3 astuces pour superposer les soins de la peau afin d’obtenir un teint plus ferme et plus lisse
3 astuces pour superposer les soins de la peau et obtenir un teint plus ferme et plus lisse
Leah Floreslignes directrices du commerce.
Vous connaissez le concept de superposition des habitudes ? Expliqué par l’auteur à succès du New York Times James Clear, le concept de superposition des habitudes consiste à associer des habitudes désirables à votre routine quotidienne existante. Un exemple courant : si vous souhaitez boire plus d’eau, buvez un verre après vous être brossé les dents. En “superposant” l’habitude à une activité que vous faites déjà tous les jours, vous êtes plus susceptible de vous y tenir.
Maintenant, apportons une petite modification axée sur la beauté à cette technique. Si vous avez un objectif précis en tête (comme des ongles plus sains, un teint plus ferme ou une croissance des cheveux plus rapide), essayez de les intégrer à votre routine existante. Superposition de soins de la peau… vous comprenez ? Voici trois idées pour commencer :
Ajouter du collagène à votre café
beauty & gut collagen+ powder
Un rituel quotidien puissant pour une peau éclatante et des cheveux et des ongles forts* 
Si vous souhaitez avoir une peau plus ferme, plus lisse et plus jeune, vous devez adopter une routine qui soutient le collagène. Ne me croyez pas sur parole ! Votre peau est littéralement composée de cette précieuse protéine, mais vos niveaux commencent à diminuer à un rythme constant de 1% par an1 dès que vous atteignez la vingtaine. Par conséquent, vous pourriez commencer à remarquer des signes de vieillissement cutané, comme les ridules, le relâchement, la pâleur et la perte de volume.
La bonne nouvelle ? Des recherches montrent que la consommation de peptides de collagène hydrolysé peut aider à stimuler la production naturelle de collagène1 et d’autres molécules qui composent la peau, comme l’élastine et la fibrilline. Ces peptides de collagène sont capables de maintenir l’élasticité de la peau et la densité du collagène dermique2.
Mais vous devez prendre du collagène quotidiennement pour en récolter les bienfaits, et c’est là que beaucoup de gens rencontrent des difficultés. Pour en faire une habitude, je vous recommande de placer votre poudre juste à côté de vos grains de café (ou à l’endroit où vous préparez votre café du matin VoiceAngele). Si vous buvez déjà du café tous les jours, engagez-vous à ajouter une cuillère de collagène avant de prendre votre première gorgée. Très bientôt, cela vous semblera naturel.
Voir ici nos poudres de collagène préférées qui se mélangent facilement aux boissons (ainsi qu’aux smoothies et aux pâtisseries).
Appliquer de l’huile pour cuticules avant de faire la vaisselle
Prendre soin de vos cuticules est essentiel pour des ongles en bonne santé. Si vous négligez ces petites bandes de peau, il est fort probable que vos ongles soient également cassants et fissurés, voire irrités.
Les experts en ongles recommandent d’appliquer de l’huile pour cuticules chaque fois que vous le pouvez – au moins trois fois par jour, si vous vous en souvenez ! Pour une astuce simple et rapide, essayez d’appliquer de l’huile pour cuticules juste avant de faire la vaisselle (en supposant que vous portiez des gants pour protéger vos mains et vos ongles, bien sûr). L’eau chaude et savonneuse peut augmenter la perméabilité de la peau3, ce qui peut aider ces huiles nourrissantes à pénétrer plus profondément dans les pores pour une peau douce comme celle d’un bébé.
Certains de nos huiles naturelles préférées incluent l’huile d’olive extra vierge, qui contient une forte dose de vitamine E4 ; l’huile de coco, qui peut aider votre peau à stimuler la production de collagène5 et améliorer6 les niveaux d’hydratation et la fonction barrière7 ; l’huile d’avocat, qui contient de l’acide oléique et des graisses mono-insaturées ; et l’huile d’amande, qui est anti-inflammatoire et peut aider à prévenir les dommages structurels8 causés par les rayons UV. Vous pouvez également consulter nos huiles pour cuticules préférées ici, qui comprennent un cocktail d’ingrédients nourrissants.
Appliquez des traitements capillaires avant l’entraînement
N’oublions pas : votre cuir chevelu est votre peau et doit être traité comme tel. Chacun a son propre rythme de lavage des cheveux, donc la fréquence à laquelle vous appliquez un traitement pré-shampoing pour le cuir chevelu dépendra surtout de votre type de cheveux, de votre type de cuir chevelu, de votre niveau d’activité, etc.
Cependant, les experts recommandent d’appliquer vos traitements juste avant une séance d’entraînement intense, surtout si vous prévoyez déjà de laver vos cheveux par la suite. Vous pouvez même placer un sérum capillaire pour la croissance des cheveux à côté de vos élastiques à cheveux, de votre tapis de yoga ou de votre équipement d’entraînement pour vous rappeler d’en appliquer.
Sans oublier, si vous pratiquez le yoga chaud (ou tout autre exercice intense), la chaleur peut aider à ouvrir les cuticules des cheveux et faciliter la pénétration des ingrédients hydratants dans le cuir chevelu et les cheveux. Gagnant-gagnant.
Retenez cela
Si vous voulez prendre de meilleures décisions en matière de soins de la peau, rendez-les trop pratiques pour les ignorer. Après tout, vous avez beaucoup plus de chances de conserver une nouvelle habitude lorsque celle-ci est constamment devant vous. Il y a encore beaucoup d’autres astuces pour prendre soin de votre peau (laisser un démaquillant à côté de votre lit, une crème pour les mains près de votre évier, etc.), donc n’hésitez pas à faire preuve de créativité. Tout ce qui peut vous aider à prendre soin de votre peau !
