10 Signaux d’Alerte Que Vous Souffrez de Problèmes de Santé Mentale, Selon un Neuroscientifique
10 Signaux d'Alerte Indiquant que Vous Souffrez de Problèmes de Santé Mentale, Selon un Neuroscientifique
BONNINSTUDIO
Tout le monde s’inquiète parfois. Tout le monde se sent parfois triste. Tout le monde a parfois du mal à se concentrer. Comment savoir si votre anxiété, votre tristesse, votre distraction ou d’autres symptômes sont normaux ou des signes d’un problème de santé mentale ? J’entends cette question de nombreuses personnes.
Avec la santé physique, il est facile de mesurer des facteurs tels que la pression artérielle, les taux de glucose et la fréquence cardiaque. Vous pouvez obtenir des données concrètes qui montrent si vos niveaux sont dans la plage normale ou s’ils sont trop élevés ou trop bas. Quantifier la santé mentale, cependant, peut être plus difficile.
Lorsque vous essayez de le faire, rappelez-vous d’abord que les événements majeurs de la vie peuvent avoir un impact sérieux sur votre bien-être émotionnel et votre fonction cognitive. Déménager, perdre un être cher, divorcer ou avoir un enfant peuvent avoir un impact considérable sur vos humeurs et vos émotions. Ces hauts et ces bas sont généralement temporaires et se résolvent avec le temps, tandis que les problèmes de santé mentale ont tendance à persister.
De même, les changements biologiques peuvent avoir un impact sur votre santé mentale. Par exemple, les conditions médicales, certains médicaments, les traumatismes crâniens, les déséquilibres hormonaux, les maladies infectieuses et l’exposition aux toxines peuvent être à l’origine de certains problèmes de santé mentale.
Une fois que vous avez exclu ces causes courantes, il est temps d’évaluer la gravité de vos symptômes. Voici 11 signes indiquant que vous avez des problèmes de santé mentale et que vous pourriez avoir besoin d’un soutien supplémentaire.
Signes indiquant que vous avez des problèmes de santé mentale
Le signe numéro 1 que vos problèmes dépassent les simples hauts et bas quotidiens est s’ils causent des problèmes dans n’importe quel domaine de votre vie. Avec mes patients, c’est généralement lorsqu’ils ont l’impression qu’une partie de leur vie échappe à leur contrôle qu’ils prennent enfin rendez-vous pour demander un traitement en santé mentale. Explorons un peu plus en détail les différents aspects de votre vie qui peuvent être touchés lorsque vous avez un problème de santé mentale.
Votre performance au travail est en baisse
J’ai traité de nombreuses personnes qui disent qu’elles n’arrivent pas à se concentrer au travail, ne rendent pas leurs projets parce qu’elles craignent qu’ils ne soient pas assez bons, ou manquent régulièrement les délais. Le manque de motivation pour commencer un nouveau projet, avoir des difficultés à suivre les directives ou avoir des problèmes avec les collègues sont d’autres indicateurs que vos problèmes émotionnels peuvent nécessiter un traitement.
Cela impacte vos relations
De nombreuses personnes demandent de l’aide lorsqu’elles sont au bord du divorce. Si vous vous éloignez de votre famille et de vos amis, vous disputez régulièrement avec vos proches ou vous sentez déconnecté de quelque manière que ce soit, il est peut-être temps de demander de l’aide. Les changements dans le désir sexuel sont un autre signe qui peut être lié à des problèmes de santé mentale. Si vos symptômes créent un fossé entre vous et vos proches, c’est un signal d’alarme.
Vous avez des problèmes financiers
De nombreuses personnes qui sont passées sur le divan de mon psychiatre ont pris rendez-vous car leurs symptômes ont entraîné des problèmes financiers. Si vous oubliez de payer vos factures, dépensez excessivement ou jouez de manière compulsive, il est temps de prendre vos problèmes au sérieux.
Vous rencontrez des problèmes de sommeil
Si vous êtes tellement anxieux, déprimé ou agité la nuit qu’il vous empêche de vous endormir, prenez note. Ou si vous vous réveillez au milieu de la nuit avec des pensées stressantes qui se bousculent dans votre esprit, vous pourriez bénéficier d’une aide. D’un autre côté, si vous dormez plus que d’habitude et que vous avez du mal à vous lever, vous pouvez avoir un problème.
Votre appétit ou vos habitudes alimentaires ont changé
Certaines personnes sont si anxieuses qu’elles perdent l’appétit et commencent à perdre du poids. D’autres mangent pour apaiser les inquiétudes ou la tristesse et commencent à prendre du poids. Tout changement significatif inexpliqué de l’appétit ou du poids est un signe qu’il y a un problème.
Vos niveaux d’énergie sont perturbés
Vous sentez-vous surexcité ? Ou, inversement, avez-vous l’impression que votre énergie a disparu ? Les changements majeurs ou les fluctuations de vos niveaux d’énergie peuvent indiquer une forme de trouble mental.
Vous avez des problèmes judiciaires
Est-ce que vos décisions impulsives vous causent des ennuis avec la loi ? Lorsque vous continuez à commettre les mêmes erreurs encore et encore malgré les conséquences, c’est un signe certain que vous avez besoin d’aide.
S’engager dans des actions qui vont à l’encontre de votre code moral devrait être un signal d’alerte.
Vous vous engagez dans des comportements inhabituels
Si vous vous comportez de manière qui ne vous est pas habituelle, et que cela entraîne des regrets ou crée des problèmes dans votre vie, il est temps d’admettre que vous pourriez avoir un problème. Par exemple, j’ai eu de nombreux patients qui sont finalement venus me voir parce qu’ils volaient de l’argent au travail, mentaient ou trompaient leur conjoint d’une manière inhabituelle. S’engager dans des actions qui vont à l’encontre de votre code moral devrait être un signal d’alerte.
Vous ne pensez pas clairement
Un brouillard cérébral persistant et une absence de clarté mentale sont des signes courants qu’il y a quelque chose qui ne va pas. Je rencontre de nombreux patients dont le brouillard cérébral est lié à la dépression, au TDAH, ou à d’autres problèmes de santé mentale.
Vous utilisez des substances pour faire face
Vous tournez-vous vers l’alcool, la marijuana ou d’autres substances pour combler un sentiment de vide, calmer une anxiété ou vous stimuler ou vous dynamiser ? Utiliser des substances pour essayer de réguler votre état émotionnel est un autre signal d’alerte pour la santé mentale.
Conclusion
Si vous remarquez un ou plusieurs de ces signes, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez une maladie mentale. Cependant, c’est un indicateur que vous pourriez bénéficier de l’aide d’ un professionnel de la santé mentale.
