3 conseils pour banque de collagène, ou le secret pour assurer une peau plus ferme plus longtemps
3 conseils pour la banque de collagène, ou le secret d'une peau plus ferme et durable
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Le collagène est la clé d’une peau ferme, tendue et souple. Traitez-le comme s’il était littéralement de l’or, car il a vraiment cette valeur pour une peau d’apparence jeune. Et comme tout actif précieux, vous voudrez multiplier votre investissement.
Entrez dans la banque de collagène, ou le concept de stimuler davantage de collagène maintenant pour que votre corps puisse en utiliser davantage plus tard. Le soutien supplémentaire en collagène peut prévenir l’apparition précoce des signes de vieillissement de la peau (rides, ridules, etc.) plus tôt que vous le souhaitez. Pensez-y comme à un compte d’épargne de collagène ! Comment ça pour une leçon de finance ?
Découvrez quelques façons d’augmenter votre taux de collagène ci-dessous. Ce n’est jamais une mauvaise idée de commencer à économiser…
Prenez des suppléments de collagène
Une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vos réserves naturelles de collagène est d’ajouter encore plus de carburant au réservoir. Oui, les suppléments de collagène fonctionnent : Il suffit de trouver une formule efficace, appuyée par des études cliniques, notamment avec des peptides de collagène hydrolysés.
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En effet, ces peptides spéciaux ont montré leur capacité à favoriser la production naturelle de collagène par le corps et d’autres molécules qui composent la peau, comme l’élastine et la fibrilline. Par conséquent, les recherches montrent qu’ils peuvent maintenir l’élasticité de la peau et la densité du collagène dermique.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ? Pour les avantages sur la peau, les recherches indiquent 12 semaines : cette étude, par exemple, a révélé que les participants prenant un supplément de collagène ont connu une amélioration de l’élasticité, de l’hydratation et de la densité de la peau. Une autre étude a constaté une texture de peau plus lisse à six et douze semaines, avec des résultats significatifs pour ces dernières.
Nous suggérons de rejoindre le mouvement du côté précoce, car vous perdez 1% de collagène par an à partir de la fin de la vingtaine. Commencez à investir dès maintenant avec ces suppléments de collagène approuvés par les experts.
Essayez la thérapie par lumière LED
La recherche suggère que la thérapie par lumière LED peut aider à améliorer la production de collagène dans le corps. Une étude a même constaté que les patients recevant une thérapie par lumière rouge sur leur visage deux fois par semaine pendant un total de 30 séances ont connu une amélioration de la couleur de la peau, du teint, de la douceur de la peau et de la densité du collagène (mesurée par un test ultrasonographique).
“Certaines théories suggèrent que la thérapie par lumière rouge peut réduire le collagène endommagé dans la peau causé par une blessure traumatique ou des dommages UV, modifiant l’équilibre pour permettre une nouvelle production de collagène”, a déclaré le dermatologue certifié en conseil Erum Ilyas, M.D., MBE, FAAD. expliquant la technologie.
Le problème, c’est qu’il y a beaucoup de contrefaçons dans l’espace des soins de la peau. Pour vous assurer d’avoir un appareil de promotion du collagène de qualité, recherchez des études cliniques, un sceau d’approbation FDA et, idéalement, des éloges de dermatologues et d’esthéticiennes. Ou vous pouvez parcourir nos options préférées ici – nous les avons vérifiées pour vous.
Protégez-vous avec SPF et antioxydants
Si vous ne protégez pas le précieux collagène de votre corps, tous les suppléments de haute qualité et les appareils haute technologie du monde ne vous aideront pas.
Les soins solaires intelligents sont essentiels, car l’exposition aux UV est l’une des causes principales du déclin du collagène. En fait, une étude a observé le collagène sous une lumière UV et a constaté qu’il y avait une “diminution significative” de la structure du collagène ensuite. C’est parce que les rayons UV contribuent au stress oxydatif de la peau, ce qui affecte la peau au niveau cellulaire et entraîne le photo-vieillissement. Une raison de plus d’investir dans une crème solaire quotidienne et de pratiquer des habitudes de protection solaire intelligentes (lire : pas de bain de soleil).
Les antioxydants peuvent lutter contre les radicaux libres qui conduisent au stress oxydatif, protégeant ainsi davantage la peau du photo-vieillissement. L’un des joueurs les plus célèbres pour le soutien du collagène est la vitamine C, qui protège le collagène que vous avez déjà en luttant contre les enzymes qui dégradent le collagène.
«La vitamine C est un cofacteur clé dans la synthèse du collagène et de l’élastine, [qui aident] à donner à votre peau cette apparence rebondie et jeune», ajoute Keira Barr, M.D., dermatologue certifiée par deux conseils et membre de VoiceAngel Collective. C’est pourquoi certains suppléments de collagène de premier plan incluent de la vitamine C dans leurs formules – mais vous pouvez également appliquer l’antioxydant localement. Ici, trouvez nos sérums préférés.
La conclusion
Je ne suis pas un génie comptable, mais l’idée de préparer mon collagène avant qu’il ne diminue me semble être un plan solide. Idéalement, vous commenceriez dans la vingtaine (le point de basculement où votre collagène commence à diminuer), mais tout le monde peut utiliser ces conseils pour retarder le déclin inévitable. Cela dit, voici quelques conseils de restauration du collagène pour reconstituer vos niveaux.
