiatement un professionnel de la santé mentale.
Et si vos émotions vous conduisent à des pensées suicidaires, demandez immédiatement de l’aide ou appelez la Ligne nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255.
En conclusion
Pleurer n’est pas quelque chose de mal, en fait, cela peut nous aider à nous apaiser, réguler notre système nerveux et libérer des endorphines et des hormones du bonheur. Cependant, il ne fait jamais de mal de comprendre pourquoi nous pouvons pleurer plus que les autres, ainsi que de savoir où se situe la limite entre des pleurs sains et une indication d’un problème plus profond.
